烈日炎炎,酷暑难当,吃一口冰西瓜、啃一根冰棍多舒爽啊~ 家里的「小馋嘴」看到,怕是要两眼放光—— 小宝贝抿嘴咂舌,享受着"从意念中吃到"的满足; 大宝贝则会主动进击,来一番父(母)口夺食,或是撒泼打滚吵着要,不给就哭闹…… 想要谨遵「孩子不能吃冰」的忠告,又不忍拒绝渴求的小眼神,惆怅~ 怎么办?真的吃个雪糕喝点冷饮都得躲厕所去吗? 当然不是!这个夏天你可以「坦荡」点~ "孩子不能吃冰?一点都不行吗?" 其实,像是从冰箱里拿出来的水果、酸奶,1岁以上的孩子是可以吃的。 不过,要合理适量。毕竟任何食物吃多了,也都会有不舒服的感觉,冰的也一样。 比如吃冰激凌,2-3岁的孩子每天最多只能吃一个迷你型的量,3岁以上的孩子每天最好也别超过一个。 "孩子吃冰的不会伤脾胃吗?" 有人说:夏天吃冰的,吃进去的是0℃,排出来的小便却是37℃的,是什么东西在「加热」呢?啊,是脾胃。 所以经常吃冰的,脾胃就会好辛苦,就肾气不足,导致各种生病啦。 食物的消化吸收,最早是要经过口腔、喉咙、食道,才会进入胃部,再到小肠。经过这一路上的「加热」,食物到达胃肠时,已经和体温不相上下了。 而且,人是恒温动物,就算由于外部原因造成短暂的体温下降,咱们身体的体温调节中枢会通过减少散热、增加产热来重新达到体温平衡。(此部分参考自「丁香医生图书馆」) 又不是吃一大卡车的冰西瓜冰水冰饮料,怎么撼动得了人体的体温调节系统呢? "小孩吃冰的,会容易拉肚子吧?" 如果孩子吃了冰的就拉肚子,不是因为食物低温,而是因为食物不卫生导致病原体入侵。 根据权威医学资讯查询系统「临床顾问」(UpToDate) 的解释,急性感染性腹泻的主要病因包括病毒(诺如病毒、轮状病毒、腺病毒、星状病毒等)、细菌(沙门菌属、弯曲杆菌属等)和原虫感染(隐孢子虫、贾第虫属等)。 所以说,更多的时候,喝凉水不会让人生病,喝不干净的冰水才会。 如果孩子吃了干净的冰冻食物后,还总是会腹泻腹痛,那有可能是肠易激综合征,这种情况最好还是要避免吃冷冻食物。 吃冰可以,但要注意两点 1
选择健康安全的食物。 冰的食物也是食物,买之前同样注意配料及营养成分,尽量少给宝宝吃高糖、高盐的。像冰水、冰水果、冰酸奶、冰牛奶都可以吃;而含糖量高的冰饮料、雪糕、冰果汁,就得控制量哦。 2
能吃≠随便吃。 如果宝宝习惯吃冰的,吃完后也没任何不舒服,就可以吃; 但如果宝宝从小都是喝温的热的,那对他来说,就需要一个习惯和适应的过程了。不要突然给宝宝吃很多冰冷食物,比如刚吃完冰镇西瓜,又吃冰棍;也不要骤冷骤热,一喝完热汤就喝杯冷饮,这谁顶得住? 经验妈妈小Tips ✔ 孩子自己吃雪糕冰激凌时,可以穿围兜,或是用东西接住,提前给小祖宗做好思想工作,避免发生诸如吃得太慢结果雪糕融化、娃嗷嗷大哭、弄得一身黏黏哒的窘况。 ✔ 若是家有二宝三宝,每种冰的食物请按人头份备好,同款同味同大小,避免争抢。孩子们的相处总是变幻莫测,上一秒可能相亲相爱,下一秒可能扭打一团,你可能永远猜不到哪个点会引爆他们的争执,所以一视同仁是最好的规避方法了。