产妇下奶的方法有哪些？
　　产妇下奶的方法有坚持母乳喂养、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、谨慎使用药物、保证充足的睡眠、饮食营养均衡、吃有催乳作用的食物等，都可以促进乳汁分泌。
　　1。坚持母乳喂养：新生儿每天大约需要哺乳812次。妈妈应坚持按需哺乳，让宝宝吃完一侧乳房，再换另一侧乳房。排空乳房有利于促进泌乳反射，促进乳汁分泌。
　　2。保证喂养姿势正确：正确的哺乳姿势有助于刺激乳汁分泌，且宝宝更容易含接乳头，有助于宝宝吸吮。
　　3。避免吸烟及饮酒：吸烟、饮酒会抑制泌乳反射，影响乳汁分泌且会使有害成分进入乳汁。
　　4。谨慎使用药物：部分药物会影响乳汁分泌，如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等，因此产妇用药一定要谨慎，如需服用药物需提前咨询医生。
　　5。保证充足的睡眠：睡眠充足，有助于泌乳。
　　6。饮食营养均衡：食物应多样化，适当增加蔬菜及水果的摄入。多喝水、豆浆、牛奶、汤类等也有助于分泌乳汁。
　　7。吃有催乳作用的食物：猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等具有较好的催乳效果，汤或粥中加入通草、王不留行，可增强催乳效果。
　　本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任医师屠京慧审核
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