送给孩子的礼物教子手札之健美运动

　　子：爸爸，我不喜欢运动，我喜欢安静地呆着。
　　父：呵呵，你可以安静地呆着啊。但是适当的运动，对身体有许多的好处，一直不进行运动，那可不利于身体保持健康哦。以后会非常容易生病的，那生病可是非常难受的呢！
　　子：嗯…可是我不喜欢变成那样满身肌肉鼓鼓的人呢，好象人们说的四肢发达，头脑简单。
　　父：你说的只是一个健美运动，就是把身体上的肌肉，尽量地表现出来，呈现出一种肌肉的美。可是我说的运动，可不只是你说的那种健身方式噢！
　　子：那您说的运动是什么呢？跑步吗？那我也不喜欢，好累的…
　　父：运动有很多种，你不喜欢激烈的运动，可以选择比较舒缓一些的运动，比如散步，打太极等等，虽然效果差一些，但是总比没有运动的好。
　　子：爸爸，为什么一定要运动呢？不运动的话，为什么会容易生病呀？
　　父：这个人体啊，它是由多个器官、组织所组成的。这些器官、组织为了维持身体的正常行动，需要不断地消耗能量和补充能量。在消耗和补充的过程当中，身体会产生大量的身体垃圾，而这些垃圾分布于身体的各处。这个时候，就需要一些方式，来把这些垃圾给排出体外，比如排汗，排尿等等。
　　子：那和运动没有关系啊！而且我每天都有上厕所的，热的时候，也有出汗的啊，所以我身上的垃圾，肯定都排出去了。
　　父：那可不一定的哦！虽然你每天都有上厕所，出汗，但是你这些方式可是无法完全地把身体中的垃圾都排出体外的。还是会有残余的垃圾存在，日积月累之下，总有那么一天，会对你的身体产生明显的影响。而进行有效的运动，可以促进血液循环加快，提高运送身体垃圾的能力，同时也会加快排汗的速度，让身体能够更多更彻底地把身体产生的垃圾给排出体外。
　　子：可是按您说的，运动的时候，需要身体提供能量，那就会产生更多的垃圾，那身体里的垃圾，不是越来越多了么。
　　父：虽然在运动的时候，会有身体垃圾产生，但是身体的血液循环等各项身体运输机能，在运动的时候，会更加有效率，会带走更多的身体垃圾。而且，进行运动，会把身体某些积压的垃圾都引导出来，排放出去。就如同河流，一般水流较快的河流，都很少有淤泥的出现，只有那些平稳的河流，才会有淤泥沉淀下来。
　　子：那是不是越是激烈的运动，对身体越好呢？
　　父：那也不是的，要适合自己身体的情况才好。比如年轻人，进行一些足球、篮球等激烈运动，是比较合适的，但是孩子和老人，就适合进行一些舒缓的运动。因为他们的身体，要么没长好，要么已经开始老化了。而且，也不要一直不停地运动，要有间隔，给身体一个补充体力的时间。
　　子：那个浑身都是肌肉的健美，他们是属于什么运动呢。
　　父：那个是针对性的肌肉运动，通过不断地破坏肌肉组织，然后修复，从而让肌肉变得越来越大，越来越明显起来。
　　子：这个肌肉运动好么？看过去，给人一种很有力量的感觉，虽然有些四肢发达的潜台词。
　　父：这个不好说，看个人的喜欢吧。其实真正有力量的人，并不一定是这样满身明显肌肉的人。有些身材瘦小的人，他们的力量或许比那些肌肉大大的人还要大。
　　子：为什么会是这样呢？
　　父：打个比方吧。这种练肌肉，就如同一条麻绳，不断地变粗，变成一粗一些的麻绳。而有些身材瘦小的人，他们练体，就如同同样一条麻绳，不断地把麻绳中的麻炼成钢丝，最后把这条麻绳变成了一条钢丝绳。最后，虽然体积变小了许多，但是承受能力却是比那粗麻绳，高了许多。
　　子：这是不是传说中的武术呀？
　　父：呃…应该是吧，算是炼体的原理吧。在一些武术世家，他们或许还会配合一些功法、药物，来更好地达到炼体的目的。嗯，说远了！
　　子：哦！可是那乌龟，它也不喜欢运动吧，看起来都是慢吞吞的，却是能活得比我们人类长了许多，为什么呢？
　　父：嗯，这个是有原因的，你自己也想想看。爸爸今天困了，明天再给你分析分析。