孩子长身体需要吃肉，不过这3种肉不建议孩子吃，影响身体发育

　　孩子正长身体，不吃肉怎么行？老人家经常把这句话挂在嘴边。不过话说回来，孩子长身体真的需要吃肉，营养师推荐宝宝第一口吃的辅食就有含铁的肉泥。
　　周末有一天犯懒，中午只给橙子煮了一碗加了蛋的面条。等到下午时橙子蔫蔫的，说到：＂妈妈，不吃肉身上没力气＂。正好他小姨吃着手抓饼进屋，听到橙子的哭诉她马上把手抓饼里的烤肠拿了出来，跟他说＂吃这个，这里边有肉＂，正准备递给橙子吃的空当被我打断，还告诉她这种＂肉＂不能给孩子吃。
　　肉类食物可以为孩子的身体提供能量和大量蛋白质，增强自身体质。不过下面这三种肉并不推荐给娃吃，反而会影响身体发育。
　　火腿肠‍
　　在我们小时候火腿肠可是风靡一时，是大人都会主动给孩子吃的＂健康零食＂，因为当时大家都认为火腿肠里有＂肉＂。
　　殊不知，火腿肠里的＂肉＂少之又少，超市里卖的火腿肠，主要成分都是水、大豆蛋白和淀粉这三样，至于鸡、鱼、猪肉、玉米、蘑菇等成分少之又少，很多都是以肉糜为原材料，完全看不到＂肉＂的影子。
　　关键还在于瘦肉没多少，肥肉却不少，为了保证软嫩的口感，不管是做香肠、烤肠，通常都会添加1/3的肥肉或者肥肉糜，否则口感太硬。这种用淀粉和肥肉做出来的高热量低营养的火腿肠，最好少给娃吃。肉罐头‍
　　相对来说，做肉菜要比炒青菜花的时间长，所以一些工作忙没太多时间准备饭菜的家长，喜欢从超市买来已经调味好了的肉制罐头给孩子吃，方便又省事。
　　不过这类肉罐头也没有大家想得那么健康，为了保证口感商家在制作过程中会加入盐、香辛料等调味品进行腌制，此外也少不了防腐剂（亚硝酸钠）、食用胶和香精香料等食品添加剂。
　　虽然我国肉类食品标准中对亚硝酸盐的要求非常严格，这一点大家大可放心，不过肉罐头可是含盐大户，吃多了非常伤孩子的脾胃，尤其是婴幼儿的胃黏膜比较脆弱，高盐食物摄入太多容易对肠胃造成损伤。腊肉‍
　　在我国南方地区，天气一冷有种食物非常受欢迎，也就是腊肉。经过食盐腌制和烟熏烧烤的历练，腊肉有一股独特的风味，大人孩子都爱吃。
　　腊肉少吃或许无碍，但腊肉作为加工肉的一种同属于1类致癌物，食用过多会增加患癌风险，此外，这类重口味食物对我们的心血管也不太友好，建议大人孩子都要少吃。
　　如何让孩子健康吃肉？‍
　　1、刚添加辅食的宝宝胃口很小，每天可以摄入20-30g肉泥。而后随着月龄的增长要逐渐增加肉的摄入量，在1岁之前应该增加到每天摄入50g的肉禽鱼，差不多有成人一个巴掌的大小。
　　肉类食物的性状也应该从肉泥→肉末→小肉丁→小肉片，实现逐渐过渡。
　　2、1岁以后，宝宝的吃肉量可以继续维持之前的情况，也可以看孩子体质和需求增加至每天50-75g的肉禽鱼。这个时候烹饪形式就丰富多了，做个小炒肉丝、肉丸都是可以的。
　　肉类除了能提供孩子所需的优质蛋白和丰富的B族维生素，还有容易吸收的铁、锌、铜等微量元素，是平衡膳食不可或缺的一部分。尤其正在长身体的孩子，每天都应该摄入适当的肉类食物。
　　不过要想孩子长高光吃肉还不够，还要有蔬菜、五谷以及蛋奶的参与。就好比盖楼需要用到的沙石，充足、均衡的营养是孩子生长发育的＂原材料＂，想要长高就需要多样、均衡的营养。
　　如何给孩子做一周不重样的营养餐呢？由养生保健医生胡维勤主编的《孩子这样吃更长高》，从生理和营养的角度出发针对婴幼儿期、儿童期、青春期三个黄金生长期孩子的身高发育特点，选取日常可见的38种食材编制了一本帮孩子助力长高的食谱大全，共195道营养食谱。
　　而由营养师钱多多专门为儿童编制的《营养师教你做儿童菜》更是按照我国儿童平衡膳食宝塔的推荐，在饮食上做到了粗细搭配、荤素搭配，非常适合新手妈妈的需求。
　　这两本书的集合完美解决了父母不知道买什么菜、给孩子吃什么以及孩子挑食、不爱吃饭、家长担心孩子缺乏营养等问题。
　　该套儿童长高食谱每道菜都有视频教程与专家点评，教程步骤清晰，通俗易懂，让各位家长做出营养菜肴不再难，有需要的父母可以参考一下。                                儿童长高食谱增高营养提高免疫力食谱 儿童小学生营养早餐食谱书籍大全家用家常菜谱书三餐菜谱书籍补钙长高下饭菜儿童营养餐食谱                        ￥29.9                                                                购买
　　爆炸妈妈寄语：要想孩子身体健康发育、快快长高，每一顿饭都很重要。