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新生儿关于睡眠的小点滴天使宝宝也许就在自己家

  新生儿,时而天使,时而恶魔。有的吃了睡睡了吃乖得像个天使,有的一放就醒落地就响、夜哭郎,妈妈长啸:"简直就是魔鬼派来惩罚我的吧!"的确,是天使还是恶魔,孩子们存在着个体差异,但总的来说还是有一定的规律等待咱们去摸索,对于睡眠的研究,这也是一个专业性很强的学术,我们主要针对小月龄的宝宝来谈一谈
  新生儿的睡眠,几乎是混乱状态,无规律可言。大多都是一小觉一小觉的,一般在30分钟—4小时,并且无昼夜之分,又容易惊醒(惊跳反射)
  在宝宝出生第一天,很乖,也许是因为来到人间的旅途比较劳累,往往睡得很香;然而到了出生第二天,可能就改变了风格,俗称"second night ",变得超级有精神、甚至哭闹。
  最初几天,新生儿平均睡眠16-22h,满月之后,平均睡14H左右
  当然,这只是一个平均值,孩子本身存在个体差异,也许你带的宝宝是天生睡神附体,有的宝宝是小精灵,所以出于平均值以下的宝宝,着实让父母心里焦虑吖
  新生儿容易醒怎么办?一放就醒怎么办呢?
  1、哄睡放下的时机和技巧
  时机:进入深睡眠(入睡10-20分钟)手臂无力,不动了,可以在耳边不远处打个响指试探一下。如果躁动,立马安抚!
  另外婴儿大脑对移动非常敏感,尤其是高度,大人抱在怀里,从站到坐的距离,婴儿却感觉就像过山车,头昏受不了,突然就醒,甚至需要喊两嗓子来释放内心的不安
  所以,关于放下的技巧,我们也许需要再辛苦一点,慢慢的坐下,缓缓地放下,并且是贴着身体放下,然后慢慢撤离
  2、包裹感、安全感
  照顾到宝宝的肩膀、屁股、腿,让他有一种子宫内的包裹感,如新生儿包巾
  也可以放枕头压在宝宝的肩膀or屁屁上方,营造出这份安全感
  但一定要注意安全:宝宝周围的杂物越多,发生遮掩口鼻导致不良事件发生隐患越大,要注意安全!!!
  3、及时安抚!提前接觉
  深睡眠——浅睡眠——醒 宝宝的睡眠是周期性交替
  在一个周期快结束、宝宝有可能快醒来的时候,可以提前给予干预,轻轻安抚,有规律低沉哄觉,帮助宝宝度过浅睡眠阶段,进入下一个深睡眠
  4、袋鼠式亲密育儿
  其实,这一点老一辈比我们做得好
  在我小的时候,经常会看到很多妈妈,用袢带把宝宝背在身上,下地干活,上街买菜,孩子在背后睡得很香很香
  就是亲密育儿最好的体现,虽然这个名词是从国外引来的,但我们的老一辈妇女同志做得真的很好!赞赞赞!!
  包裹感、贴着妈妈、安全舒适
  如今比较流行的就是育儿背巾
  有了这个背巾,宝宝睡得安稳,再加上新生儿这么轻,比一直抱在手里轻松多了,妈妈还可以走动、做其它的事情
  如何帮助宝宝更好地适应昼夜规律的睡眠
  新生儿还有一个睡眠特点就是——不分昼夜  。
  也就是说,根据昼夜来调节人体内睡眠的激素(褪黑素)没有开发出来,发育不完善,还不具备这种调节功能。很多妈妈都有这个担心,怕宝宝睡眠睡颠倒了,白天呼呼大睡,夜里哭闹,这是令大人最抓狂的事情
  那么,具体怎么做呢?
  1、  白天睡觉,自然光线,不要拉紧窗帘不透光
  夜里睡觉,全黑,不开灯
  夜间换尿布建议用床边的小电筒、小夜灯
  2、  宝宝夜间醒来,家人温柔小声不过度刺激,更不要逗宝宝玩和说话
  安静、平和、尽量少刺激
  3、  母乳喂养
  母乳中有一种物质:色氨酸 ,它的作用是制造产生腿黑素(睡眠激素),能帮助宝宝更快入睡,尤其是夜间。
  并且有相关研究表示:夜间哺乳,喂奶之后,妈妈自身体内的睡眠激素也相对高些,能更快更直接跳过浅睡眠进入深睡眠,理论上妈妈也会睡得更香
  4、  婴儿肌肤接触,婴儿抚触
  相关研究表示:婴儿生后,每天与宝宝皮肤接触15-20分钟,配合按摩抚触
  在宝宝第12周的时候,这些坚持做按摩的宝宝褪黑素水平比没有做的宝宝要高,睡眠能力更强!
  当然,每个宝宝都有自己睡眠的个体差异,任何事情不是大而化之,千篇一律,这是需要每一位家长在平日里慢慢摸索和磨合。今天的分享只是冰山一角,因为宝宝的睡眠与很多事件都有关系,比如:进食、消化、饥饿、疾病、冷热、舒适、感觉………总之,宝宝安睡,是每个妈妈心中最美的画面,我们一起陪伴吧

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