家有宝宝不爱吃饭，看这里让宝宝养成好的饮食习惯

　　我们想象一下，宝宝小时候吃饭其实是一种本能，只要妈妈喂奶，他就会张嘴吃，宝宝刚出生明明就知道吃饭，可是为什么到了一周岁反而吃饭变得那么难了呢！今天我们就一起来找一些原因！
　　味觉的适应能力
　　口腔敏感期味觉被充分满足的孩子通常不容易存在挑食，偏食这样的习惯，通常给什么，就吃什么。但是如果宝宝口腔敏感期没有被满足，那孩子的口腔触觉就会非常敏感，对有些食物比较排斥，或者拒绝进食。
　　宝宝拒绝进食如何改善
　　给宝宝做口腔按摩
　　洗干净手，伸进宝宝的嘴巴里，按摩口腔、脸颊肌肉，舌头，嘴唇周围…….
　　如果是触觉迟钝的宝宝，我们可以在手上缠上一层纱布，在进行按摩。
　　平时我们可以引导宝宝刷牙，重点其实不是刷牙，而是通过刷牙游戏，按摩口腔内部。
　　口腔的咀嚼能力
　　把口腔内的食物嚼碎，对我们成年人来说轻而易举，但对于宝宝来说却并不简单，因为这个能力并不是天生的，需要大量的练习。
　　咀嚼训练不到位会对宝宝产生很多影响。比如：不仅无法充分吸收食物中的营养，还会加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。
　　所以父母可以给宝宝吃些有点硬度的食物，比如苹果、玉米和香蕉等有咀嚼力的食物。
　　肠胃消化吸收能力
　　有的宝宝可能体质比较虚弱，肠胃消化功能可能也比较欠缺，如果家长喂饭，宝宝经常吃太多，到了下顿饭还依然没有饿的感觉，所以就会拒绝吃饭，那面对这种情况，我们除了要带宝宝看医生，调节肠胃之外，还可以每天帮宝宝按摩腹部十分钟。
　　白天也可以带宝宝多做一些大肢体运动，来提高他的心肺能力，这样也可以间接的促进宝宝的肠胃消化功能。
　　培养宝宝饮食习惯
　　01
　　定时定量 既要满足需要又不过量，这样使胃肠以最佳的状况接受食物。
　　02
　　少吃零食  零食不断，使肠胃得不到休息与排空，从而造成消化机能障碍，甚至引起消化不良，食欲低下，摄取的营养不全。
　　03
　　不挑食，不偏食  养成婴幼儿什么东西都吃的习惯，并注意食物多样性。
　　04
　　进食要专心 注意力不集中的进餐，使孩子食之无味，不利于食物的消化吸收。
　　05
　　养成用餐礼貌，注意饮食卫生 培养婴幼儿文明用餐，坚持饭前洗手，饭后漱口，不吃不洁的食物等。
　　所以大家要想宝宝养成好的饮食习惯，我们就需要让宝宝吃饭回到餐桌上，家长在餐桌上给宝宝示范好的卫生习惯、好的餐桌礼仪，还有愉快的用餐时间。
　　让他有自主权，可以选择自己去吃什么，而不是一直喂的。这样宝宝吃饭的行为都会慢慢好起来的！
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