拉玛泽呼吸法+凯格尔运动+无撕裂顺产
　　深圳港大IMC （十五分钟）超快顺产不打无痛无撕裂无侧切超快顺产5.2斤重宏狗狗头型一点也没被挤压变形】宏麻麻正确采用拉玛泽呼吸法+孕期运动
　　首先孕中期当胎儿稳定后身体没有什么不适就可以进行科学的凯格尔运动了，我当时是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，每天坚持早中晚三次打卡锻炼，盆底肌肌力增强了，不光能改善孕期便秘和漏尿，还能加速第二产程，助力超快顺产呢 拉玛泽呼吸法：
　　《宫口0～3指》宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，使用廓清式呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴深吐气胸式呼吸
　　用鼻子吸（默念1.2.3.4），嘴巴吐（默念1.2.3.4）反复进行呼吸，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴深吐气；不到20分钟，我的宫口从1指不到直接开到5指（有效缓解宫缩疼痛），连无痛都不需要打，助产师（桃子姐）急忙给我准备好所有生产道具，赶忙联系好生产医生进行生产过程
　　继续《宫口4～8指》采用浅而慢加速
　　呼吸法：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一个点，廓清式呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴深吐气浅而慢加速呼吸：用鼻子吸（1234），嘴巴吐气（1234）；接着吸（123）吐（123）；接着吸（12）吐（12）；接着吸（1）吐（1）。吸（1）吐（1）；吸（12）吐（12）；吸（123）吐（123）；吸（1234）吐（1234）如此反复进行呼吸，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸。：用鼻子深吸气，嘴巴深吐气；
　　《宫口8～10指》浅呼吸方式：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸：鼻子深吸气，嘴巴深吐气浅的呼吸：吸吸吸吐，吸吸吸吐，吸吸吸吐；如此反复进行呼吸，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴深吐气；我宫缩疼痛【从5～10指】采用拉玛泽呼吸方式仅仅10分钟开全。 分娩用力方式：
　　深吸一口气，憋气起身，下巴向内缩，眼睛看肚脐，通过腹压向会阴，肛门处用力10秒；憋不住时，马上换气，继续向下用力，直到宫缩结束。
　　宫缩结束，好好休息，补充体力。一胎跟二胎都是不打无痛 无侧切无撕裂超快顺产宝宝们划重点：孕期一定坚持运动+学习拉玛泽呼吸法

校外培训机构迎来寒冬？家长和学生表示支持，尴尬处境如何破教育部发出新通知，教育部相关负责人认为，必须落实校外培训机构的治理工作，提升培训行业整体素质。家长和学生对此消息都表示支持，而校外培训机构却陷入尴尬处境。校外培训机构迎来寒冬？家长秋高气爽，生活多么美好呀立秋后，天气变得特别凉爽。微风拂面，骑着一辆自行车慢慢在公园或者道路上，多么舒适，多么惬意呀。没有啥急事，一切不开心得都被微风吹散了。可是现实生活中能有几人能做到如此，有的人需要带梁建章建议缩短学制，跳过中考初高中一并上，四年后升大学关于国家缩短学年制的消息早已众说纷纭，梁建章曾提出了缩短学制，跳过中考初高中一并上，四年后升大学的想法。这类说法也广受社会的关注，但缩短学年制的问题并不简单，需要考虑诸多的因素。缩保送北大的数学天才，选择了出家，当他说出原因后，父母道歉什么样的孩子才算成功？很多家长让孩子在很小的时候就开始上学，除了在学校上课之外，还会在星期天给他们报一些奥数英语语文画画等辅导班，美其名曰是为了孩子的未来着想。殊不知他们的做法不仅重点学校里的差等生，未来发展怎么样？结果和我们想的不一样一个重点高中意味着什么？学校的师资力量强大，教师的教学水平很高高中里的学生都非常优秀，学习成绩顶尖学校的升学率高，每年考上名校的学生非常多。但重点高中里的学生一定优秀吗？不一定，在考研成绩出了，学生不要急着晒分，查询后先做这件事2021年考研初试成绩已出，不少考生开始在网上晒分，可谓是几家欢喜几家忧。但是，考研分笔试和面试，笔试通过，考研才算成功了一半。只有面试通过，考研才算真正成功。考研成绩出了，学生不高考和考研哪个难度更胜一筹？多方面比较，答案很现实人的一生中会面临无数场考试，高考无疑是人生的第一道难关。高考就像千军万马抢过独木桥，胜者寥寥败者众，能够在高考中获胜的人，才更有可能成为未来的人生赢家。但高考后上了大学，并不意味着大学生迎来了3个好消息，就业变得更容易了，学生可以放松了俗话说男怕入错行，女怕嫁错郎，可见行业对于人的一生来说，至关重要，但对于刚毕业的大学生来说，想要找到一份称心如意的工作，实属不易。面对这样的状况，相关部门也颁布了一些政策，以便于切参加多年同学聚会的经验2类同学随叫随到，2类同学却请不动每年一度的同学聚会，曾经令人倍感激动和喜悦，期待与昔日同学重聚一堂，共同回忆美好的学生时代。如今的同学聚会却变了味，不再单纯，反而成了一些人的诉苦会炫富会攀比会，甚至拆散一对是一对学习物理的九重境界，学神向第九层迈进，你能走到第几层物理作为一门自然学科，用来探索自然的物理规律，其难度可想而知，因此，它也被学生们尊称为理科中的佼佼者，大部分人为它所困，纷纷败下阵来。看过武侠小说的朋友可能知道，武功心法如果能够学高考出神童状元，语文试卷忘写名字，考英语睡着3次，她咋做到的高考对于大多数人来说，都是一次别样的记忆。而林丽渊的高考不仅是自己人生中的别样记忆，就是放置在一众高考考生中来说，那也是独一份的。林丽渊在高考中语文考试忘写试卷，英语考试中睡着三次