孕期注意事项多这些食物不宜多吃

　　准妈妈们进入孕期后，就进入到了一个非常特殊的时期，在生活中和饮食等各方面都要十分注意，今天小编就给大家整理了两点注意事项，也给大家讲一讲孕期的饮食禁忌。跟着小编来看看吧。
　　孕期注意事项
　　1、护肤
　　准妈妈们在孕期，护肤还是需要正常进行的，但要注意尽量不要化妆如果需要化妆，妆容最好不要太浓，卸妆一定要彻底，防止准妈妈脸部色素沉着。在选择化妆品时，也要选择品质有保证，成分比较安全，性质温和的化妆品。在喝水或者吃东西之前，要擦掉口红，避免化妆品中的有害物质进入体内。
　　2、睡姿
　　准妈妈们孕期的睡姿是非常重要的，不仅关系到准妈妈的休息状况，还关系到宝宝的生长发育。对普通人来说，右侧卧是非常适宜的睡姿，可以减少对心脏的压迫。但对于准妈妈来说，情况正好相反，左侧卧是准妈妈们的最佳睡姿。因为准妈妈在怀孕期间，随着宝宝的不断长大，子宫也在不断增大，甚至占据了整个腹腔，腹腔内的其他器官受到挤压，子宫会不同程度地向右旋转，准妈妈采用左侧卧的睡姿，可以缓解子宫旋转的情况，缓解子宫的供血不足，有利于宝宝的发育也有利于准妈妈分娩。
　　这些食物要少吃
　　1、含糖量高的食物
　　准妈妈在孕期时，尽量不要吃或者少吃含糖量很高的食物。像是蛋糕、饼干这类的高糖的甜品，孕期如果摄入过多，容易导致准妈妈肥胖，增加孕期高血压的风险。高糖的食物会导致准妈妈的肝脏负担过重，容易引发一系列的肝脏疾病。孕期准妈妈吃过多的高糖食物，也容易导致宝宝出生后的先天性肥胖或畸形等症状。
　　2、含钙量高的食物
　　准妈妈在孕期时，尽量不要吃含钙量比较高的食物。很多准妈妈都认为怀孕期应该多补充钙质有利于宝宝发育。但实际上，需要听从医生的建议，如果准妈妈不缺钙，那就不需要特意补充钙质。如果准妈妈使用含钙量比较高的食物过量的话，体内钙含量过高，容易引起宝宝患上高血钙症。
　　3、脂肪含量高的食物
　　孕期的准妈妈们要注意，要少吃或者不要吃脂肪含量较高的食物。像是肥肉、奶油、花生、芝麻以及油炸食品，这类食物都属于高脂肪的食物。如果孕期准妈妈摄入了过多的高脂肪食物，会直接导致准妈妈过于肥胖，容易导致准妈妈体内的胆固醇增高，不利于宝宝的生长发育。
　　相信大家看了小编整理的孕期注意事项以及饮食禁忌后，对这些内容已经有了一定的了解。希望每一个准妈妈都可以顺利平安地度过孕期，与可爱健康的宝宝见面。