天气在一步步转凉 如果碰巧月子期在秋季 是相当舒服的 秋季也是温补养身的好时节 月子作为产后调养的关键期 当然要把握这个好时节啦 ▶◀ 中秋将至， 产后月子怎样补出来健康妈咪， 以满足自身营养需求， 同时满足宝宝母乳喂养的营养要求？ 【小福为大家整理了秋季饮食指导】 供妈妈们参考 产后第一餐应选 易消化、营养丰富的流质食物 ，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。 不要吃过多油腻之物 ，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常，可以进补鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱，在产后1个月内， 宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 FU SHAN FANG 秋冬季坐月子进补原则 ▶◀ 01.补气补血为主 秋冬天坐月子饮食应 以补气补血为主 ，这样可以保暖新妈妈的身体，有助于子宫收缩。 食用温补的食物可促进血液循环 ，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也相对不会酸痛。 tips：应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 ▶◀ 02.多补充维生素 维生素B2是 平衡人体耗氧量的重要物质 。维生素A，它可起到 促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用 。维生素E还有扩张血管的作用， 可以加强肢体末梢儿的血液循环 。 tips：花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 ▶◀ 03.多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 胡萝卜能够 增强体力和免疫力 ，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。 核桃仁中富含磷脂和维生素E， 具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。 ▶◀ 04.多吃富含铁的食物及新鲜蔬果 新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是秋冬季畏寒的一个重要原因。 为此， 要特别注意补充含铁丰富的食物 ，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。 多加注意饮食的科学调剂， 要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。 所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以 加强保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康地过好月子期。 ▶◀ 05.多吃健脾暖胃的食物 可以把健脾暖胃的食物做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。 新妈妈刚产子后，身子一般都很虚弱， 在产后适当进补是有必要的，但并不是大补特补，所以需要精心准备月子餐 。月子餐不仅要帮助妈妈帮助伤口愈合，体力、气血恢复，还要兼顾宝宝奶水足够，容易消化不能腹泻等方面，所以 ，月子餐一定要科学配制哦 ！
大白菜烂芯影响品质，老菜农分享两个防治经验，专治白菜烂芯！大白菜是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，它的产量高，需求量，关键是价格不贵，因此深受消费者种植户的喜爱。白菜在种植过程中会面临很多问题，种植户如果不细心管理，那么白菜的品质就会下降四季豆两个位置含毒素最多，春节吃的时候要注意，一定要掰掉！多地发布食用四季豆安全风险警示头条热榜突然出现了多地发布四季豆安全风险警示的话题，引起了很多网友的热论。春节期间，是四季豆的消费高峰期，消费者在这个问题上确实要注意，因为这些年四季玉米开始长侧芽了，侧芽到底掰不掰？弄清两个问题，就能找到答案这几天，关于玉米侧芽掰不掰的问题又被大家提起，这个问题争论了很多年，答案一直模棱两可，今天我们也来探讨一下这个问题！为啥有人认为玉米侧芽需要掰？玉米的侧芽就是在主茎的基础上，又发出孩子处于叛逆阶段，家长应该如何引导？两个方法管教他们导语大部分家长都会遇到这样的情况，那就是孩子经常会出现与父母对着干的现象，与父母顶嘴。一些家长遇到这样的情况就会感到非常的头疼，对孩子说教也起不到任何作用，不知道该怎么做才好。还有家长放纵孩子一些小毛病，没有渐渐长大，导致毛病成习惯生活中经常会在商场大街上，看到家长教育孩子。造成这样的原因都是孩子身上的毛病让家长忍无可忍，不惜在公共场合进行教育。其实孩子出现这样的问题很多都是家长造成的，很多孩子小时候出现一些对孩子来说，爸爸的作用不可小视，这几件事让爸爸陪孩子做导语父母是孩子最亲近的人，但是不少家庭会发现，孩子只和妈妈亲，爸爸似乎成为了家庭中可有可无的人。有的爸爸认为，孩子和妈妈之间的感情是坚不可摧的。所以将教育孩子的问题全权交给妈妈，自教育孩子，父母必知的心理学知识每个人特别是为人父母者，都应该了解一些深度心理学的知识，才能知道怎样的亲子关系才是健康的，知道怎样培养出人格健康的人。关于教育孩子，你应该知道的心理学知识60分的妈妈才是好妈妈一个了解这些心理知识，轻松陪伴孩子成长每个人特别是为人父母者，都应该了解一些深度心理学的知识，才能知道怎样的亲子关系才是健康的，知道怎样培养出人格健康的人。关于教育孩子，你应该知道的心理学知识60分的妈妈才是好妈妈一个如何科学培养学习习惯，有效应对三年级现象？不要让孩子输在起跑线上这句口号，一直成为父母们笃信不移的圣经。于是，许多孩子还没上小学，就开始了上班的节奏拼音班绘画班算数班等各种兴趣班填满了孩子们的童年生活。望子成龙，望女成凤的背诵课文有诀窍！这12个高效方法，让孩子不再害怕背诵对很多孩子来说，学语文除了写字拼音之外，最可怕的还有背诵课文。背了无数遍，却总记不住，记住了前面，忘了后面，记住了后面，忘了前面背了多次后好不容易完整记住一句，但三分钟后就忘掉其中个人离不开集体，个人要在集体中发挥自己的力量安泰是海神波塞冬与地神盖娅的儿子，是古希腊神话中的大力神。他力大无比，百战百胜，但他有一个致命的弱点，那就是一旦离开大地失去母亲滋养，就失去一切力量。后来对手利用这一缺点，设计让他