作者：赵小明 编辑排版：崔贯利 有一名学员提问：她通过3年的心理学的学习，意识到自己经常对自己不满、沮丧、低落，源于自己从小到大身边人对自己过高的期望，现在已经好多了，但是还是想找一个更好的调节心态的方法，让自己更好地接纳自己。 心理学不管是解决什么问题，方法大概都有这么几种：第一种就是我们说的改变环境。 如果你觉得在这种情况下别人对你期望过高， 那你换一种没有别人对你期望的环境，你的焦虑其实就会减少。我们以前的微课里面谈到过的一个问题，改变环境是可以减少应激源的。 应激源减少之后，有些人的确可以比较轻松生活。 但是这并不代表每个人都有这样的客观条件，小明曾做过一个心理咨询，来访者从中国逃到美国去，就是为了躲避国内父母对自己的要求，但其实父母以及被内化到他的心里了，他在美国精神上也无法离开父母对他的一些要求。所以虽然他去到国外，但他仍然是带着一些负担过去的，因为他的人格里面的一些重要的他人，从来没有离开过他，所以有些人用种离开环境的方法来解决问题，只能减缓但不能彻底解决。 第二种就是我们说的最直接的：去做心理咨询。 因为心理咨询它可以陪你成长，让你的人格更健全。然后通过和咨询师讨论问题，最终修正你人格认知中的一些偏见偏差。 不过当前国内目前心理咨询师的水平还参差不齐，所以在选择余地上要受限制。 第三种方法就是宗教等信仰疗愈的体系。 一般而言，有一定的宗教信仰的人都有一个超级存在的精神，在自己的自体里面。这个超级存在的精神强化和增强了来访者的自体表象。再加上很多宗教都有一套自己的认知体系。 这套认知体系对于修正人的一些信念是有一定好处的。有些人通过宗教的长期的身心修炼，包括认知体系的修正，人格就会有所改良。宗教通过建立人与神的联系，减少了你对心里面那些内化的早年的重要他人，以及与他们之间的客体关系的纠缠。 所以它也是能够减少那些早年欲望对你的一些影响的。 除此以外还是一种方法，其实就是我们说的磨练。 磨练永远都是一种通用的方法。 有些人解决不了早年的问题，他不去信仰宗教，也不想通过其他方法比如心理咨询来解决问题。那我们就可以磨练自己。 怎么磨练自己呢？ 一个人自体强大到一定程度都可以解决自己人格中的问题。如果你不断的挑战自己，独立的去完成一些自己以前，甚至别人没有做到的事情， 这就叫做磨练。 能够做到一些别人没有做到过的事情的，这其实是一种信念系统，这种信念系统改变的是我们的什么呢？ 改变的是我们每个人的心理世界。当一个人的心理世界改变了，你的自体就变强大了，自体变强大了之后，你再面对世界上很多事情。你看问题的角度就不一样了。 这时候解决问题的方法也理性了。 举个例子讲，比如说同样的问题摆在面前，自体弱的人最容易想到的就是我不行，然后就开始尝试我放弃。那么自体强大的人是怎么解决问题呢？他首先把目标设定在那，这个事儿我必须要做，把这个前提先放在那。 不管怎么样，事要做。不管我现在有没有机会做，，不管有没有条件做，事还是要做。也就是说，目标放在那他是不动摇的。这个信念系统是很重要的。 当你一旦把目标放在那不动摇的时候，就会开始想怎么样才能做到那一点呢？ 当目标不能改的时候人就开始创造自己的奇迹了。 人就是开始发挥自己的想象了，人就开始想出各种各样的智慧，于是智慧就锻炼出来了。 当你能够不断的通过完成很多别人做不到事情的时候，在这个过程中你的自体就强大了。 前面我们说了好几种解决问题的方法，应该说每一种都对你有一定的助益。 有时候一个人也可以综合使用多种方法来解决问题，因为有的时候一种方法还是单一的，多种方法总能解决问题的，甚至我们没提到的方法说不定你还能想到，如果你能想到一个我没提到的方法，那说明你的自体强大了。（未完待续）
我让你选的都是为你好，填志愿是听爸妈的还是听孩子的？作者伊水近日，高考成绩公布，高考志愿填报也拉开序幕。面对人生的抉择，填报志愿到底是该听父母的还是自己的？。这两天，有位高三毕业生在网上说起自己填报志愿的整个过程自己有梦想的专业，并为什么不相信我？你是如何摧毁了孩子对你的信任？作者花生爸爸我有位朋友在谈到母子关系时讲到这么个故事他12岁那年他妈妈给他买了个电子表。上初中后住校，同宿舍同学也有个相似的电子表，结果不小心弄丢了。班主任找朋友谈话，质问他电子表非全研究生求职有多难？社会歧视依旧存在，好像读了假硕士近年来我国考研大军呈现逐渐壮大的趋势，在2019年之后，这一现象变得更加明显。据有关部门的统计，2019年至2021年我国考研报名人数分别为290万341万377万。笔者认为在20男孩为挽回父母婚姻欲跳楼别让破碎的婚姻，变成刺向孩子的尖刀作者可小一6月17日上午，一个11岁男孩情绪激动地爬上了房顶，并威胁妈妈，如果再靠近一步，他就立刻跳下去！妈妈早已吓得惊慌失措，双脚发软，几乎是用颤抖的声音恳求孩子冷静一点，千万别小男孩谎称自己遭勒索一碗水端平，是二胎家庭最大的谎言作者郁郁青青最近，苏州一名男孩谎称自己遭勒索的新闻，让人看得五味杂陈。上午，明明被妈妈送到学校后，仅仅过了半个小时又自己跑回家，口口声声说自己被三个陌生人勒索，不敢上学。然而，警方孔子为何被称为教育不朽者？这些教育经验是最好褒奖孔子作为我国最富有盛誉的教育者，一千年来广受教育界推崇，被誉为教育的不朽者，以孔子命名的孔子学院已经遍布世界各地。作为一位一千年前的教育者，在经济和社会发展并不发达的时期，是怎样的研究生开学要给导师送礼吗？投其所好有门道，过来人道出实情九月，各大高校陆陆续续进入开学季，很多同学都在收拾行李，准备回学校报到。很多研一的学生开看着眼前的教师节则犯了愁，和导师的第一次见面，又恰逢教师节，是不是应该带些见面礼，和导师搞好就业形势促成了考研热？劣势很明显，应对很关键文素质教育先行者（原创，严禁抄袭，侵权必究）近年来，我国高校毕业生考研热的现象日趋火爆，尤其是最近五年内，我国的研究生报考人数连创新高，2021年的报考人数较2017年接近翻了一番面对孩子犯错，学会这3招比打骂更管用作者纳雅昨天晚上，陪孩子吃晚饭的时候，他坚持要一边看三毛历险记一边吃饭，我只是给出了专注吃饭的建议，他没有采纳，我便没有强制性阻止他的行为。因为，我感觉边吃饭边看书是他今天急于满足妈妈，我要是机器就好了孩子一句话暴露扎心真相作者粟言早饭必须吃好，否则影响学习。看到7岁的儿子不好好吃早饭，我急得把食物一股脑推到他面前，盯着他吃。可他还是心不在焉，说不想吃。我粗鲁的嚷道快吃，必须吃。儿子很慌乱，突然抽搐起上不完的补习班99的父母正在扼杀孩子的思考力作者蔻希来聊万众期待中，暑假终于到了。孩子们欢欣鼓舞正准备大玩一场的时候，回头才发现爸妈也正在摩拳擦掌，准备给他们分秒必争的大干一场。前些天，杭州的妈妈晒出了自己精心规划的暑期日程