2021全国科普日·儿童青少年营养专题
　　零食是指一日三餐以外摄入的所有食物或饮料。儿童青少年正处于生长发育时期，对能量和各种营养素的需要量较成年人相对要多，合适的时间吃适量的零食可以给他们必要的补充。
　　例如，核桃、杏仁等坚果中含有较多的微量元素，水果中富含维生素C，奶及奶制品可提供丰富的优质蛋白质和钙，等等。
　　因此，儿童青少年在适当的时间，选择一定量的富含营养的零食是可以的。
　　但需要注意的是，零食所提供的能量和营养素远不如正餐所提供的全面、均衡，如果因为吃零食而影响正餐，就会造成营养素摄入不全面，影响儿童青少年的生长发育。另外，儿童青少年吃过多零食还容易引起龋齿。
　　所以吃零食也是有讲究的，应注意以下3个原则：
　　一、合理选择
　　选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值高、卫生的食物才是首选。
　　应优先选择奶及奶制品、豆类及其制品、新鲜蔬菜水果类和坚果类等，如鸡蛋、牛奶、酸奶、可生吃的蔬菜（西红柿、黄瓜等）、各种水果（新鲜的苹果、橘子、葡萄等）、含糖量低的糕点、花生、核桃等。
　　油炸、过甜、过咸的零食应少吃或不吃，如薯片、蛋糕、冰激凌、糖果等。
　　二、适量
　　零食不能吃太多，以不妨碍正餐食欲和食量为原则。儿童青少年每天吃零食最好不超过3次。
　　三、适时
　　吃零食与吃正餐之间至少相隔2小时，晚上睡觉前半小时不吃零食。
　　儿童青少年往往在聊天、看电视或听音乐时不停地吃零食，结果不知不觉中摄入了较多的能量，容易引起肥胖等危害健康的问题。
　　总之，儿童青少年可以适当吃零食，但是要少吃，更要学会选择营养价值高、卫生干净的食物。

幼师一日流程注意事项丨记住这些时间节点一天从容不迫740745晨间准备01hr1。检查自身仪容仪表，穿着园服或休闲类的衣服。2。查看活动区材料是否齐全。3。查看晨间锻炼活动材料是否齐全场地是否安全。4。配合保育老师做好班级生活物品进行大脑教育系统训练的时间控制大脑意味着你需要将之前四个步骤的练习转变成日常生活中的一项基本原则。不过，接受某件新鲜事物，并且让它变成日常生活的一部分，这本身就是一件充满挑战的事情。你如何刁能让这些锻炼与已出牙晚正常吗？这份出牙时间表让你不再焦虑宝宝出牙对父母而言可是个大事。什么时候出哪颗先出，都牵动着爸妈们的心，生怕自家宝贝跟别人不一样，牙齿发育有问题。宝宝出牙到底遵循着什么规律？我们一起来看看。宝宝出牙规律一般情况下，一张婴儿发育时间表，对照看你家宝宝达标了没？宝宝出生的第一年，可谓一天一个样哇，宝宝会对我笑了！哇，宝宝能自己坐了！哇，宝宝会叫妈妈了！每个变化都让我们欣喜不已。宝宝出生的第一年，也让我们陷入各种焦虑为什么别人家宝宝都会爬了想要宝宝健康漂亮，这件事父母一定要为他做到学龄前前几天，我遇到一位妈妈，一见到我就向我抱怨你看看我家孩子这个牙齿长成什么样了？小朋友一张开嘴，我也吓了一跳才6岁的小男孩，基本每一颗牙齿上都有黑色的龋坏。挺清秀的一个小孩，一笑起来宝宝能不能吃油？哪种油最健康？看着一篇就够了脂肪是重要的热量来源，为宝宝提供源源不断地动力。更是重要的营养物质，满足宝宝生长发育的需要。像维生素A维生素D这样的脂溶性维生素，想要被宝宝吸收利用就必须要脂肪的参与，可见油的重要合理惩戒！教育部明确了12月29日，教育部发布中小学教育惩戒规则（试行），首次对教育惩戒的概念进行了定义。第一次以部门规章的形式对教育惩戒做出规定，系统规定了教育惩戒的属性适用范围以及实施的规则程序措施园长2021年112月的工作做什么？安排都在这了，超实用1月到了一月份，学期工作已接近尾声，园长除了继续抓好日常的教育教学后勤保育等工作，还应重点做好放寒假前的各项工作。1督促教师对半年的教育教学效果作检查分析，力求准确而全面地把握每个虐童事件频上热搜，拿什么拯救你我的宝贝？下半年虐童事件频上热搜，不知是小编的错觉还是确实如此，新冠病毒在全球的蔓延仿佛带来的不止是公共卫生方面的危机，更加重了社会人的心理危机，部分幼师心理扭曲投射到工作中，首受其害的就是干货分享幼升小，两个游戏让孩子爱上认字和计算学习为什么非得是苦的不可？学习也可以在快乐中进行。而且，在快乐中进行的学习会让孩子学得更好。我们都希望孩子喜欢学习，如果把学习做成一颗巧克力糖，孩子如何能不喜欢如果把学习做成一颗牛可怜的孩子，遇见爸爸正陪着后妈去逛公园，两个人手牵着手隔壁邻居老王有这个习惯，吃过早餐后会陪现任老婆去公园散步，两个人正在聊得很欢，还手牵着手，男子还搂着女子的腰，好像很幸福的样子。孩子的出现突然，走到上阶梯的地方碰到一个小男孩，总觉