怎么吃也不胖，真是天生的吗？

　　每个人的身边都有一个吃不胖的瘦子，夏天到了，当你在为了瘦而忌口时，她却在若无其事地喝奶茶、吃零食，同时展现苗条的身姿，简直罪大恶极！
　　对此，很多人感到无奈：为什么她怎么吃也不胖，这难道都是天生的体质么？其实，这些人并非全部是天生的，大多数＂吃不胖的人与这两个因素有关＂。
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　　基 础 代 谢 率 高
　　人每天通过进食吸收热量，然后又通过3个途径进行消耗：活动代谢、食物产热代谢、基础代谢。有的人因为基因的关系，基础代谢率比较高，所以，即便是每天坐着上班，不断吃高热量的食物，也不容易胖起来。
　　这听起来是一件十分不公平的事情，但不要灰心，基础代谢率并非一成不变，可以通过合理饮食及运动来改善机体代谢。
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　　甲 亢 导 致 代 谢 速 度 加 快
　　内分泌系统出问题，常常会引起体重改变，甲亢就是一个很好的例子。得了甲亢的人，一般表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等症状，由于体内分解代谢旺盛，甲亢病人表面上看来食欲大增，但是体内的营养成分消耗过多，因而很容易引起体重的明显下降。
　　提醒：甲亢导致体重下降，这不是健康的状态，需要及时治疗。
　　如何治愈甲亢 保持好身材
　　1、先要「正本清源」
　　想要恢复健康，回到正常体重，先要从源头上把甲亢医治好。甲亢治疗传统方法有药物控制、碘131治疗、手术治疗三种，这些疗法有利也有弊，因此要根据病情慎重选择。随着时代的发展，治疗甲亢不再受限于传统疗法。
　　2、避免「矫枉过正」
　　甲亢治疗过头会变甲减，例如＂碘131＂＂手术切除＂治疗不慎都很容易治成甲减，同时甲减会导致身体水肿发福，还可能引起心脏病，所以要尽量避免错误治疗方式。
　　3、改变饮食习惯
　　甲亢病友在病情恢复后，仍然保持着生病时的饭量，体重就会超过生病前的水平。养成良好的饮食习惯，对控制体重非常重要。
　　1、减少淀粉类食物：比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等，减少能量的摄入。
　　2、用粗粮代替细粮：用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面。
　　3、多吃蔬菜：蔬菜的能量比淀粉类食物少很多，还有助于增加饱腹感。
　　4、少食多餐：每餐 7～8 分饱，把「撑大」的胃口慢慢变小。
　　良好的饮食习惯是慢慢养成的，不要给自己太大压力，每天有一点小改变就好。合理的体重才是健康的资本，过瘦或过胖都不利于健康，出现不明原因的消瘦时不要误认为是健康的标志而掉以轻心。
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　　（黔）中医广 【2021】第03-11-04号