孕期要保护的不止是肚子，还有这几个地方

　　怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，不管是内在或外在都会发生各种的变化。孕妈要正确地认识身体有些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~
　　牙齿
　　怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。
　　怀孕后体内的激素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。
　　更可怕的是，孕早期是胎宝宝神经系统和全身器官发育的关键时期，这一阶段胚胎着床尚不稳定，拔牙以及治疗口腔疾病时所出现的疼痛可能会引起子宫收缩，甚至引发流产。
　　保护牙齿这样做
　　1.至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。
　　2.要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；要定期更换牙刷。
　　3.选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
　　4.饭后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
　　乳房
　　在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶尔还会摸到肿块。
　　关爱乳房健康
　　1.要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。
　　2.经常使用温水清洁，保持干燥和通风，再穿上内衣。
　　3.洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。
　　腰部
　　当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体重心向上向前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起腰疼。
　　保护腰部
　　1.孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。
　　2.坐的时候最好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的重心放在脚心。
　　腿部
　　在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加；另外，到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
　　孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
　　孕期腿部重要保护
　　1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
　　2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
　　3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。
　　4.睡前可对腿和脚进行按摩。
　　私密处
　　怀孕时，由于雌激素的作用造成阴道充血，阴道会显得红润、偏暗红色、黏膜增生、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。
　　私密健康
　　1.保持阴部清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。
　　2.可进行外阴部的冲洗，但不能进行阴道内冲洗。
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　　网络、摄图网（图片与文字无关、注释：部分内容源于中国疾控中心研究员 冯录召。如有侵权，请联系删除）