在减肥中，＂吃肉＂一直被认为是＂绝对不能吃＂清单的上的头号选手！
　　在健康中，从心脏病到癌症，＂吃肉＂的高脂饮食方式不断被谴责为各种疾病的诱因！
　　肉的＂罪恶形象＂早已深入人心，似乎翻身很难！
　　但事实上，减肥的你没必要滴油不沾！吃肉并非减肥大敌！吃对了还能让健康翻倍！
　　肉分白肉和红肉，哪种营养更丰富？减肥期间究竟吃哪一种肉更健康呢？今天我们就来一次说清~
　　什么是红肉和白肉
　　关于红肉白肉，「世界卫生组织官网」给出了明确的定义：
　　红肉：所有哺乳动物的肌肉组织，比如牛肉、猪肉、羊肉、马肉、兔肉等。
　　白肉：禽类和海鲜水产，比如鸡、鸭、鹅、鱼肉、贝类等。
　　红肉和白肉的区别
　　红肉和白肉的区别在于「肌红蛋白」，肌红蛋白是一种蛋白质，能够将氧传送至动物的肌肉中去，所以运动量越大肉的含氧量越多，肉也就越红。
　　在肉质上，红肉肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高；白肉肌肉纤维细腻，脂肪含量较低。
　　在营养上，红肉中含有丰富的蛋白质、维生素（B1、B2、A、D），而且铁、锌等矿物质也比较丰富。白肉含有更丰富的蛋白质，其中一些深海鱼、贝类肉还有「EPA」、「DHA」等营养元素，是红肉中没有的。
　　减肥时，吃红肉还是白肉？
　　无论是红肉还是白肉，在营养上各有各的优势。时下推崇多吃白肉，主要是因为白肉中所含的不饱和脂肪酸含量较高。
　　但并不代表红肉是不能吃的，所有的肉类都要控制好一定的量。
　　根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天吃水产品40-75g、畜禽肉40-75g。
　　红肉和白肉热量表
　　总而言之，减肥一定要控制总热量的摄入，并遵循荤素搭配，均衡营养，合理膳食的原则。

建议家长多给孩子吃8道菜，健脾补钙，孩子吃饭香，春天长得快一年之计在于春，春天是万物生长的季节，也是人体代谢最旺盛的季节，尤其是对于小朋友，春天是长个的黄金期，家长要多给孩子吃一些营养丰富的食物。给孩子补充营养，不能光靠主食，既要补充蛋白北京怀柔教育小镇正面管教解读分享（55）北京怀柔教育小镇2022年4月07日，吴吉胜导读正面管教（55天）。导语改善关系唤醒生命状态为生命赋能传递正能量健全全人格培养全技能，让教育回归真实发生。第6章关注于问题解决二正确一个等待的故事我曾经有幸拜读过龙应台的著作孩子你慢慢来，我特别喜欢其中一篇蝴蝶结中的段落我坐在石阶上，看着这个5岁的小男孩，还在很努力地打那个蝴蝶结。我，坐在斜阳浅照的石阶上，望着这个眼睛清亮的关于我妈怀胎11月才生下我的经历那是93年1月份的一个上午，在当年创作了妇产医院记录的生产记录。生了，生了，9斤6两！！随着护士的一声嘶喊，本人出生了。93年，9斤6两的体重，让我不可置否地成为了当地妇产医院的明娃被人霸凌还忍气吞声，妈妈仅用一招，学校再也无人欺负女儿人与人之间的相处总会有矛盾，孩子也一样，大人尚且有分辨是非的能力，可以通过一些手段制止被欺负的人，可孩子就不一样。一旦容易被人欺负，那走到哪里都会被欺负，想想自己疼在手心的宝贝，被只有用过才敢说！这5款奶瓶清洗剂靠实力进决赛圈，宝妈实名推荐宝宝一到三个月时，自身抵抗力差，全靠爸爸妈妈给她在生活的方方面面搭起保护罩。奶瓶清洗剂作为宝宝建筑的第一道保护罩，有很多宝宝跟我家一样免疫力比较差，此时就需要一款好用又安全的奶瓶清幼儿园零食可爱的烧果子幼儿园经常会有一些活动，自己做的零食有爱又放心。这一盘呆萌的小动物超级惹人爱超级简单，全当带孩子玩了。编辑搜图用料炼乳200克低粉240克蛋黄2个泡打粉4克豆沙馅半袋步骤一雀巢炼乳我们的教育方式对吗？我们的教育方式对吗？我有时候也在反思。昨天晚上，儿子不好好吃饭，他已经四岁了。吃饭的时候自己不吃，总是喜欢让大人喂。如果有可口的饭菜自己会抢着吃，不喜欢吃的饭菜大人如果不喂就不吃，未来独生子女会活成啥样？专家直言两极分化恐会加剧文宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）放学自己回家，饿了就把冰箱里的剩菜热热。对于独生子女来说，这样的对话几乎每天都在发生。与有着兄弟姐妹的同学不同，属于他们的放学时间往往都是孤独化妆品玩具别让孩子乱抹儿童化妆品玩具套装，无毒，女孩圣诞礼物看了这样的宣传语，您和孩子是不是会动心？近日，一些包含眼影口红指甲油等化妆品的儿童梳妆台玩具热销。然而，由玩具生产企业生产的仅供玩偶等涂饰用的比风还温柔的女宝宝名字，让人一见钟情对于刚出生的女宝宝来说，她们出生后，父母不仅需要准备生活用品，还需要给她们起一个好名字。对于刚出生的女宝宝来说，有一个好的名字可以对她的生活产生很大的影响，在一定程度上帮助她健康安