找到自己爱的表达方式

　　尝试找出一百种表达爱的方式！
　　每个人爱的能量多多少少都有阻碍，我们总是怯于表达爱。然而到最后，爱的能量一定会挡不住、再也无法压抑，会以洪水泛滥的方式，席卷我们的生活。
　　现今的社会制度、社会的表象，让我们的内在爱的能量出不来，当爱的能量受到压抑，便是我们身心痛苦的开始。它首先以各地发生的水灾开始，那是一种无意识的情感流动，以泛滥成灾的方式，试图要冲破一切阻碍。
　　水灾发生时，绝不可能有哪一户能幸免于难。比如，一般地下室都会有停车格，大水不可能只淹这一格而放过那一格，也不会被某一道栅栏隔住而流不过去。 心灵的爱也是如此，虽然我们理性的栅栏试图要隔开爱的能量，理性的自我不容许爱的流动。
　　但是 当爱的能量满溢而出时，根本无法控制流动的方向，此时人与人之间也不会再有距离。
　　人们在忙于救灾时，其实并不是在处理水灾，而是在面对人类内在丰富的爱的能量的流动。当爱的能量开始流动时，却遇上这么多的限制、理性、恐惧、担心，往往让人无所适从。
　　因此，当你内心有股爱的冲动，想要进行爱的表达时，我建议大家： 在法律允许的范围内，尽量地去表达爱。
　　我建议大家做个练习，找出一百种表达心中爱的方式。
　　＂表达＂有言语、行为等不同方式，任何方式都可以。我甚至认为，每个人都应该为自己找出一百种表达爱的方式。
　　开玩笑来说，以我的条件和体力，我无法同时交往一百个女朋友，可是我能够将心中爱的能量转化为文字，透过我写的书让更多人感受到我的热情和爱的能量，写作和演讲便是我的表达方式。
　　许多人无法用言语表达自己爱的能量，但是你可以找出自己的方式，表达心中的爱。你的方法也许是做面包或是烹饪，将自己的爱化为美食，分享给更多的人。
　　在修行中，你有没有为自己心中的爱找到了表达的方式？你有没有为自己心中爱的能量找到出口？如果你无法为自己心中的爱找到出口，你会过得很痛苦，人生因而失去方向，不是罹患忧郁症，就是全身病变，很快离开人间，因为＂爱的表达＂是生命中最重要的表现之一。
　　我们每个人一定要学会为自己心中的爱寻找一条可行的道路。
　　为人父母，当孩子不听你的话，你的爱的表达便会因此受挫；夫妻之间，常常会有误解、观念不合、无法沟通的问题，这都是爱的表达出了问题，人生也因而开始受苦，当爱的表达扭曲了，成为占有、掠夺、嫉妒、猜疑、攻击，更是人生的痛苦。
　　如何为自己心中的爱，找到一个不扭曲、更建设性的表达方式？如何去除生命中诸多的不信任，避免我们的心陷入黑暗？ 这些都是非常重要的人生课题，也是我们最终的修行功课。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《情绪修炼》
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。