赵小明心理学家告诉你，造成人们心理创伤的秘密

　　作者：赵小明 排版编辑：马荆芳 崔贯利
　　人的认知，与心理创伤有密切关系认知在PTSD中的作用
　　有一个因素能够减少创伤性应急障碍(PTSD)发病率，那就是与个人认知有关的信仰、信念系统。
　　很多参加抗日战争、国共内战的老兵们，他们的意志异乎寻常的坚定，他们有非常强烈的信仰，这些都是属于一个人的认知因素。
　　认知在PTSD中有哪些作用？
　　1. 人类认知的自动调控机制
　　众所周知，恐惧是动物在进化过程中所产生出来的一种保护自己的机制。
　　而人类有一种自动的调控机制，人的认知可以对我们的很多情绪体验和情绪感受进行自我调控。
　　2.不健康的调控方式
　　在这些调控中，有些调控是反向的。
　　比如恐惧本来是很正常的，每个人都有自己的恐惧，但是有人却把它放大了、灾难化了，形成一种不健康的恐惧观念。
　　另一方面，恐惧也可能出于一个群体的传染。
　　在一个大家都非常恐惧的群体中，你就有可能习得大家的恐惧，而这种习得的恐惧反应可能会导致你放大了自己的恐惧感受。
　　同样，有些孩子小时候可能会习得他周围某些人对于恐惧的反应，包括对于恐惧的预期。
　　对恐惧的预期，就是放大对一件事的恐惧。这会导致人产生一种不健康的恐惧，甚至可能会导致人们对于恐惧的一些泛化。
　　也许你本来只是恐惧明天的考试，但如果恐惧泛化，你可能会产生对周围一系列相关或不相关事物的恐惧反应。这时候恐惧的反应就泛化了。
　　如果你在这种恐惧中产生了一些退缩和回避的行为，这种退缩和回避的反应也有可能会放大、会泛化，泛化成对周围不同的场景都产生类似的恐惧和回避。
　　3.PTSD的三种认知因素
　　对于创伤后应激障碍（PTSD），有非常典型的三种与认知有关的因素。
　　第一个就是消极的自我观念。＂我不行，我不能。＂
　　第二就是消极的世界观。认为世界上一切都是危险，外界是令人恐惧的。
　　第三是自责和自罪的模式。
　　4.PTSD的认知因素在心理学培训中的不当使用
　　非常不幸的是，这三个认知上的原因，现在被很多心理学培训用来放大来访者或者参加培训的学员的反应。放大他们的躯体化反应，放大他们的情感反应。
　　通过不断地在你的大脑里面植入某一种认知，比如植入消极的自我信念，不断去找你身上有很多问题，很多毛病。
　　植入世界是危险的认知，不断地放大你小时候所经历的那个世界的危险性。
　　总是告诉你原生家庭有很多病，原生家庭有很多罪，原生家庭有很多创伤等等，不断培育你产生对小时候家庭的消极的观点。
　　另一方面他又不断地放大你的自责模式，让你去寻找你身体上有问题的地方，寻找自己认知上有问题的地方，寻找自己情绪上有问题的地方，寻找自己和父母关系中有问题的地方。
　　通过这一系列的模式，增强你的创伤反应，激活你的创伤反应，不断在你大脑里，通过虚构的方式放大你对于小时候某段记忆的一种反应。