辟谣备孕不是酿酒，我们不要年份原浆

　　老妈在看《小别离》（她看电视剧有滞后性），正好看到童文洁和方圆准备备战二胎。用＂备战＂两个字来形容他们一点不为过。因为童文洁给方圆立了条＂规矩＂：
　　不到排卵期不能同房，娱乐娱乐也不行。
　　虽然手札君喜欢海清的演技，但作为生殖科医生，看到这样明显错误的备孕知识还是要唠叨两句的。怎么提高备孕中标成功率？记住下面这几点：
　　1、排卵期要掐好：对于月经规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天。如果月经不太规律那么借助尿排卵试纸是个好办法。如果患有多囊卵巢综合征，那就需要人工干预月经周期了。
　　2、高龄备孕前检查不能少：女性年龄接近或超过35岁卵巢功能下降趋势会显著增加。建议您先完善备孕前的检查。在月经的第2-4天空腹查性激素（基础性激素包含促卵泡生成素FSH、促黄体生成素、泌乳素、雌二醇、睾酮T，其中促卵泡生成素在一定程度上与卵巢储备成反比），经阴道超声（月经的2-5天对卵巢内窦卵泡进行计数。双侧卵巢窦卵泡相加如果小于5个，考虑卵巢储备低下），抗苗勒氏管激素AMH（AMH在早期小于4mm的窦卵泡中分泌旺盛，不随月经周期变化，是预测卵巢储备特异性较高的指标。AMH小于1ng/ml结合窦卵泡计数小于5个通常提示卵巢储备下降）。上面3项综合的结果用于多维度评估卵巢功能。
　　3、同房时间有讲究：女同胞的排卵期算好后，男同胞的临门一脚就尤为关键了。女性卵子排出后在体内存活18-30小时不等，男性精子在宫颈存活时间24-72小时不等。所以，在女性排卵期前一天、当天、后一天都是发射导弹的好时机
　　4、排精频率很重要：有人被封建迷信所荼毒以为精子也需要像酿酒一样养着，其实这是完全错误的观念。禁欲时间超过七天，精液中精子活力下降、异常形态精子率上升，得不偿失。手札君建议一周1-2次排精为宜。
　　5、不良习惯要纠正：不论男女，备孕首先要戒烟酒，尤其是抽烟。男性抽烟会增加精子DNA碎片率，降低精子活力、诱发精子凋亡，还使得精子与卵子周围透明带的结合能力下降。同时长期抽烟会破坏阴茎血管内皮功能，增加勃起困难的发生率。女性抽烟增加宫外孕及子宫内膜异位症的风险，同时还会导致导致卵巢体积减小、窦卵泡数量减少、触发卵母细胞凋亡。其次，男生平时要合理运动避免久坐。我们的精子生成和储存环境是要求比体温低1-2度的，久坐增加阴囊温度，显著降低精子活力。
　　最后，引用世界卫生组织《维多利亚宣言》里的4句话作为对备孕夫妇的忠告＂合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡＂
　　#清风计划#