生长发育宝宝还是坐不稳？四大基本功赶紧练起来（一）

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　　作者：大J
　　坐是宝宝又一个激动人心的运动里程碑，想想，一个视角一直在地面的宝宝突然坐起来，向她开启的又是一个全新的世界啊。
　　对于有些宝宝而言，坐似乎是一个自然而然的过程。只要把他们在那里一放，或多或少都能坐一段时间，甚至有些宝宝可以自己有意识从趴的姿势转换成坐的姿势。
　　但对于另外一部分宝宝来说，就不是那么顺利了。他们无法独坐，需要一直双手撑地；他们坐的时候无法背挺直；或者他们一坐就倒，像个＂不倒翁＂似的。小D就是这样的，她花了2个多月的时间才可以独坐，这是一个非常细致，而且考验耐心的过程。
　　大运动就像搭积木，一定要每块积木搭正确，才能确保这个积木塔不倒。
　　所以帮助宝宝训练大运动，不要仅仅按照月龄来，而是要看宝宝的能力来，一定要把积木（基本功）练扎实了。所以在谈如何帮宝宝练坐之前，我们先来谈谈宝宝可以独坐需要的基本功有哪些？头部控制
　　宝宝的脑袋占了宝宝整个身体将近一半的重量，这对于头部控制是很多的重量啊。
　　好的头部控制就是宝宝可以把头控制在正中央（也就是我们一直说的＂中线＂）。
　　当宝宝的头往后往前往两侧倒的时候，他可以把头转回中线。如果这些做不到，宝宝是无法坐好的。那就要继续练习头部控制，也就是抬头。
　　头部控制一大忌就是头颈过于后仰，这个姿势完全没有锻炼任何颈部力量，正确的姿势应该是头部水平或者下巴微微内收。（下图就是不正确的示范）。
　　如果宝宝坐的时候出现这个现象，就说明宝宝还需要加强头控训练，不要着急练坐。
　　但另外也需要区分这是不是宝宝表示不愿意的一种习惯。比如小D，刚出院时因为胃食管返流一直习惯身体打挺来表示不舒服，久而久之，她就形成了习惯。直到现在，她都可以爬了，有时还会出现头部后仰的情况。
　　这就不是肌肉力量的问题，而是她的一个＂坏习惯＂，是她来表达我不愿意做的方式。
　　我们现在一旦发现她出现这个问题，都会非常严肃地和她说不可以， 让她明白这个行为是不值得鼓励的。 核心肌肉力量
　　核心肌肉，有个俗称也叫＂趴着肌肉＂（tummy muscle），顾名思义，这是趴着时锻炼的肌肉。
　　核心肌肉力量是坐的时候的稳定性的前提，好的核心肌肉力量，可以帮助宝宝坐的时候背是挺直的。核心肌肉连接着宝宝身体的上部和下部， 所以还能帮助宝宝自己平衡坐姿。
　　核心肌肉力量的锻炼怎么练都不嫌多，小D刚刚会撑坐的时候，抬头已经很好了，但背一直是弯着的。
　　她的背直不起来，她就不会脱手独坐。这个归根到底还是核心肌肉没力量。
　　最好的一个检查方法，就是看宝宝坐的时候背有没有伸直，还有我们可以在宝宝坐的时候，用手去摸一下她的肚子，核心肌肉在用力的感觉是摸上去硬硬的，而不是软塌塌的感觉。
　　以上这两个基本功怎么练？最好的方法还是按照训练抬头的方法。
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