对抗孕期水肿全攻略

　　怀孕后一系列的反应让准妈妈们保守辛苦，早孕反应、孕吐、到怀孕晚期的水肿、大肚子影响活动等等，都让孕妈妈十分的辛苦，今天为大家介绍的是如何应对孕期水肿的问题。
　　相信绝大多数准妈妈到了孕晚期都摆脱不掉＂水肿＂的困扰，下半身＂肿＂了起来，脚丫也＂胖＂了一圈，原来穿起来合脚的鞋子突然变得夹脚了?久坐后站起两条腿变粗了不少?轻轻用手指按压肿胀，皮肤会明显凹下去,回弹却很慢?这些都是孕期水肿的典型现象。
　　为什么孕晚期容易水肿?如何应对?别急，我们慢慢了解。
　　什么是孕期水肿?
　　一般到了孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害,这是孕期水肿的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。水肿和发胖是不一样的，水肿非全身性的，较容易发生水肿的要数准妈妈的下半身。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，如果皮肤明显凹下去，不能很快恢复,则为水肿。在怀孕晚期出现一定程度的水肿或浮肿是正常的，因为这时准妈妈体内滞留的水分太多了,此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身 体的组织中，造成水肿或浮肿。
　　造成孕期水肿的原因有哪些?
　　引起水肿的原因主要是准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。
　　1、妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
　　2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿.。
　　3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也会引起水肿。
　　4、血浆胶体渗透压降低，也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时,尤其劳动负荷量过大时，容易出现水肿。
　　孕期什么阶段易水肿?
　　准妈妈在孕28周后，-般会面临水肿的问题。进入孕期，宝宝需要的营养越来越多，作为给宝宝输送营养的血液，它所要承受的＂运输＂压力逐渐增大,加上孕晚期准妈妈的子宫增大到-定程度，压迫血管影响静脉回流,因此会开始出现水肿现象。如果准妈妈长时间站立或行走,水肿现象将会加重。
　　身体哪些部位会出现水肿?
　　随着怀孕，周数的增加，水肿现象会日趋明显，肿胀的部位也越来越多。-般来说，较先出现的部位是足部，接着是小腿、大腿，然后是外阴、腹部，之后延伸到四肢，甚至眼睑。
　　如何缓解孕期水肿?
　　1.充足的休息
　　人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。
　　每餐后较好休息半小时，下午较好休息两小时，每晚应睡9~ 10小时。如果_上班地,点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。同时,如果腿部水肿比较严重时，应卧床休息,并用产前促愈包里的产科促愈枕将腿垫高,水肿自然就会消退一些。
　　2.适当的保暖
　　寒冷会影响血液循环畅通,所以，保暖措施必须要做好。促进静脉回流的医学护理
　　孕期水肿还需要通过一些医学级的护理工具来缓解，一般建议孕妈妈提前准备一套产前促愈包，里面有能够帮助减轻水肿的产科促愈枕和产科促愈袜，还有能帮助孕妈冲洗私处黏腻分泌物的促愈清洁器，以及外出防渗漏的产科促愈巾，下面具体来说说如何做好医学级护理。
　　首先紧身衣物容易导致血液循环不畅，引发身体水肿。因此，在选择衣物时,要避免穿着过紧的衣物，尤其是袜子。勒脚的袜子会压迫脚踝，从而阻碍脚部血液的流动，加重水肿，普通孕妇袜的袜口有一圈橡皮筋，穿上后紧勒脚脖子，脱下后脚踝处都是红印子，不仅又红又痒，还不能抓，而产前促愈包里的产科促愈袜，袜口是没有橡皮筋的，这样穿上没有了紧勒的感觉，还可以促进脚部血液循坏，从而缓解脚部水肿。孕期肿胀导致脚部皮肤变薄，轻微的摩擦都会使脚部破溃，所以袜子磨脚可不行，普通孕妇袜前面会有一条硬硬的线，穿上有明显异物感，走路还磨脚，而产科促愈袜的袜尖是没有线骨的，减少了脚趾的摩擦，使袜尖平整贴合脚部，一点不磨脚，避免了摩擦导致脚部破溃引发感染的情况。又因孕期激素水平的变化，孕妈的脚部很容易感染脚气，这时产科促愈袜用的抗菌材质，也能有效的抑制有害病菌，从而达到预防脚气的目的。
　　其次准妈妈可以采取左侧卧睡姿,避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。同时还可以减少对心脏的压迫。睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。但很多孕妈反应，自己睡前明明是侧卧着，醒来却是平躺的，也就是难以坚持左侧卧，这时就可以借助产前促愈包里的产科促愈枕，来保持整晚的左侧卧睡姿，不同于老式孕妇枕，产科枕的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时医学级30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力，促进组织微循环，休息时更安心。
　　紧接着就是怀孕后，孕妈都会发现自己的分泌物增多，这是正常现象，但是如何处理呢？这也需要医学级的护理工具来帮忙，孕妈每日用清水冲洗私处，每日两次，同时不要使用洗剂，避免破坏阴道正常酸碱值。这时可以用产前促愈包里的促愈清洁器，包装都是灭过菌和消过毒的，更加的卫生，医学级测温贴能够调节水温在35-40℃，贴近体温，以免水温不当引起宫缩早产。与不能测温、底部开孔的老式妇洗器不同，瓶身是全封闭的，这样能够防止微生物入侵，避免细菌繁殖，孕期洁净更安心。
　　分泌物如果来不及处理，就很容易弄脏内裤，这时就可以用产前促愈包里的产科促愈巾，相对比卫生巾和护垫，这个是医用纱布材质，不仅能吸收分泌物，还可以保持私处的干爽透气。
　　温馨提示:
　　孕期水肿是十分常见的情况了，但是孕期水肿如果还附带一些情况的话孕妈妈们就要小心了,定期的孕检是必不可少的，孕妈妈一定要提高重视,那么经过针对孕期水肿的一些处理方法的介绍，就知道上面提到的产前促愈包，与平常的待产包不同，处理水肿需要借助的是专业医学级的护理器具，而待产包里的都只是一些生活用品，是不能解决这些问题的，希望各位准妈咪们能够借助这些工具，来缓解孕期水肿带来的不便。