别让秋天的第一杯奶茶害了你，立秋养生，这几点需牢记

　　秋天的第一杯奶茶，这句话想必大家都很熟悉吧，最近在网上那是传得沸沸扬扬，你们在开心地喝着第一杯奶茶，奶茶店的店员们可是小手忙的停不下来啊，那为什么我的标题会说别让秋天的第一杯奶茶害了你呢？就让我们一起看下去吧~
　　前几天我们迎来了立秋，这也就代表着秋天开始了，一般到了立秋之后，天气的温度也开始逐渐从闷热干燥走向秋风气爽，可有些人又说道：可我怎么感觉还是好热啊，天还是闷闷的。没错，的确是这样，这就是因为我们目前这个阶段的温度，不但有着夏天的闷热，还有着秋天的凉爽，白天闷热，夜晚凉爽，昼夜温差较大，但很多人点的奶茶都还在备注着加冰、多冰，心想着这样喝才爽，这样喝爽是爽，但是真的健康吗？
　　进入立秋之后，其实我们的温度已经相比较夏天有所降低了，我们一般喝常温的也是可以的，点一些加冰、多冰的奶茶，一边吹空调一边喝奶茶，很 容易让我们感冒咳嗽 。如果不能做到正确的立秋养生，疾病很容易就会找上门。
　　人们将在立秋之后还持续存在的高温现象简称为＂秋老虎＂，老虎屁股摸不得，秋老虎的屁股更是摸不得，如果我们在立秋的时候，不好好的进行防范，会诱发很多的一些疾病，如以下两种：
　　面瘫
　　秋风也叫＂邪风＂，立秋之后的夜晚已经不再像夏天一样炎热了，很多人就不会再继续选择开空调入睡了，基本上都打开窗户吹着自然风，如果还感觉有点热的话，就开个电风扇对着头吹，真的是太爽了，但是这样很容易造成面部诱发神经炎，也就是常说的面瘫症。有些老年人或者过度饮酒后坐车回家的乘客，打开窗户迎面吹着风，都很有可能造成面部神经麻痹，严重的话还会眼歪嘴斜的，所以在这里我还是建议大家少吹凉风，让心静下来，心静自然凉。
　　心血管疾病
　　＂秋老虎＂也依旧存在着夏天的炎热，闷热的天气下会导致人体大量的出汗，在闷热的情况下，人体的心率加快，很容易导致心梗等心脑血管疾病的发生。
　　教你一个小秘诀，帮你成功躲过秋老虎，安稳过完这个立秋，那就是＂ 三不吃，一不洗，一不做 ＂！
　　虽然现在已经2021年了，但老一辈流传在民间的习俗还是有很多人遵循着，就比如立秋要＂贴秋膘＂，贴秋膘这一词的由来就是因为人们在经历了一个夏天的酷暑之后，由于夏天的炎热从而导致没有食欲，就认为立秋了要多吃些好的东西补补，给自己的身上多增些肉，于是就开始吃一大堆肉来补，补归补，但有些东西是不建议吃的。
　　西瓜 ，西瓜在大家的认知里一直是解暑的好物，尤其是现在这种三伏天里来一块西瓜简直是太爽了，解渴又过瘾，但其实西瓜这种凉性的水果一般还是更加适合在天气炎热的时候吃，一般天气进入立秋之后还是要少吃甚至不吃，不然 西瓜的凉性会导致寒气入体 ，反而会适得其反。
　　芒果 ，芒果也是很多人的最爱，香甜可口的，闻着味道就让人欲罢不能，但是芒果属于 湿热类型的水果 ，如果在立秋之后还是吃很多，就 会增加体内的湿气 ，如果体内的湿气又不能及时排出就会给身体带来不适，所以还是建议少吃!
　　麻椒、花椒和生姜等热型食物
　　很多人看到这里一定很纳闷，凉性的东西不给吃，那花椒这些都是属于热性的，怎么也不给吃，但其实这么说是有它的道理的，这些食物属于热型食物，如果吃多了很容易导致我们体内的火气加重，如果多度的食用容易让我们上火，所以还是应该少吃。
　　一不洗即是： 不洗冷水澡
　　夏天时候绝大多数人由于天气的炎热，通常会选择洗冷水澡，来让身体的温度迅速降下来，但现在立秋了，还是有小部分人会选择洗冷水澡，洗冷水澡本身就对身体不好，尤其是到了现在立秋，昼夜温差较大，那就更容易感冒了，所以洗澡的水温还是不要过低比较好。
　　一不做即是： 不做剧烈运动
　　大多数人都认为立秋了，就已经结束了夏天的炎热，便开始加强锻炼，以此准备迎接冬天的到来，可却忽略了立秋也属于三伏天这一点，三伏天的温度也较高，如果过度过量的运动，很有可能会导致身体脱水，从而带来危险。