处暑过后，要多吃这5种水果，顺应时节应季而食，个个新鲜又润燥

　　处暑过后，要多吃这5种水果，顺应时节应季而食，个个新鲜又润燥。
　　每年的8月底到9月初，是处暑节气，处暑，单单用气温走低来描述是不够的，这仅仅是其中的一个气候现象，处暑过后，雨水减少，北风频吹，气候干燥，人们所说的秋高气爽就是这意思。随着秋天的来临，天气一天天转凉，人们的胃口也变得越来越好,但是很多人还保持着原来饮食习惯，比如吃辛辣食物、西瓜、香瓜、凉菜等等，这在秋天干燥的季节，对人体的危害是很大的，稍微吃点还可以，大量食用就不好了，所以秋季必须要改变饮食习惯。
　　秋季饮食，要以少辣多酸，少瓜多果，少冷多热为主，因为酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，而辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、生姜、酒等，还是少吃为好。处暑过后，应防＂秋瓜坏肚＂，一些甜美的瓜类水果不能再多吃了，秋季本来就是肠胃道疾病的高发季节，如果此时再大量食用这些寒性水果，就很容易拉肚子，孩子更要少吃。处暑后的天气更是变化多端，  有时候中午还是高温天气，转眼便是北风呼啸，所以应该多吃一些温热的食物，以防秋季易生病。
　　那么处暑后吃什么水果好呢?  这5种水果记得吃，顺应时节应季而食，个个新鲜正当季，补水又润燥，常吃好处多。
　　一，葡萄。
　　葡萄是秋季特有的时令水果，清甜多汁，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、变化无常的处暑节气食用。人体在经过炎热的夏季后，无病三分虚，身体内热重、疲乏，吃葡萄有很好的利尿作用，可以帮助人体排出毒素，缓解疲劳 、 消除内热。女性常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。 如果带籽一起吃，还有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
　　二，苹果。
　　这个季节的苹果也开始成熟了，苹果是我们常吃的水果之一，民间常有＂一日一苹果，医生远离我＂的谚语，从这里就能看出，苹果在人们心中的地位有多高。苹果也确实富含蛋白质、多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，可以补充人体所需要的营养，增强记忆力，常吃苹果还会使人变得聪明，所以苹果还有＂智慧果＂的美称。苹果中含有的锌元素，可以促进生长发育。在这个苹果上市的季节，更要多吃哦。
　　三，桃子。
　　桃子的品种有很多，售卖的时间也很长，早桃从5月份开始就有出售了，到12月份还有冬桃出售，但是最好吃，最香甜的莫过于这个季节的秋桃，成熟后的秋桃只要轻轻揭开一层皮，香甜的汁液就会随着指缝流出，诱人食欲。桃子富含蛋白质、多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有减肥瘦身、美容养颜等功效。值得一提的是，它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想食物。
　　四，石榴。
　　这个季节的石榴，晶莹如宝石，酸甜又多汁，沉甸甸地挂在树梢，像一个个红灯笼一样美丽。石榴的营养价值颇高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、蛋白质、及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。另外，石榴皮含有石榴皮碱，具有涩肠止泻、生津止渴等功效，口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者、食欲不振者可以多吃石榴。
　　五，山楂。
　　山楂也叫酸梅子，红果子，大家都知道，山楂有健胃消食，促进消化的作用，但是山楂还有很多功效哦。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，防止动脉硬化。山楂对血管也有清洁作用，能扫除血管垃圾。山楂干中还含有丰富的钙和胡萝卜素，钙含量居水果之首，胡萝卜素的含量仅次于枣和猕猴桃，最适于小儿食用。炒菜煲汤时，加少量山楂，可缩短烹饪时间，并使味道更加鲜美，钙质也在微酸的汤汁中容易溶解，便于吸收。
　　秋季，要少辣多酸少瓜多果，这5种水果记得吃，补水润燥好处多！
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