最近由于北京非典型肺炎疫情的原因,很多学校和幼儿园受到影响才开学没几天,又接到了放假通知。6月16日晚间,北京市召开疫情防控新闻发布会,将北京重大突发公共卫生事件三级应急响应上调为二级。其中,会上介绍,从17日起,中小学各年级一律停止到校上课,继续进行线上教学。 相信很多学生心中一定很崩溃的吧?本来在家里憋了这么久,好不容易开课了,还没有好好感受下校园生活,就又硬生生的被关在了家里。并且最崩溃的应该是初三和高三的学生吧?中考、高考在即,可是感觉自己还没有进入到冲刺阶段,怎么办?毕竟在家里上网课,比不上在学校的学习环境,要完全要靠自己的自学能力。 在这里笔者建议各位广大中高考的准考生,千万不能放松对自己的要求,合理地安排自己的作息时间,能够起到事半功倍的效果。 一天之计在于晨,根据科学研究发现早上7:00至10:00这个时间段是头脑最为清醒、体力也是最充沛的时间,同时也是记忆的黄金阶段,所以各位同学千万不要睡懒觉哦。可以利用这段时间背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。 10点至12点这个时间段大脑会逐渐的处于疲劳期,这时候可以适当的做一些习题进行知识点的巩固。 中午12点至14点这个时间段是午休时间,尤其是午饭过后,血糖升高,可以午睡一会,养精蓄锐,保证下午有充沛的精力学习。不过午休时间不要太长,以半小时为宜。 下午14点至17点头脑再次处于清醒的状态,这时候可以做一些难度较大的习题。 17点至19点,这个时候可以休息一下,晚饭过后适当的去户外散散步,调节一下大脑。 19点至22点,这个时间段是大脑趋于平静的时期,可以做一下总结,把今天复习的内容梳理一下,做错的习题整理一下做成错题集,要做到对今天学习内容的复盘。 睡前要静心想一下今天的得失,像放电影一下在脑海里过一遍,巩固记忆力。 以上这些就是一些利用时间的建议,当然,各位同学可以根据自身情况做些调整,没必要生搬硬套,你们觉得呢?