这样做，宝宝咕噜咕噜爱上喝水

　　宝宝不爱喝水是让很多父母头疼的问题，很多宝宝不喜欢喝水，一天的喝水量很少，水分补充不够，会影响宝宝的身体状况。
　　很多妈妈就会问，老师怎么样能让宝宝多喝点水？特别是开学了，宝宝在幼儿园喝水量不够怎么办？
　　需求水量
　　❓要解决宝宝喝水的问题，首先我们要知道我们宝宝一天的需求水量是多少？
　　6个月以内的宝宝每天需要的液体量为120~160ml/kg。
　　也就是说六个月内的宝宝只要奶量充足就不需要额外添喝水。
　　当然如果是人工喂养，宝宝喝配方奶其实也是不需要额外摄入水分的。
　　只要你在泡奶的时候按照说明比例进行冲泡那么宝宝摄入的水分就是足够的。
　　而6个月以上的宝宝添加辅食后，建议适当给宝宝补充一些水分。
　　因为辅食很多是半流体，包含的水分相比奶会少，家长可以根据宝宝的情况适当补充水份。一般给宝宝每天补充大概自身体重的10%~15%的水分。
　　只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次喝水，养成喝水的习惯。
　　判断喝水量是否足够
　　那如何去判断宝宝喝水量是否足够呢？主要是根据宝宝的小便频率。
　　❗0-3岁宝宝一天平均6～8次小便，液体通常是无色，抑或是浅黄色，这说明宝宝喝水量是足够的。
　　当宝宝出现尿量突然减少，尿的味道很重，那就说明宝宝水分补充不足，需要及时补充水分，同时爸爸妈妈要注意观察小便情况，预防疾病。
　　喝水禁忌
　　及时补充水分很重要，但是很多时候补充水分也是有一定的禁忌的：
　　1.饭前、睡前不宜喝水。
　　饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物消化。
　　睡前喝太多水，睡眠中容易多尿，影响睡眠质量。
　　建议饭前半小时喝少量的水，以增加唾液的分泌帮助消化。睡前1~2小时喝水，睡前记得让宝宝排尿；
　　2.运动后、出汗时不要狂喝水。
　　这样容易促使血液浓度骤降，增加心脏负担，也可能造成急性胃扩张，尤其不能喝冰水，会损伤宝宝娇嫩的胃粘膜。
　　建议先给宝宝喝少量的水，休息一会，再给他喝适量的水。
　　给宝宝喝什么水最好？
　　最好给宝宝喝新鲜现煮的白开水，煮沸后凉成常温。
　　冬季建议在40～45度左右的温开水。白天喝正常室温的水。
　　研究发现，白开水具有一定特异的生物学活性，跟宝宝细胞内的细胞液是非常接近的，很容易进入宝宝的细胞膜，促进宝宝身体各项机能的发育。
　　注意：不建议用以下几种饮品代替白开水： 果汁：糖高，容易蛀牙。饮料：增加宝宝胃肠负担，影响儿童发育。豆浆：可适量食用。纯净水：经过过滤后几乎不含矿物质，不利于宝宝的生长发育。矿物质水：并不是真正的天然矿泉水，多为人工添加的矿物质。反复煮开的水：其中硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高，不宜再用。
　　如何让宝宝爱上喝水？
　　一、鼓励宝宝多喝水，当宝宝喝水时可以说：哇，宝宝喝水了，妈妈好开心
　　二、选对喝水的时间喝洗澡后，睡醒时容易渴。
　　三：父母和孩子一起喝水，跟宝宝比赛水喝得多，做到榜样作用！
　　四、跟风效应，让宝宝多看看喝水的小朋友，然后和她一起喝水。
　　喝水有诀窍，要想宝宝喝水好，有趣的引导少不了呦，一起加油吧。