推荐一下,怀孕期间我最喜欢又有营养的美食和做法!
孕期是一个特殊时期,因为在这10个月里,可以享受到准妈妈的特别待遇。但是孕期也有很多不舒服的地方,尤其是口味变得极其古怪和刁钻。我分享一下我在孕期觉得好吃的几道饭菜。
早餐:喜欢吃的是牛奶炖鸡蛋。吃到嘴里有一种吃果冻的感觉。
做法:
1、把牛奶倒进大碗里,磕进鸡蛋,加入白糖,一起搅拌均匀;
2、把搅拌好的牛奶鸡蛋液倒进2个小碗里,捞干净泡泡;
3、锅里水烧开后,把蛋奶液放进去,每个碗上面盖上小碟子;
4、中火炖20分钟,出锅后倒上香油。
午餐:喜欢吃的是土豆焖鸡块。鸡块不油不腻,搭配土豆是很多人的最爱。
做法:
1.锅内放冷油,放入姜块、蒜块爆香.
2.放入鸡块及料酒一大匙小火煸炒至半熟状态,
3.放入土豆块继续小火煸炒,
4.直至土豆表面金黄色,
5.准备调料,生抽、蚝油、白砂糖、清水,
6.将调料倒入,煮开后,转小火,加盖焖制,
7.因为土豆会粘锅,途中要常常翻动一下,
8.最后汁差不多收干的时候下青蒜,翻炒至断生即可。
晚餐:五谷杂粮粥。配点清新的小菜,凉调萝卜丝等。
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;可以选择其中几种即可。
2、上述原材料一起入电压力锅,加上1500ML的水,设定功能和口感,最好是浓郁口感;
3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
作为资深的吃货,大家可以讨论下你最喜欢的是哪种食物哦!
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