入秋后，爸妈带娃请牢记3暖1凉原则，让孩子身体好生病少

　　云天收夏色，木叶动秋声。随着时间的慢慢推移，不知不觉我们辞别了炎热的夏天，已经迎来了立秋。
　　立秋以后，我们能明显感受到的应该就是气温的变化了。秋天，没有了夏季令人焦躁的燥热，随之而来的是就是逐渐凉爽的气候了。
　　但是对家长来说，在带娃方面，依旧不能放松。在这个气候交替的世界，家长如果没有注意保护好孩子，很可能会带来一些＂小麻烦＂。
　　因为在夏秋更替的季节，气温早晚温差逐渐增大，夏日的炎热还没有完全过去，很容易让人忽视温差问题，所以家长稍微不注意，孩子就容易感冒、发烧等。
　　尤其是对于那些体质比较弱，或者夏天吃了太多冰饮的孩子来说，更容易受寒凉，会引起风寒疾病或是脾胃问题，出现腹泻、消化不良、感冒等一系列疾病。
　　入秋后，想要孩子有个健康的身体、少生病，平稳度过这个秋天，要在孩子穿衣和饮食上花点心思。
　　1、孩子肚子要保暖
　　对于人体来说，往往肚子容易受凉。给宝宝肚子做好保暖工作，是保护孩子脾胃的一件重要工作。因为孩子的肠胃与成人相比，功能尚未发育完善，比较虚弱，因此也就更容易受凉，一不小心就容易引起腹痛、腹泻等小麻烦。 2、注意给宝宝后背保暖
　　一般来说，孩子活动完以后比较容易出汗，而出汗较多的部位就是后背，可见孩子的后背是排汗温暖区域。所以一旦没有让孩子后背受凉，就很容易让孩子带来风寒疾病的困扰，孩子就更容易生病。
　　3、给孩子双脚保暖
　　天气渐凉，孩子的脚部容易受寒，导致抗病能力下降，因此，天气降温以后，家长需要做好孩子的脚部保暖，让孩子渐渐看看度过秋天。 1凉、保持孩子头部凉爽
　　天气降温以后，很多家长朋友由于担心孩子着凉，就会给孩子的脑袋做很多保暖工作，其实这样并不科学，因为头部是一个＂散热器＂的存在，如果我们强行给孩子头部保暖，很可能让孩子出现头晕等情况，所以平时适当保持孩子的头部凉爽，可以提升免疫力，预防疾病的发生。
　　1.合理饮食
　　夏天的酷暑已经慢慢走远，孩子也不再因为燥热而出现食欲不佳了，秋季是孩子调养胃口的好时机。
　　可以多给孩子做一些清淡的蔬菜汤、蛋汤等，补充一些有营养的食物，如牛肉、鱼肉、奶类等，但是切忌让孩子吃得特别油腻，像一些滋补汤还是尽量不要让孩子喝，避免加重PI胃负担，影响营养的吸收。
　　2、适当的运动
　　秋季天高气爽，运动时也不会觉得闷热了，饭后多做一些户外运动，如打球、散步、慢跑等，能够促进新陈代谢，加速肠道蠕动，还能改善血液循环，加速垃圾和毒素的排出，对孩子的健康成长大有帮助。
　　3、充足的睡眠
　　很多年轻的爸妈喜欢熬夜玩手机，爸妈的习惯往往容易让孩子模仿，不知不觉孩子也晚睡，这样对孩子影响很不好。
　　孩子正是长身体的时候，需要有充足的睡眠才能睡得更好，希望引起爸妈们的注意，给孩子一个安静舒适的环境，让孩子睡得更好，为宝宝健康成长加油。#育儿事务所#
　　文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！