健康与养生，健身与运动已是人们日常生活中关注最多，最热议的话题了。笔者作为其中的一份子，今天也想把自己几十年来积累的切身体验给大家分享分享。
　　能说与大家分享所得，自然是感觉自己在这方面有一定收获与自豪，才敢这样说吧。也可以说是经验之谈吧。
　　实事求是的说，但凡认识我很多年的同事，同学或朋友，大家都一致认为，我四十余年来几乎就没啥变化，用一个时髦的词汇形容一下，可以说是逆势生长或称之曰＂冻龄人＂吧。不仅如此，我的整体身材始终是身体匀称，没有现在男人常见的大腹便便，且头发乌黑乌黑。
　　下来我要介绍给大家的这个秘诀，其最大特点和成功之处是在于，它毫不费力，更是人们生活中最常食用，也更为喜闻乐见，没有任何禁忌的地方。该吃吃，该喝喝，这才是我最引以为傲的！
　　也不卖关子了，到底是什么养生健身秘诀呢？
　　有两个菜品，是我的最爱，一是黄瓜，二是冬瓜。我可以说是，如果不是天天吃，顿顿吃，也是隔三差五的吃，而且年年如此，一年四季如此。
　　人们常说，药补不如食补，这两种食材也可以说是属于食补材料吧。首先这俩都有很好的利尿功效，所以它俩都属于最好的减肥食材！其次，它们也都有清火下火的功效，这对肝脏就有很大帮助。而多排尿与清火，都是排除体内毒素最有效的办法了，加之多喝水的一旁助攻，久而久之，自己的身体想不好都不行！
　　所以，怎么样，常常用这两种食材，加上多喝水，是非常容易做到的吧。但其实呢，每个人仔细回顾一下，自己一周又食用了几次这个食材呢？我敢说，超过三次的不多吧。而我可是隔三差五的，甚至就是天天享用呢！
　　这就是我的健康养生之道其秘诀，当然，不能说就全靠它，但我敢拍着胸脯说，我自信，这两种食材是起了非常大的作用的！我深有体会！

胎宝宝出生时的体重十分关键，准妈妈别大意，它与这4个方面有关相信在很多传统的人眼里，孩子出生的体重越大越重越好，这个是以前老一辈认为的，但是目前医学生合理的体重是58斤，不能超过8斤，5以下的偏小，8以上的偏大，并且是在中间数值的都是属于体孩子睡觉时，各种姿势的踢被子，宝妈别急，这样做可改掉坏习惯孩子小的时候基本上是和父母一起睡的，经常听家长们在说，孩子晚上睡觉踢被子，而且和孩子睡几乎一个晚上都没办法睡整觉，因为都在不停的踢被子，家长最开始以为可能是因为孩子怕热，所以踢被子幼儿园时期，别让孩子只顾着玩儿，引导培养好的行为习惯最关键幼儿园时期是孩子整个学习生涯中最为重要的时期，也是孩子最快乐的时期，更是孩子养成良好行为习惯的重要时期。所以很多家长把希望寄托在学校身上，觉得幼儿园和老师的教育是足够的。既能给孩子自律的孩子学习成绩会越来越好，如何培养孩子自律？关键看这3点由于疫情影响，今年的孩子上网课的居多，那么上网课就是可以看出孩子自律的重要性，才不至于和其他同学拉开距离，最长寒假，线上教学，这对学生来说完全是一场自律能力的考验。拥有自律能力的同妈妈对孩子的引导，影响孩子的一生，别让孩子养成过早放弃坏习惯暑假，很多家长也开始考虑为孩子报暑假班的事情了，每年这个时候都能听到孩子怨声载道的声音。站在孩子的角度，他们非常不希望暑假在辅导班度过，因为假期就是用来玩的，所以，当孩子说妈妈，我夏天如何做好月子？只需做好这3个方面，产妇坐月子不再留遗憾夏季月子是很多妈妈都比较排斥的时间，但是孩子生产的时间也不都是人为去规划的，还是有一大部分的妈妈在夏天坐月子，但是传统意义上的月子是建议产妇在月子期间不要吹空调不要吹风扇，让很多的单亲家庭，妈妈在这3个方面对孩子的弥补，孩子能收获双重的爱随着社会的发展和婚后观念的不同，越来越多的家庭成为单亲家庭，很多孩子也都成了单亲孩子，而大多数孩子后面都是跟着母亲生活，只有少数的孩子跟着父亲，在只有母亲和孩子的家庭的当中，由于父容下不同的声音，会让人心与社会更健康家国天下群体作者Bella1不站在这一边就不是人？前段时间，方方日记被争论得火热，有些媒体出现了这样的标题易中天站在方方这一边，就是站在人这一边。乍一看铿锵有力，满怀人道主义的热情关注心理健康抑郁症带给人的，是无法活下去的窒息家国天下热点作者Bella信息爆炸的时代，越频繁越相似的新闻越会被人们忽视。唯有一件事情除外死亡。近两年，自杀和他杀不断经常出现在人们的视野复课前后多名学生自杀当红明星突然传出身亡生过的气发过的火让我不敢去体检没有快乐，谈什么健康？个人家庭健康作者Bella1我是连体检都不敢去啊！都说成年人的痛，是从一份体检报告开始。三四十的年龄五六十的肩，七八十的膝盖，九十岁的腰。人到中年，结节囊肿血管瘤就开始活跃在体检报不完美的父母能养育出更健康聪明的孩子真实才是最好的教育亲子家庭家庭1完美家庭的孩子也会抑郁？前两天表妹跟我聊起，说她的一个发小抑郁了。刚听到这个消息时，我有些惊讶。因为和多数抑郁症患者在原生家庭受挫的情况不同，这个女孩的原生家庭，可是