昨晚和几位妈妈聊天，雪儿妈说她开始给女儿吃蛋黄泥了。我吓了一跳，她女儿才三个多月，我想至少应该纯母乳喂养6个月之后再添加辅食。 雪儿妈解释：＂我母乳太稀了，雪儿吃不饱，3个月的时候体重才10斤，只好加奶粉，我妈妈和婆婆都说混合喂养可以早点加辅食。＂ 这让我想起我喂轩轩的时候，婆婆今天炖鱼汤，明天煲鸡汤，说是为了让奶水更有营养，即使我喝的很少，一年还是胖了20斤。 我想很多妈妈都听过：＂你家宝宝这么瘦啊？你喂母乳的吗？肯定是奶水没营养。＂ ＂2个小时就要吃一次奶啊？肯定是你的母乳太稀了，加奶粉吧！＂ ＂你来月经啦？还不赶紧断奶，经期不能喂奶啊~＂ ＂这么大了还吃neinei，羞不羞啊。＂ 这些话听得多了，妈妈们也渐渐对自己产生了怀疑，是不是自己太偏执了？ 不少妈妈架不住身边人你一言我一语的，最后放弃了母乳喂养。 谣言止于智者，很想对无故质疑母乳的人说：你可以不支持，但请不要瞎说。 今天，轩妈想给母乳妈妈们吃一颗定心丸，粉碎最＂著名＂的10大谣言。 谣言1：母乳太稀，宝宝吃不饱 母乳确实有稀有稠，更准确地说：每个人的母乳都有稀、稠之分。 除了水分，母乳中还含有脂肪、蛋白质、乳糖、多种矿物质和维生素，神奇之处就在于，这些成分会根据宝宝的需求自动调配。 这张图上是同一位妈妈、同一次挤出的奶。左边是前奶，以水分、乳糖为主，看起来比较寡淡；右边的是后奶，富含脂肪和蛋白质，所以显得非常浓稠。 实际上，奶是分前奶和后奶的。前奶就是先产生的奶，看起来有点蓝蓝的，量很大，主要提供丰富的蛋白质、乳糖和其他营养素，以及大量的水分。 后奶就是后产生的奶，看起来白白的，脂肪含量比较多，提供了母乳的大部分能量，比较管饱。 前奶和后奶都很重要，奶水刚开始看起来清，是正常的。 谣言2：母乳性黄疸要停止喂奶 母乳喂养的宝宝可能出现母乳性黄疸的情况，这个时候医生往往会建议你停母乳三天，等黄疸好了再继续。 但其实绝大部分母乳性黄疸的孩子没必要停止母乳喂养。（母乳性黄疸可能的原因是母乳中的β葡萄糖醛酸苷酶增加了胆红素的肝肠循环导致的）即使孩子需要照光治疗，仍可继续母乳喂养。 不过如果你自己确定不了，可以去医院让医生排除下其他情况。必要时也需要接受蓝光治疗。 谣言3：6个月以后母乳就没营养了 这应该是流传最广的谣言吧，其实母乳不存在＂没营养＂的阶段。 世界卫生组织和我国卫生部都建议，婴儿6个月内接受纯母乳喂养，6个月后添加辅食，同时持续进行母乳喂养至2岁或2岁以上。 添加辅食也是因为宝宝身体需要更多的营养，但母乳依然是主要的营养来源。 胎儿对孕妈妈体内营养成分的汲取是掠夺性的，宝宝出生后，母乳妈妈也是动用自身的营养储备产奶，优先保证母乳的高质量。 有研究发现，非洲贫困地区长期处于饥饿状态下的哺乳期女性，她们乳汁中的营养成分和健康妈妈的没有显著差异，仍含有足够宝宝生长的蛋白质、脂肪等。 这表明，即便妈妈自身营养不良，母乳中的成分仍然保持相对稳定，更何况我们这些营养状况正常的妈妈呢。 谣言4：纯母乳的宝宝比吃配方奶的要瘦 有人说，宝宝6个月以内纯母乳，6个月以后就要加奶粉了。 没必要。 母乳是婴儿最完美的食物，这已经是世界上公认的事情。配方奶都是在模仿母乳，而且很多母乳的成分是模仿不来的。 这是母乳在显微镜下的样子： 大一些的球球是脂肪，而那些在游动的小泡泡是各种抗体细胞，它们是＂活的＂，可以把细菌吃掉。 再来看配方奶： 在活动的只有细菌，没有脂肪球，也没有抗体。 虽然配方奶号称添加了这样那样的营养成分，但若仔细追究，那些成分又有多少是宝宝真正需要的呢？ 你可能还是会疑惑：那为什么我家吃母乳的宝宝这么瘦呢？隔壁王阿姨家吃奶粉的孙子就白白胖胖的。 每个宝宝发育程度都不一样，这种比较根本没有意义。 我同学8个月的儿子已经20斤了，我家轩轩一周岁时还只有17斤，但也在生长曲线正常范围内。而且她各方面发育都正常，能吃能睡，非常灵活，我一点都不担心。 现有的调查结果证明，宝宝的体重和乳汁摄入量有关，和母乳里脂肪的含量是不相关的。 另外，每个宝宝的代谢水平也不同。婴儿体内的＂棕色脂肪＂含量非常高，因为小宝宝几乎只能躺着不动，中枢神经也尚未发育完全，棕色脂肪的疯狂燃烧消耗热量，以此来保证体温。 那些喂不胖的宝宝，一般都是棕色脂肪更多一些。有机会可以观察一下，你会发现瘦的宝宝反而更怕热。 所以，确保宝宝吃够量才是关键，胖瘦并不能代表是否健康。 谣言5：喂奶疼正常，多喂喂就好了 喂奶初期，宝宝和妈妈会有一个磨合期，可能会有一些轻微的疼痛，但不应是长期疼痛。 如果对你来说，喂奶疼到像是酷刑，这一过程很是煎熬，十之八九是喂奶姿势不正确。 正确的哺乳姿势是让宝宝身体朝向妈妈，鼻子对着乳头，脸朝向乳房，肚子紧贴妈妈的肚子，使他的头和身体呈一条直线。 同时，一只手托住宝宝的头颈部，另一只手呈＂C 字形＂手势托住乳房，即大拇指放在乳房上方距离乳头5厘米左右的位置，食指支撑乳房底部，和大拇指一起轻压乳房，剩余手指轻靠在旁边。 喂奶时，妈妈的腰和手肘可以靠在软垫上，让自己和宝宝更舒服些。 正确的含乳姿势：1、用乳头碰触宝宝嘴巴周围，让他张开嘴巴。 2、当他把嘴巴张到最大的时候，让他的下巴碰到乳房，含住乳头和大部分乳晕。 谣言6：多喝催奶汤，奶水就会多 除了贴一身膘，汤汤水水对产奶真的没有帮助。感觉这个说上100遍，也很难说服妈妈和婆婆，即使当时说通了，做饭的时候又忘了。 目前尚未证实任何食物有催奶作用，刺激泌乳的唯一方法，就是让宝宝多吸。宝宝吃得越多，你的身体就会跟着产出越多的乳汁。 如果妈妈本身极度营养不良，多吃些有营养的食物是可以让奶水量多一些，但质量和成分并没有变化。 谣言7：哺乳期要忌辛辣、冷饮、＂回奶＂食物 忌口这么多，食物委不委屈？ 除非你吃辣后哺乳，宝宝出现不适反应，或者你吃的某种食物引起宝宝过敏，就暂时停止食物，否则并不需要特别限制。 冷饮就更可以吃了，就算你刚吃完冰淇淋，你也不会产冰淇淋，宝宝吃到的还是37℃的母乳，放心吧。 所谓的＂回奶＂食物包括螃蟹、韭菜、茄子、冬瓜、大蒜、西瓜、橘子等。 目前没有严格的科学实验表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某种食物后回奶了，也可能只是偶然情况，并不能证明所有人吃了以后都会回奶。 哺乳期真正要避免的是烟、酒、紧急避孕药。至于酒，如果忍不住偶尔小酌，过几个小时酒精代谢干净后，再喂奶问题也不大。 即使在哺乳期，当然也要做一个快乐的吃货啊~ 谣言8：哺乳会让胸变小、下垂 同事冬冬某次和我们感叹：＂喂奶的时候就发现胸下垂，断奶以后简直就像两个泄了气的皮球，又垂又瘪。＂ 很多妈妈都曾有过这种感觉，实际上，母乳喂养本身是不会导致乳房下垂，更不会变小。 真相是由于孕产期乳房增大，重量增加，在地球引力的作用下乳房内部韧带弹力下降。结果就是，不论产后是否母乳喂养，都可能出现产后乳房下垂，是怀孕本身增加了乳房下垂的可能性。 当妈妈恢复到孕前的体重，乳房很有可能恢复到它们孕前的大小，尽管它们可能不是像怀孕前那样挺拔。 谣言9：来月经后，母乳就没有营养了 大姨妈表示很冤枉啊！ ＂亲爱的，我姨妈来了，听婆婆说来月经了，奶水有毒，这是真的吗？＂我闺蜜在哺乳期来姨妈还私信问我这个问题。 直接赏她一记白眼，这种谣言她居然放在心上，现在母乳喂养都建议喂到2岁，这和来不来例假没有关系的。 来月经是体内激素水平变化导致的，跟乳汁有没有营养没有关系。 不过月经可能会让乳汁的味道发生变化，也可能会让母乳量减少，但这些都只是暂时的，月经过后就会恢复正常，母乳不会因此＂没营养＂。 谣言10：乳腺炎、发烧不能喂奶 乳腺炎是哺乳期常见的疾病，近1/3的妈妈都得过，而且很容易治愈。 轻微乳腺炎不影响哺乳的，而且乳汁也不会受到影响，妈妈可以放心喂奶。 优先让宝宝吮吸红肿程度较重的一侧乳房，有助于妈妈的恢复。因为宝宝吮吸的力度远比所有的吸奶器都要强，更容易排空乳房。 重度乳腺炎需要暂停哺乳，建议妈妈在医生的指导下用药，比如对乙酰氨基酚。 如果有细菌感染，还会使用一些哺乳期适用的抗生素，比如头孢类或青霉素类；或者进行乳房脓肿引流，排出里面的脓液。 当然，没有出现红肿的一侧乳房还是可以继续哺乳的，要记得定时排空乳房，预防乳腺炎的发生。 ＂你正在喂奶呢，怎么能吃药？扛扛就扛就过去了。＂我真是不能听这句话，妈妈也是人啊，感冒发烧不能硬抗的。 如果感冒严重，需要感冒药缓解，选择哺乳期安全的药物，是可以继续哺乳的，比如：退烧药（对乙酰氨基酚）、缓解打喷嚏、流鼻涕的药物（氯雷他定）、青霉素类和头孢类抗生素（阿莫西林、头孢他啶）。 所以感冒严重，没必要硬抗，选择适当的药物就可以了。 母乳妈妈在感冒期间要注意多喝水，这样不仅可以促进感冒恢复，还可以保证奶量。同时要记得定时把奶水挤出来，以免胀奶减少奶量。 此外，要记得做好隔离措施，每次接触宝宝的时候，要洗手、戴口罩，这样就不用担心传染给他了。 说了这么多，希望能让正在母乳你减少一些焦虑，只要日常饮食均衡，保持心情愉快，奶水质量都没问题。 从怀孕那一刻起，妈妈们已经开始为宝宝无私付出，母爱很伟大，母乳就是宝宝最好的口粮。 如果你的奶水真的不足以喂饱孩子，也不需要自责，加配方奶有没什么大不了的呢，它也是仅次于母乳的最佳选择啊。 我们愿意选择母乳，咬着牙坚持，不是为了和旁人争论母乳多有营养，更重要的是，我们非常享受和宝宝的这一段珍贵的亲密时光。 如果身边还有人拿不靠谱的谣言来质疑你，别客气，把这篇文章甩过去，堵住他们的嘴。 希望妈妈们都能守护住这份37度恒温的母乳爱，同时也希望每一位母乳妈妈被善待。