电子游戏可锻炼孩子的注意力视觉和运动技能，但也有上瘾的风险

　　视频游戏是一种越来越流行的娱乐形式，视频游戏玩家每周在屏幕前花30亿小时玩游戏。
　　由于电子游戏的广泛应用，科学家们已经开始研究电子游戏是如何影响大脑和行为的。这些影响到底是正面的还是负面的呢？
　　1.5亿美国人经常玩电子游戏。经常指每周至少玩3个小时。美国玩家的平均年龄为35岁，其中72%的玩家年龄在18岁以上。大多数家长(71%)表示，电子游戏对孩子的生活有积极的影响。
　　电子游戏销量逐年增长。2016年，电子游戏行业的销售了超过245亿个游戏，2015年为232亿，2014年为214亿。
　　2016年最畅销的三大电子游戏是：Call Of Duty，Battlefield 1，和Grand Theft Auto V。这些游戏属于第一人射击或动作-冒险类型。这两种类型是销量最大的两种游戏，分别占销售额的27.5%和22.5%。不过，第一人射击和动作类型经常被指责太过暴力，或有成瘾嫌疑。
　　不过，在过去十数年中，科学家们还没有找到玩电子游戏和现实世界中的暴力行为之间的因果关系。
　　电子游戏与大脑变化
　　越来越多的证据表明，电子游戏可以影响大脑，而且会在大脑的许多区域引起变化。
　　科学家最近收集并总结了116项科学研究的结果，以确定电子游戏如何影响我们的大脑和行为。这个调查结果发表在《人类神经科学前沿》杂志上。
　　该评论的第一作者马克·帕劳斯(Marc Palaus)表示：＂游戏有时会受到赞扬，有时被妖魔化。一直没有真正的数据支持这些说法。不管怎样，游戏是一种受欢迎的活动，因此每个人似乎对这个话题都有强烈的看法。＂
　　帕劳斯和研究小组对迄今为止的研究进行了总结。他们的目的是观察电子游戏如何影响大脑结构和活动。共有22项研究探讨了电子游戏引起的大脑结构变化。另外有100项研究分析了电子游戏对大脑功能和行为造成的影响。
　　研究结果表明，玩电子游戏不仅改变了我们大脑的表现，而且改变了他们的结构。
　　众所周知，电子游戏的使用会影响注意力。
　　综述中的研究表明，电子游戏玩家在几种类型的注意力上表现出改善，包括持续的注意力和选择性的注意。此外，与非游戏玩家相比，扮演注意力角色的大脑区域在游戏玩家中的效率更高，而且他们需要更少的激活就能专注于更高要求的任务。
　　证据还表明，玩电子游戏增加了负责视觉空间技能的大脑部分的大小和能力。这是一个人识别物体间视觉和空间关系的能力。在长期游戏玩家和自愿进行电子游戏训练计划的个人中发现，他们的右侧海马体扩大了。
　　研究人员发现电子游戏会使人上瘾，这种现象被称为＂网络游戏紊乱＂。在游戏成瘾者中，神经奖励系统有功能和结构改变。神经奖励系统是一组与感觉愉悦、学习和动机相关的结构。让电子游戏成瘾者接触到引起渴望的与游戏相关的线索，并监控他们的大脑反应，显示出这些变化。不过这些变化也可以出现在其他成瘾性疾病中。
　　帕劳斯指出：
　　＂我们关注的是大脑对电子游戏的反应，但这些影响并不总是转化为现实生活中的变化。＂对电子游戏效果的研究还处于起步阶段，科学家们仍在仔细研究游戏的哪些方面影响哪些大脑区域以及如何发生影响。
　　帕劳斯继续说：
　　＂很可能电子游戏既有积极的一面(注意力、视觉和运动技能)，也有消极的方面(上瘾的风险)，我们必须接受这种复杂性。＂
　　电子游戏增强记忆
　　一项发表于《NATURE》的研究发现，通过一款专门设计的三维电子游戏，可以提高老年人的认知能力，并逆转大脑的一些与衰老相关的退化。
　　加州大学旧金山分校（Universityof California San Francisco）的科学家明确表示，这项研究为大脑健康领域提供了一定程度的科学支持。大脑训练可以刺激有意义和持久的变化。
　　经过一个月，总共12个小时的训练，年龄在60岁到85岁之间的参与者在电子游戏中的表现超过了20多岁的人。此外，另外两个重要的认知领域也得到了改善：工作记忆和持续注意力。这些技能在完成培训后6个月得到维持。
　　UCSF神经学副教授亚当·加扎利博士(Adam Gazzaley) 说：
　　＂这一发现是一个强有力的例子，证明了大脑是非常有弹性的。＂加扎利博士是生理学精神病学和神经科学影像中心主任。他指出，即使是一点大脑训练，也能扭转一些随着年龄增长而出现的大脑衰退，这是非常令人鼓舞的研究结果。
　　在另外一个研究中，加州大学欧文分校(UC Irvine)神经生物学家发现，玩3D电子游戏也能促进记忆的形成。参与者被分配到一个在二维环境或三维环境下玩电子游戏的小组。在两周内每天玩30分钟的游戏后，学生们接受了大脑海马体的记忆测试。
　　与2-D组相比，3-D组的参与者记忆测试成绩有显著提高。3D组的记忆能力提高了12%，与记忆能力通常在45岁到70岁之间下降的数量相同。
　　加州大学欧文分校学习记忆神经生物学中心的克雷格·斯塔克(Craig Stark) 说：
　　＂首先，3D游戏有一些2D游戏不具备的东西。＂＂它们有更多的空间信息需要探索。其次，它们要复杂得多，需要学习更多的信息。不管怎样，我们都知道这种学习和记忆不仅刺激而且需要海马体。＂
　　特别是策略电子游戏，在改善老年人大脑功能方面显示出特别的功效。可以帮助抗衡痴呆症和阿尔茨海默病。
　　德克萨斯大学达拉斯分校生命长寿中心和行为与大脑科学学院的助理教授钱德拉玛利卡·巴萨克(Basak )说。
　　＂如果目标是提高老年人的认知控制、推理和高阶认知技能，并尽可能长时间地避免痴呆和阿尔茨海默氏病，那么也许策略游戏是可行的，＂
　　像Charness一样，Basak也认为，在改善认知功能方面，认知训练应该排在体育活动项目的第二位。健身计划与认知、大脑功能和结构的积极作用有关。
　　电子游戏对大脑的影响是一个新的研究领域，需要继续探索。我们相信电子游戏在提高认知能力和预防认知障碍方面有巨大的潜力。