全国知名青少年生长发育专家王莉莉教授坦言：
　　90%的家长对于孩子身高管理理念的缺乏，以致于没有监测孩子身高的习惯。
　　当孩子出现个矮、身体发育迟缓时，家长甚至都没有察觉，或是相信孩子晚长而选择盲目等待，最后错过了干预机会。
　　这非常让人遗憾。
　　我们知道，孩子的身高70%由遗传因素决定，而30%由后天因素决定。
　　后天因素，主要包括三大板块：营养、睡眠、运动。
　　如果干预的好，可以充分发挥孩子的生长潜能，助孩子突破遗传长成大高个。
　　关于营养和睡眠，我们暂且不做过多的讨论，如果大家感兴趣，我们后面再专门讲解。
　　今天呢，优妈更想跟大家聊一聊运动助力长高的事。
　　我们知道，＂生命在于运动，运动有益健康。＂
　　但，运动又是如何助力孩子长高的呢？
　　我们的身高跟生长板中软骨细胞的增殖能力有着直接的关系，生长板中软骨细胞的增殖又受内部和外部两种因素的决定。
　　内部因素：主要指生长激素对生长板的刺激。
　　外部因素：主要指外界作用对于生长板产生的生物力学刺激。
　　运动，恰恰一举两得！
　　首先，能促进生长激素的直接分泌，令骨组织供血充分，骨细胞代谢旺盛，促进骨骼快速生长；
　　其次，运动产生的力，可以直接刺激生长板的生长。
　　换言之，运动绝对是天然助力孩子长高最好的方法。
　　世界卫生组织认为：
　　低龄儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间；
　　5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。
　　而且，有研究表明，经常参加锻炼的孩子通常比不参加运动的同龄儿童要高出4~8厘米。
　　下面我们就一起来看看，哪些运动最有助于孩子长成大高个？
　　- END -作者：优优妈妈，从事教育工作14年，拥有丰富实战经验的二胎妈妈。专注研究3-15岁的养育与教育，教书也育人，育儿亦修己。微信公众号：超烦恼爸妈（ID：cfnbama）。注：所有图片来自于网络，如有侵权请联系。

白岩松没有情商的教育，等于白教！情商教育究竟多重要知乎上，有一位网友分享在公交车上，遇到的暖心片段她前面坐着一位妈妈和孩子。孩子问，妈妈，你知道我脑子里装的什么啊？妈妈孩子说，装的是妈妈。孩子的回答可爱又暖心，让这位网友不禁感叹现决定孩子一生的，并非家庭贫富，而是母亲身上的这些特质看一个孩子的德行，就可以看出他所在的家庭氛围，以及父母的素质。老话说三岁看大，七岁看老，这话可说得不假。因而孩子3岁前的教育是至关重要的，尤其是相处时间最长的母亲，对孩子的影响更大期末成绩出来后，聪明家长做好这4件事，孩子学习更优秀期末成绩出来，有孩子笑，必定也有孩子哭。每个家长都很关心孩子的学习成绩，可是怎样对待孩子的成果却常常有失偏颇。当孩子的成绩出来后，家长应该怎样做呢？首先要做的便是平缓，然后做好下面阳光孕动，孕妈妈可以这样练习加强肩颈和踝关节运动孕中期孕妈妈负担开始加重，需进行一些增强关节力量和灵活性的练习，减轻孕妈妈的负担，提升孕妈妈的承受力。1。训练肩颈的方法盘腿，两手放在膝盖上，伸直腰板，脸朝前方快乐的自我心理调适，孕妈妈多注意快乐的自我心理调适虽然孕中期能让孕妈妈喘一口气，带来更多的舒适感，但是时不时地坏心情还是会来敲门。在这种情况下，孕妈妈切莫任由自己继续愤怒抑郁焦躁下去，而是可以采取一些小手段，通过国庆假期余额不多喽今天距离国庆假期还有一天了，后天大家就都要正常上班了，所以估计应该是不会那么多人再无聊了吧。我自己的假期倒没有太觉得无聊，甚至还觉得不太够用，因为除跑步计划这几天有按时完成之外，余国庆节小长假，想要过得充实而丰富，我和孩子做这四件事未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。布莱特比尔01hr时间对每个人都是公平的，但并非每个人都知道如何利用时间。社会学家曾发现过一个时间悖论人们可自由支配的闲暇时间幼儿园马上开学了，关于入园焦虑，抓住这个本质，皆大欢喜说到幼儿入园，离不开一个关键词哭。我们成人通常把对孩子的哭窄化理解为哭就是痛苦，很容易在成人的内在无意识运转，导致孩子的哭，容易引起成人的焦虑和不安，甚至是恐惧和愤怒，然后大人更加工作时保持正确的坐姿，备孕女性忌超负荷工作工作时保持正确的坐姿工作时坐姿不正确，身体各部分的肌肉就容易疲劳。最好的坐姿是抬起头让头部和身体基本保持一条直线。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，也容易产生疲劳。对于怎么劝说都不愿意学习的小孩，应该怎样正确引导？装修房子的时候，知道了一个沙发原理。当你不知道要买什么家具时，先买一个沙发，什么事情值得你从沙发上爬起来去做的，就买相应的家具。如果用这个原则去买家具，相信可以避免采购很多无用的家为什么儿时表现越乖越懂事，反而长大后多见心理问题？要相信孩子需要一个这样的机会，去面对自己的学习，去想办法，动脑筋，甚至去犯错。我觉得这都是他成长的基石。如果遇到一些小时候表现很乖很懂事的孩子，长大后却出现非常大的心理问题，通常是