它是夏天最好的时令菜！清热解暑还补水，我家每周都要吃

　　总有妈妈来问我：娃动不动就满头大汗，像洗了个头一样，会不会是体虚啊？还是缺钙了？妈妈们，你们真的多虑了……其实，有时候娃疯狂出汗可能只是因为——太热了！
　　（图片来源于网络）
　　宝宝们处于生长发育期，新陈代谢旺盛，又好动，而且宝宝的神经系统发育尚不完全，控制出汗的能力不如成人，自然比我们大人更容易出汗。
　　可为什么一旦热起来，头上出汗特别多呢？
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　　那是因为宝宝头部汗腺功能更活跃，传说中的＂蒸笼头＂就是这么诞生的！
　　只要宝宝精力充沛，生长发育正常，单纯出汗多，一般都是正常的，妈妈们不用过于担心，唯一要做的就是给宝宝及时擦干汗水，补充水分，别舍不得开空调，娃跟你没仇。
　　今天给你们推荐一道夏日专属补水粥——冬瓜鲜虾粥。冬瓜真的是补水佳品了，它的含水量高达96.6%，要是遇上不爱喝水的娃，找冬瓜来帮忙准没错！
　　另外我还搭配了营养丰富到爆棚的小米，不仅能补充蛋白质和维生素，它的含铁量也特别突出，有很好的补血效果。同时又富含膳食纤维，能预防宝宝便秘。
　　食谱名称：冬瓜鲜虾粥
　　参考月龄：11M+
　　1、食材准备：大米：40克，小米：40克，芹菜：20克，冬瓜：100克，鲜虾：10只（净虾仁：60克）
　　2、鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。
　　»虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。
　　3、虾仁倒入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。
　　»葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦~
　　4、起锅烧水，水开后倒入冬瓜和芹菜，大火焯水3分钟。
　　5、焯完水的冬瓜、芹菜和虾仁切小丁。
　　6、电饭煲水箱倒入清水至600毫升水位线。
　　7、将洗净的大米、小米、冬瓜丁、芹菜丁、虾仁丁和250克清水倒入电饭锅内胆中。
　　8、盖上锅盖。
　　9、将电饭锅放入固定位置，选择＂煮粥＂功能，按＂+ -＂键，时间设定为1小时，按启动键。
　　10、煮好后开盖。
　　一碗鲜美的冬瓜鲜虾粥就完成了！打开锅盖的一瞬间，米香和芹菜香扑鼻而来，尝一口，清新爽口，鲜虾的鲜味让这碗粥又增添了不少色彩。这么简单、方便又营养的美食，赶紧给宝宝安排上吧！
　　【添加要领】
　　●由于电饭锅不同，妈妈们需要根据实际情况决定具体放多少水，但要一次性放足，防止影响口感。
　　●妈妈们可以将食材替换成鱼肉、胡萝卜等宝宝爱吃的蔬菜。
　　●新鲜的虾买回来后，先放冰箱冷冻30分钟后再拿出来，就很容易处理了。
　　【知识延伸】
　　细心的妈妈们也许会发现，很多宝宝睡觉的时候特别容易出汗。
　　前面也提到了，宝宝头部的汗腺比较发达，再加上宝宝深度睡眠的时间比我们多，而深度睡眠中的娃几乎一动不动，可不就只有小脑袋肩负起排汗重任了嘛！
　　妈妈们可以及时给宝宝换上透气舒适的床品，让宝宝睡得凉爽一些，亚麻席、藤席、冰丝席都是不错的选择。
　　实在太热，就开空调降降温，室温控制在23-26℃，比起电费，娃的舒适当然更重要了~
　　总结一句话：怎么凉快怎么来，哪儿凉快，哪儿呆着去！