今天开始讲《儿童情绪心理学》这本书,作者李群锋,是群峰教育圣贤国学院国学讲师,群峰国际教育品牌创始人,出版多部儿童教育书籍。 一个人的情绪以及控制情绪的能力直接影响着他的智商以及情商,对其一生的事业和生活都起着不可估量的作用。 因此,越来越多的家长开始重视孩子的情绪问题。在我这几年的教育工作中,通过大量的家长咨询和沟通,也发现儿童情绪管理的重要性和必要性。所以我想通过这本书,和家长们一起学习如何更好的管理孩子的情绪。 正确认识情绪 从科学角度讲,情绪没有好坏之分 ,但是积极的情绪可以引发好的行为,而消极的情绪则会带来坏的行为。在人的情绪中,乐观、积极、自信、平和之类的情绪是正面情绪,而愤怒、恐惧、悲伤、忧虑等情绪则是负面情绪。正面情绪有助于培养孩子良好的性格,提高孩子的认知水平和为社交处世的能力,而负面情绪会影响孩子的身心健康,其性格发展和成长道路也都会受到不良影响。 作者说他在研究儿童情绪管理的过程中,发现一个很有意思的现象,通常懂得情绪管理、以正面情绪为主的家长培养出来的孩子,大多也具有良好的情绪管理能力,并同样拥有积极、正面的情绪;而不会管理自身情绪,经常有负面情绪的家长,他们的孩子也存在一定的情绪问题。这说明家长的情绪对孩子的情绪有着直接的影响。 这就更加凸显了家长学习情绪管理、帮助孩子培养正面情绪的重要性。 孩子情绪的特点 在孩子很小的时候,由于认知水平有限,对环境没有"陌生"和"熟悉"之分,但是随着年龄增长,孩子在陌生环境中会感到不安和害怕。孩子在某段时间更乐意待在家里,因为熟悉的环境和人可以给他们安全感 。对此,父母不要强迫孩子,父母的陪伴是最能给孩子安全感的。 儿童的情绪调节是随着年龄的增长而不断发展的,从一岁开始,孩子逐渐学会在大人的指导下进行自我调节,甚至会模仿大人的行为来主动调节自己的情绪。 儿童情绪调节还有一个特点,就是情绪表达的随意性也会随着年龄的增长而逐渐固化 。一开始他们只是随意地用某种手段表达自己的情绪,比如高兴的时候大喊大叫,不高兴的时候摔东西等等。但是随着行为习惯的养成,这一方式就有可能成为他们发泄某种特定情绪而采用的特定方式。 从婴儿时期的身体安抚到2-3岁时用游戏来调节情绪,到4-5岁时通过分散注意力、回避他人不良情绪等方式来调节情绪,再到5-6岁开始逐步用积极、具有建设性的社交方式来调节情绪。 在孩子成长的每一阶段,家长都要根据儿童情绪调节的特点给予孩子适当的关注和引导。 影响孩子情绪和情绪周期的因素 简单来说,影响孩子情绪有这几方面的因素:环境、色彩、音乐、温度,甚至天气也会对孩子情绪感知和表达造成影响 。 阴雨天,孩子情绪比较低沉,阳光明媚时,孩子则会欢快喜悦。 蓝色和绿色能使人的情绪镇定。 舒缓的音乐能抚慰人们焦虑、愤怒的情绪,高亢的音乐则能令人情绪激昂。 此外,孩子本身的认知水平对情绪也有很大影响。比如,对同一件事,用积极的态度去看,就会产生积极的情绪;用消极的态度去看,就会产生消极的情绪。 孩子也会交替出现情绪高潮与低谷。 儿童的情绪周期虽然没有明显的规律可循,但只要细心观察,家长也是可以察觉出孩子的情绪变化的。 作者说影响孩子情绪周期出现的因素有很多,有时候并不是明显的外界干扰或者某一特定时间的影响,而是和大人一样,莫名其妙就会陷入情绪低谷或者莫名其妙地心情很好。 因为孩子情绪通常不加掩饰,所以很容易被一眼看穿。即便他们不懂表达自己,但是言行中也会透露出一些信号,比如突然食欲不振,在一段时间内很爱哭,很难哄等。如果孩子的言谈举止出现异常,和平日的表现大不相同,有可能就是他们情绪周期发生变化的信号。 如何保护孩子的情绪闹发育 人脑有三层,最里面的一层是智慧人类最基本的生理机能的本能脑,也称为爬行脑;中间层是负责人类各种情绪的产生,如悲伤、喜悦、恐惧等,成为情绪脑,也称哺乳脑;最外面一层是我们的理智脑,抽象逻辑思维等高级思维都是由理智脑控制的。 情绪脑对人的学习、记忆、决策等有着重要的影响。科学家通过研究发现:能够很好地管理自我情绪,拥有正面情绪的人,通常智力比较高,而负面情绪较多的人,生活也更容易陷入困境和烦恼中。 童年是情绪脑发展的关键期,并且于孩子的智力发展关系密切,所以家长要小心呵护孩子的情绪脑发育。那应该怎么做呢? 第一,培养孩子表达情绪的能力。当孩子出现情绪时,家长要帮助他表达自己的感受 :"你是生气了吗?"这样以后孩子才能描述自己和他人的情感,为他的情绪发育和情感认知奠定基础。 第二,为孩子营造和谐美满的家庭氛围。 良好的家庭氛围是培养孩子积极情感的重要因素,如果家长在外面受了气,不要把"无名火"发在孩子身上。还要注意的是,夫妻关系、婆媳关系不只是大人的事,还会影响孩子积极情感的发育。 第三,培养孩子应对挫折的积极情感。 现在的孩子虽然成长物质环境越来越优越,但是内心的承受力却越来越差,稍微遇到一点挫折和困难就大发脾气。近年来,少年儿童跳楼的新闻屡见不鲜,闻之心痛。归根结底就是因为没有培养良好的抗挫折能力。出现问题时,家长要鼓励孩子积极想办法解决困难,培养他积极的心理反应模式。这个反应模式,对他的一生将起到不可估量的影响。 爸爸妈妈们该怎么做 作者说有时看似立即见效的方法不一定是科学的方法,家长要系统地学习才能掌握 。比如,当孩子哭闹的时候,有的家长喜欢用零食或者电视来转移孩子的注意力,虽然可以暂时让他不再哭闹,但是孩子的身心健康会受到不良影响。因为一旦产生依赖,孩子一有负面情绪,就会习惯性地向零食或者电视寻求安慰,长久来看是有害无益的。 在孩子很好的实现情绪上的自我调控之前,家长所能做的无非是营造一个良好的环境,让孩子感受到爱和温暖,在宽松、平和的环境中成长。 不要给孩子太大的压力与过高的期望,更要远离暴力和伤害。 家庭环境和氛围,会被孩子敏锐地"刻盘",从而转化为潜意识的情绪。爸爸妈妈们在家里不要过度情绪化,父母如果喜怒无常,孩子就会缺乏安全感,令孩子胆小懦弱、自卑内向,也有的孩子会像父母一样喜怒无常。 而孩子情绪低落也会让他的身体抵抗力下降,经常生病,发育也会比同龄人落后。 前两天接到一个二年级妈妈咨询,她全职在家带孩子(二胎一岁半,老大二年级),孩子爸爸自己创业,婆媳关系不融洽。爸爸因为工作压力大,经常打骂老大。老大的身体发育明显弱于同龄人,而且专注力特别差,不能独立完成作业,需要家长在旁边时时刻刻提醒和监督才可以。孩子老师甚至建议其休学或者找一对一家教。但是因为这位妈妈没有收入,而孩子爸爸不认可任何的家教。我和这个妈妈说:"一定要改变他爸爸的想法,让他不要这么情绪化,不要打骂孩子。你也要经济独立才行。" 像上面这个家庭,明显没有良好的家庭氛围,孩子没有安全感,各方面问题比较多,这种情况也影响到了他的身体发育和学习。 家长不但要帮助孩子学习健康的情绪表达方式,更重要的是,要帮助他们培养尽可能多的正面情绪,消除负面情绪的影响。这是一个漫长而渐进的过程,不能一蹴而就。