一壶水，一碗汤，不感冒！

　　＂上周日的答疑会上，很多家长提问这个时节孩子经常早晚咳嗽，湿疹严重，也容易感冒，怎么办好？我现场给了大家一个经验方，材料很简单，能很好的达到调理孩子，预防感冒的效果。今天也介绍给大家，这段时间，天气大降温之前，可以每天给孩子喝。＂
　　本文是【许尤佳育儿】（ID：xuyoujia00）出品，每天更新
　　孩子早晚干咳、湿疹严重、抵抗力下降容易感冒发烧，大多数都跟眼下的秋燥相关。
　　燥是秋天的主气。燥邪伤人多见于气候干燥的秋季，故又称秋燥。燥邪通常从孩子口鼻入侵，进而犯肺。＂肺为呼吸之橐籥，位居最高，受脏腑上朝之清气，禀清肃之体，性主乎降；又为娇脏，不耐邪侵，凡六淫之气，一有所著，即能致病＂(《临证指南医案》)。肺是娇脏，最难抵御外邪的入侵。中医说的六淫之邪，都能侵袭肺系，让孩子生病。其中现在秋季最为当令的，就是燥邪。
　　刚入秋的时候，由于暑气未消，多为温燥，去燥的饮食可以稍微偏清偏凉，但是现在到了深秋，接近冬天，更多的就是凉燥，去燥就要考虑偏温偏平性居多。温燥和凉燥，指的都是外燥。
　　到了深秋，大多数防燥工作没有做好的孩子，就会转为内燥。
　　内燥是由于阴血津液耗伤出现的燥证。体内阴津血液不足，不能滋润濡养五脏，孩子就会表现出各种各样的问题。最常见的就是口鼻干燥，比如早晚的干咳，咳嗽但是没有痰，或者说痰少而粘；大便干结，大肠失于滋降，糟粕就会停滞不行，这个时候就会经常便秘；手足心热，没有津液的濡养，原本脾虚的孩子就很容易阴虚火旺，手脚心都比较烫，但实际上又没有发烧；容易＂上火＂，肺阴不足，燥自内生，往下就会灼伤肝肾，严重的就会燥热化火；睡觉流虚汗，虽然天气转凉，但是肺卫不固，固阳的能力下降，孩子睡觉的时候反而会流很多汗，汗流的多，进一步伤津，那情况就更糟糕了。
　　孩子内燥，除了润燥，特别要注意的是湿气，尤其是痰湿。
　　很多家长忽视了这一点。孩子的体质特点是脾常不足，脾对水湿的能力下降，气不化津，痰湿内阻，阻碍了津液对五脏的滋养，也会导致内燥。内燥加上外燥，秋天孩子就特别＂多事＂。为什么到了秋季，长湿疹的孩子特别多，就是因为体内湿气受阻，无法正常的运化排泄，只能通过由皮肤发泄出来了。所以有的家长每天给孩子喝冰糖雪梨水，孩子还是很燥，就是这个原因。润燥不理气，不疏通管道，同样是没有效果的。
　　到了深秋之后，要特别重视内燥的化解。我推荐一个口感很好的经验方给孩子，它就是秋柠饮。
　　主要配方是：陈皮、柠檬、蜂蜜。
　　陈皮：性温，归肺、脾经。能够理气健脾，燥湿化痰。一岁内的孩子添加辅食之后，日常煮粥可以把陈皮切丝，放一点，尤其是经常湿疹的孩子，会有明显的帮助。
　　柠檬：性温，归肺、胃经。柠檬有很好的生津、和胃、行气的功效。柠檬甚至对于胎儿都很好，有安胎的作用，被称为宜母子。家长要学会用好柠檬，对孩子会非常有帮助。
　　蜂蜜：性平，归肺、脾、大肠经。蜂蜜有很好补中、润燥的作用。《本草纲目》里对蜂蜜的评价是＂和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃＂。
　　有的家长问蜂蜜很甜，会不会惹痰？其实不会，很多咳嗽糖浆都是很甜的，甜不甜跟痰不痰没有直接关系，跟食物的特性有关系。这也是家长的一个误区。要注意的是，一岁内的宝宝不能吃蜂蜜，可以用黄糖来代替。
　　这个饮料性味偏温，适合孩子虚寒的体质特点。同时顾护了脾、肺、胃和最容易被燥邪所伤的大肠。不仅能很好的润燥，还兼顾了理气化湿，疏通管道，很好的调节孩子肺和脾的协调。五脏和谐，很多这个阶段孩子出现的问题，都会有所改善。除了缓解眼下的一些问题，也能起到很好的预防感冒和生病的效果。
　　这个饮料近期可以每天给孩子喝，一直到立冬前后都可以。到立冬后1-2周，每天给孩子喝都是可以的，但是注意不要一年四季天天喝！家长可以用水壶装水给孩子带到幼儿园或者学校喝。一岁内的孩子不能喝蜂蜜，可以用黄糖代替调味；半岁内的孩子还是以母乳为主，还没有添加辅食，不适合饮用。
　　搭配小儿安秋方，调理孩子的效果就更好了。白天喝一杯秋柠饮，近期可以每天喝，喝1-2周。每周再给孩子煲1-2次小儿安秋方。润燥理气，健脾补中，孩子抵抗力就会好起来，就不容易感冒生病了。
　　食疗方
　　秋柠饮
　　材料：
　　陈皮1-2克，热水洗干净；柠檬1-2片，用新鲜的口感更好；蜂蜜10毫升。
　　做法：
　　陈皮和柠檬用热水泡开放温，加入蜂蜜即可。
　　注意：
　　注意一岁内的孩子不能吃蜂蜜，用适量黄糖代替。
　　功效：
　　理气润燥。
　　小儿安秋方
　　材料：
　　炒谷芽10克、炒麦芽8克、陈皮2克、乌梅5克、莲子5克、百合8克，煲瘦肉汤。
　　用法：
　　3岁以内喝汤不吃渣，一周1-2次。大小皆宜。最好在无病痛时用。
　　份量：
　　1人份。
　　功效：
　　消食健胃，理气润燥。