别慌谁还不是第一次当爸爸？

　　第一次当爸爸是一种什么体验？
　　下面是知乎上的热门回答：
　　爸爸的初体验，有兴奋、有慌乱、有幸福、也有担忧……从二人世界变成三口之家， 角色的突然转变甚至让不少爸爸＂发懵＂。
　　陈铭在《上班啦！妈妈》特别节目《原点》中谈到作为爸爸最基本的底线要能换尿布、能温奶， 还说第一次当爸爸的时候其实没什么感觉。
　　可能刚开始听到的时候觉得挺不可思议的，怎么会有爸爸对自己的小孩没有感觉呢？！
　　但回过头想想， 在宝宝出生之前爸爸和宝宝的联系是相对薄弱的。 就像陈铭说的， 爱的本质是付出和疼痛在先的， 妈妈在孩子出生那一刻的连接是紧密的，十月怀胎是真正的血脉相连。 爸爸并没有办法确认这份爱的存在。
　　不少新手爸爸也有同样的感受：
　　今天是父亲节啦，回想你第一次当爸爸是什么感受？家里突然多了一个＂小家伙＂是不是也曾经给自己带来一些爱的＂负担＂？我们邀请了 心理咨询师李志峰和致力于打造更高标准心理健康服务平台的昭德心理APP亲子教育专家杨杨， 来聊一聊新爸爸的那些＂家长里短＂。
　　新手爸爸的＂家长里短＂
　　Q1 新爸爸面对宝宝的降生以及角色的突然转变会有什么心理变化？
　　心理咨询师说：
　　其实新爸爸从宝宝出生之前就会有心理的变化。  在妈妈孕期时就会有很多担忧。 在这个过程中也会有激动和期待。
　　新爸爸的心理变化更多来自于孩子成长过程中。宝宝刚出生， 感受到的更多是慌乱和疲惫。 比如孩子总哭怎么办？不睡觉怎么办？
　　随着孩子慢慢成长， 意识到爸爸这个身份更多的是社会意义上的， 感到多了一份责任。伴随着这份责任，新爸爸也会逐渐成长，感受生命的神奇。
　　亲子教育专家说：
　　因为爸爸和妈妈不一样，妈妈怀胎10个月，和孩子是天然的联结，不论是生理层面还是心理层面，从小婴儿在妈妈肚子里时就开始了。
　　虽然妈妈也是第一次当妈妈， 但是好像在照顾孩子方面，不像爸爸那么生涩。 在妻子怀孕的时候，爸爸只能隔着妻子的肚子去感受小宝宝，当宝宝出生以后，他们可能会惊慌失措，在照顾孩子的过程中屡屡受挫。但是，一切都会慢慢变好的，随着小宝宝的长大，和妻子一起学习，一起成长进步。
　　其次，对于一个家庭来说，有了宝宝，也会进入一个新的阶段，每个阶段的任务会有所不同， 在新的阶段需要和妻子一起经历、迎接新的挑战。
　　Q2 新爸爸会担心宝宝成为妻子的生活中心而自己被忽视吗？如何平衡二人世界和三口之家？
　　心理咨询师说：
　　宝宝出生以后，妈妈会天然地成为照顾孩子的主力，所以妻子的主要精力会集中在孩子身上，这是一个很自然的事情。而这个时候丈夫应该去关注爱人，包括她照顾孩子的辛苦以及情绪状态。
　　其实在养孩子过程中，我们需要去接受因为孩子的加入而出现的这种不平衡的状态。慢慢地在照顾孩子的过程当中，从新手爸妈变得熟练。
　　当然，这时候夫妻之间出现矛盾是不可避免的，作为爸爸需要提供一种＂稳定性＂。 面对家庭结构的变化和冲突，要做好调节而不是去批评和指责另一方。
　　亲子教育专家说：
　　这个功课需要在宝宝还没有降临的时候就做足。在心理层面，父亲是有功能的：供养、护佑、规训、传道、胜利。养育和保护子女，教孩子做事做人，让他们在社会上立足。
　　这是作为一个父亲，对于家庭和孩子的担当与责任。在这个过程中， 夫妻关系确实应该是家庭第一位的关系， 但并不是指爸爸和孩子争宠，而是和妻子的信任关系，一起合作经营家庭。
　　Q3 当照顾孩子占用了做自己喜欢的事的时间，如何协调？
　　心理咨询师说：
　　在这个问题上新手爸爸很难做到两全，而是需要一定的妥协， 这是很现实的问题。从现实层面讲，需要爸爸减少一些不必要的事。而对于有必要并自己喜欢的事情，可以在孩子睡觉或者不需要爸爸的时候去做。
　　在工作或者学习中，把事情做好分类， 例如需要马上执行的、需要思考的或者仅供娱乐的，做好轻重缓急的安排，这样才更能得心应手。
　　亲子教育专家说：
　　其实，爸爸认同哪一个身份多一点，就会相应地做哪个身份该做的事多一点。你认同自己是个父亲，就会更多的做一些牺牲，去做养育、陪伴、教育孩子的事，而当你不认同自己的父亲身份时，就会排斥做爸爸的事多一些。
　　但这两个身份也不是天然割裂矛盾的，我们可以在做自己喜欢的事的同时影响孩子， 让孩子看见爸爸在工作，有自己的热爱，这又何尝不是一种言传身教的训导呢？
　　Q4 新爸爸对宝宝的陪伴有多重要？
　　心理咨询师说：
　　很多爸爸觉得孩子小时候什么都不懂，陪伴也没有什么用。 但其实养娃的过程，爸爸是需要参与的，不能做＂空降兵＂， 不能等孩子懂事之后再说＂咱们一起玩儿吧＂，因为这时候你会发现和孩子之间的关系已经比较疏远了，对你缺乏基本的信任。
　　爸爸和妈妈的陪伴方式是不一样的。 通常妈妈陪孩子玩的时候就会比较安静，爸爸更喜欢带孩子多尝试，像踢球，或者一些相对来说有挑战的事情。
　　亲子教育专家说：
　　其实1岁以内的宝宝，还＂不认识＂爸爸呢，跟妈妈的关系会更紧密。 爸爸要做好支持妈妈的准备，不要逃避养育孩子。 随着孩子成长，要让夫妻关系成为家庭关系的首位。
　　同时，父亲的家庭角色会在孩子成长的过程中 加入更多阳刚，坚毅的部分， 这一点与母性的宽容、呵护、细腻的感觉完全不同。孩子需要这样更加丰富的心灵养分。
　　Q5 很多新爸爸面对角色的转换会有一些压力，应该如何缓解？如何更好地跟新妈妈一起照顾宝宝？
　　心理咨询师说：
　　成为爸爸之后，会遇到各种各样的困扰。例如经济压力、和妻子的关系处理以及陪伴孩子方面都会面对不曾体验过的问题。
　　对于新手爸爸而言，要保持开放和学习的心态。多和其他爸爸沟通，释放一部分压力， 但更需要去学习一些养娃的技能以及理念，这样面临具体问题时就知道该怎么做了。
　　亲子教育专家说：
　　学习是一个非常好的方法，如果有了学习之心，本就意味着有动力去改变，有这样的动力推动，就可以让我们从已知的经验到未知的经验，而在这个过程里，当然会有挑战，但是任何陌生的事，都是可以 通过对这件事更多的了解和练习，就可以逐渐掌握的，这是一个过程。
　　各国爸爸不同范儿
　　爸爸也是第一次当爸爸， 他不一定是superman，但可以是孩子的＂大伙伴＂。让我们来看看各国爸爸的不同范儿~
　　韩国奶爸：照顾好孩子才是新好男人
　　韩国＂欧巴＂成为奶爸之后并不会邋里邋遢，还是会以帅气、干净、整洁要求自己哦~
　　他们能 一手抱着娃，一手推着婴儿车 ；宝宝需要换尿布了，一个箭步冲上来，那手法真是熟练；洗奶瓶、冲奶粉、喂奶一条龙服务，那叫一个绝~
　　美国奶爸：陪你从小去冒险
　　在培养孩子探索精神方面，美国奶爸堪称No1！ 通过爬山、游泳、探险、游戏等活动赋予孩子坚强、勇敢、果断、自信、独立等性格。
　　德国奶爸：以严谨著称的策划型＂奶爸＂
　　德国奶爸非常注重给孩子更多高质量的陪伴时光。
　　晚饭后的时间一定要属于爸爸和孩子，如果这时有人来电话，他们都会长话短说；如果有人请他外出，那你就会吃＂闭门羹＂啦！
　　澳洲奶爸：夸奖无处不在
　　有了娃就要放弃自己的爱好？NO！澳洲奶爸能做到带孩子、干家务和自己的爱好都不耽误。
　　澳洲爸爸带孩子的诀窍是：凡事都和孩子一起做，孩子也喜欢和爸爸一起＂玩＂， 一起干家务，很早就成了爸爸的好帮手。
　　父亲节，有没有想对爸爸说的话？如果还不知道说些什么， 下面这些＂爸气十足＂的话送给自己的父亲吧~
　　当你年轻的时候，你认为爸爸是一个超人；后来当你长大，才意识到他只是穿了一件披风的普通人。——Dave Attell
　　有些人不相信英雄的存在，那是因为他们还没有见过我的父亲。——Liza Minnelli
　　父亲不过是群普通人，但爱让他们化身英雄、探险家、故事家和歌者。——Pam Biown