抑郁女儿把自己关在房间里不出来，我选择用接纳和相信化解对抗

　　本篇作者 | 春雨
　　本篇编辑 | 董小姐
　　当值编辑 | 识无边
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　　今日导读
　　今天的分享，是 一位抑郁孩子的妈妈，在遭遇和孩子的冲突后，进行的一次自省、反思和总结。
　　因为一次小小的事件，她和女儿好不容易建立起来的信任再一次被打破，母女关系回到＂冰点＂，女儿把自己关在房门里不出来，和妈妈再无交流，还拉黑了她的微信。
　　身为妈妈的她，在进行了一段时间的学习后， 面对如此情况不再慌乱焦虑，而是选择用平静和智慧来化解。  她静心觉察，看清了真实的自己和内心的渴求，她没有像往常一样，试图立马挽回局面，而是选择专注自己的生活，她相信孩子有容错的能力。
　　一段时间后，女儿果然再次靠拢，而她，也通过这一场风波，看到了自己需要成长的地方，她将继续学习、梳理自己，明确下阶段目标和方向，不断成长。
　　冲突再起，母女关系回到＂冰点＂
　　犹记得去年春节，家里的卫生还是我找保洁公司干的。那时，距离丈夫去世刚一年半的时间，我尚未完全调整过来，看着满屋的活，我的内心感觉很无力，什么都不想做、懒得做。
　　2020年7月底，我参加了郁金香线下家长学习营，撒红、宝香、邱老师的专业课程，帮助我疗愈自己；小白、亲亲的分享让我心中有底，看到了希望。加入郁金香后，我内心的焦虑一下子降了下来。
　　我严格按学习计划看书、共修、写成长日记，感觉自己身上越来越有能量。今年过春节的时候，我压根没想过找保洁。
　　感受到自己的力量之后，我渐渐放松下来，依从心灵的指引生活，想做什么就做什么，追剧、晚起、醒来躺床上刷手机，中午正儿八经地做饭吃饭，饭后午休一会儿。下午起床，想清理哪就清理哪，不列计划、不设上限，专注当下、感受当下。我的干劲越来越足，擦完玻璃、洗完窗帘，我还打扫了卫生间、厨房，家里越来越干净、整洁，我的内心有着满满的成就感。
　　在擦入户门的时候，由于身高劣势，门框上有十公分的一溜够不着，虽然家里有梯子和板凳，但我却鬼使神差地喊了女儿帮忙。喊过一遍女儿没反应，第二遍时，我的语气就不好了，女儿放下了手里的活儿走出门，冲我说： ＂找人帮忙就这语气吗？＂
　　看着她那不耐烦的板着的脸，我心里的委屈和愤怒一下子堵在心口，我心想：＂你在家什么都不干，就帮这点忙还这态度。＂我的脸一下子拉了下来，停顿了一刻，终于我控制不住自己的情绪，把手里的抹布用力扔在地上。
　　女儿看到我这样，恶狠狠地瞪了我一眼，转身回房，关上了门。就在她房门关上的一瞬间，我的怒火喷薄而出：＂这个家所有活都是我干，你这么大了，吃了饭都不带洗个碗的，难道你就不能多付出一点吗？＂话虽不多，但足已伤人。自此，女儿把自己关在屋里，再也没出来吃饭、嬉皮笑脸的和我闹玩了。
　　静心觉察，看清真实的自己
　　发泄完之后，我立刻意识到自己的问题，明明家里有梯子，我擦玻璃、摘窗帘的时候也一直在用，为啥这一次非得使唤女儿？
　　一方面，孩子状态好转，已经向我靠拢，家庭氛围也轻松起来，我对她的期待也水涨船高，觉得应该引领她适当干点家务，像正常人一样具备基本的社会能力。另一方面，我对孩子的状况仍旧存在评判和否定，我担心她永远享受妈妈的照顾，失去社会功能，将来不能脱离家庭、走向社会。
　　这些我隐藏在内心的担心、评判和焦虑，孩子都准确的感受到了。  她在之后发给我的信息里说：＂其实你一直都看不起我，何必装得那么假惺惺呢？我就是个废物。＂难怪有个视频说，＂ 抑郁孩子最大的敌人是她的妈妈  ＂，当敏感的孩子感觉自己在妈妈的眼里一无是处，她又该如何树立自信、走出阴霾呢？
　　＂我为家庭付出了这么多，你就不能多多少少为我分担一点吗？＂回想起自己曾经对女儿说过的话，我看到自己能量的不足，在向孩子抓取。
　　郁金香的老师曾经说过， 家务是家长自己的事情。想想厨房经常泡着的一池子碗、蒙尘的桌面、地面，我看到了真实的自己。
　　自去年下半年加入郁金香学习后，我便开始学着爱自己：上班路上观呼吸，抓紧一切闲暇时间看书学习、写成长日记、做脉轮舞动，中午也不赶着回家给孩子做饭，这一切让我心生愉悦，感受到生活的轻松美好。除此之外，我们每天还要抽空和学生面谈、做心理疏导，每天都安排得满满当当的，总觉得时间不够用。
　　现在回头看，这份充实和忙碌中，有一部分是对外界的抓取和依赖。从成为实习辅导员，到担任小组长，从每一次的帮助别人，到自己的文章被郁金香采用，我被看到和肯定的每一次，都让我兴奋无比，浑身充满了力量。
　　可是，如果长时间没有外界的这些刺激，我就会有轻微的焦虑和不自信的表现。白天，我试图用忙碌的、有意义的、正确的生活麻痹自己，但一回到家，吃完晚饭，我便瘫在沙发上，什么都不想做，一直看电视到很晚，直到实在困的不行了，才草草洗漱睡觉。
　　曾经很长一段时间，我都纳闷：为什么我这么喜欢熬夜看电视？难道是年少时想看电视的愿望没被满足？ 现在看来，这就是自己最真实的那部分，无力、迷茫、得过且过，在真正面对女儿和自己时，我是没有力量的。
　　寒假来临，我不再按时起床，观呼吸也停了，成长日记多日未写，学生疏导也不做了，内外刺激的减少让我的自身能量迅速降低。
　　女儿又在这期间加入了一个创作分享群，每天忙得不亦乐乎。不吃饭、喝水不出屋，即使出来吃饭，眼睛也不离手机，不是看规定的视频，就是看群内的交流，这让我非常郁闷，孤独、委屈、无力感一齐涌上来淹没了我。
　　其实在假期开始的前几天，我就觉察到了自己状态的异常，可我没有及时关照自我、调整状态，在能量低迷的时候，却开始向女儿抓取：我希望她出来吃饭时能和我说说话，聊聊她做的那些事，帮我分担一点家务。
　　我就像一个病了的孩子，需要别人的关注和照顾（这是我小时候固有的生活模式），这时候，孩子被迫成为大人，要承担不属于她的责任  ，她自然倍感沉重，心里厌烦的很，同样因为能量不足，所以选择了躲避，母女之间真正意义的交流就此停止。
　　做诚实妈妈，不再伪装和矫饰自己
　　孩子在给我发完微信后，再次把我拉黑了。与以往不同的是，这次我的内心相对平静，没有沉浸在沮丧和后悔中。因为我知道是我的错，是我没有处理好自己的情绪，孩子要疗伤，我不能打扰她。
　　看着孩子紧闭的房门，我没像往常一样去道歉。我想，错了就是错了，道歉并不是最好的解决办法。还未学习成长的时候，我毫不顾忌孩子的感受，常常伤害到她而不自知；学习后，我又感觉自己矫枉过正、偏到了另外一边，我总是试图讨好孩子，以她为中心，好像让她高兴是我的责任，这让我感觉很累。
　　我知道自己学习后成长了许多，但同时我也是不完美的，会在生活中出现倒退现象，孩子看到的就是这样一个真实的妈妈。她将来要面对的世界也是如此，没有人＂应该＂为她着想、以她为中心、完全顾及她的感受。在这个真实的世界中生存，谁又能为她的快乐买单？毕竟，能给她快乐的只有她自己。
　　相信孩子有容错的能力，女儿再次靠拢
　　我没有像往常一样，试图立马挽回局面，因为在我看来，那是对女儿当下情绪的不接纳、不允许  ，既然我这个俗人惹了她，就得允许人家生气，这是她的权利和自由。 我相信女儿有自己的容错能力，终有一天，她会自己走出来。
　　第二天，我和婆婆帮忙炸菜，年三十一起包水饺，大年初一带上酒水和妯娌、婆婆喝酒吃饭，席间高高兴兴，内心很平静。每次出发前，我都会问她一声，要不要和妈妈一起去？让她知道我去做什么了，没有回声我就自己去。
　　剩余的时间里，我关注自己，看不下书的时候，我搜寻着看了很多外国电影，满足了自己一直以来的好奇心，大年三十晚上，我还陪伴了一位焦虑的妈妈。
　　春节后，我一天做两顿饭，做完和她说一声，她不吱声也不催，我自己吃完就收拾，也不担心，孩子有时点外卖，就这样，平平安安过了一周，不知道是外卖吃烦了，还是怎样，女儿开始出门吃饭了。
　　又过两天，孩子向我求助了，说房间里有只大黄蜂，很吓人。我跟着过去，看她已经喷了杀虫药，但那只黄蜂还在动，女儿害怕得不行，我就用手纸包住虫子扔到垃圾桶里。
　　吃饭时，女儿开始主动和我讨论，这么大只虫子从哪进来的？她分析是空调挂机底下的洞没堵住。我认同了她，但没急于行动，因为这是在她卧室发生的事情，严格讲是她的事情， 我不再回到旧有模式，当灭火队友，急于替她解决问题。
　　女儿自己主动去卧室看了，回来问怎么能看到那个洞，我教她托住底下用力向上抬，她试了试，由于力气小，挂机纹丝不动，我们最后决定联系安空调的师傅来给弄。
　　第三天晚上，孩子饭后没急于回屋，惬意地靠在沙发上看手机，还和我聊了几句我追的剧情和演员。一切又似乎回到了从前，就这样，这场风波过去了。
　　共修敞开，老师的肯定给予我力量
　　经历了这一场风波，我看到自己需要成长的地方  ：及时觉察自己的情绪、观呼吸静心、运用《伯恩斯情绪疗法》自行调整，以免殃及他人。同时也坚定了自己的信念：真正的接纳，就是要接纳不完美的自己；人无完人，应该允许自己犯错；不时时刻刻以孩子为中心，她的情绪她自己负责；相信孩子有容错的能力。
　　在二阶段班级共修中，我敞开分享了自己的遭遇和所思所想，群香老师说：＂亲爱的，你们的关系并没有回到解放前！感谢你的分享，我们也看到了你的力量。＂
　　确实，人在面对真实的自己，特别是不完美的那部分时，尤其需要勇气。过去，我喜欢向外界展示自己优秀的一面，借以树立自己在公众面前的完美形象，表面看是粉饰太平，其实是虚荣、自卑、怯懦在作祟。 当我把自身的问题隐藏起来、不敢面对，个体真正意义上的成长又从何而来？
　　当我选择了敞开、做回真实的自己，这份真实让我更勇敢、自信、有力量。当我对自我的认同，不再仅仅依赖外界的评价，这才是真正意义的接纳自己。遮遮掩掩不是完全的接纳，那只是接纳自己好的一面，不接纳自己不好的一面。
　　如果一个人对自己都不能做到无条件的接纳，又何谈接纳他人？我想这也是我们母女关系进入瓶颈的真正原因：我没有完全接纳自己，所以对女儿的现状存在评判、否定，期待和焦虑。
　　梳理自己，明确下阶段目标和方向
　　在写这篇心得体会的过程中，我的意识逐渐清晰明朗。虽然女儿已经开始一步步向我靠拢，但我和她始终没有交心的感觉，许多事，孩子不敢向我敞开，说明我给到的安全感还不够，孩子怕受伤，所以才选择先保护自己。
　　是时候，我该好好学习一下《非暴力沟通》了，在学习无条件接纳孩子的基础上，学会表达和倾听，给到孩子真正的安全感，让她能够在妈妈面前逐渐敞开心扉、畅所欲言。
　　愿与屏幕前的各位家长们共勉。
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