巧用期望理论，治好孩子拖延症

　　隔壁的二胎全职妈妈，很明显地最近一直在情绪失控。我常常听到她吼完大的，又吼小的：
　　＂都两个小时了，你这点作业怎么还没做完呀！＂
　　＂你这饭都吃了一个小时了，什么时候可以吃完！＂
　　＂快点穿衣服穿鞋，爸爸在楼下等我们呢。＂
　　……
　　我在家里感同身受，这是碰上＂小蜗牛＂了吧。我们家儿子也是典型的拖延症，当初，为了让他按时上幼儿园，我不得不每天提早一个小时起床安排吃穿。
　　做事拖延，是一件很令人头疼的事，特别是碰上有时候赶时间，孩子又磨磨唧唧很不给力的时候，大人往往会怒火中烧。
　　然而你会发现，你越吼，孩子反而越慢了。我们真的无能为力吗？
　　那么到底应该如何应对孩子的拖延现象呢？
　　下面我们将通过一个著名的心理学理论——期望理论，来剖丝抽茧，看看到底为什么孩子会＂拖延＂？我们又该如何来激励孩子做出改变？
　　期望理论（Expectancy Theory），又称作＂效价-手段-期望理论＂，是由北美著名心理学家和行为科学家维克托·弗鲁姆（Victor H．Vroom）于1964年在《工作与激励》中提出来的激励理论。
　　在这个公式中，M 表示激发力量，是指调动一个人的积极性，激发人内部潜力的强度。
　　V 表示目标价值（效价），是指达到目标对于满足他个人需要的价值。
　　E 是期望值，是人们根据过去经验判断自己达到某种目标的可能性是大还是小，即能够达到目标的概率。
　　由此我们可以得出结论：在相同的条件下，想要孩子更积极（即M值越大），必须要提高目标价值（V值），以及期望值（E值）。如果孩子的目标价值很大，估计能实现的概率也很高，那么孩子的行动力会更强烈。
　　反之，如果孩子对一件事情不积极主动，习惯拖拖拉拉，那么其根源就是孩子觉得做这件事对他来说没有价值，他从心底里对这件事不认可，不抱期待。
　　所以，第一个问题来了，我们该如何提高目标价值，让孩子觉得有价值感呢？使用正面语言，强化孩子好的行为
　　我一直为如何让家里的小朋友学会整理玩具的事心烦不已。因为他永远是玩好了不知道收回去，家里随处可见他的各种玩具散落在各个角落。每次我要他收拾一下，他嘴上答应了，但是行动上总是拖拖拉拉到你看不下去，出手帮他为止。
　　某一次，我注意到孩子破天荒地把大部分积木都收好了，只剩下为数不多的几块还散落在外面，于是我对孩子说，＂你已经把大部分积木宝宝送回家啦，剩下的那些还没回家好可怜啊！＂
　　没想到孩子居然想都没想，一鼓作气，两下把剩下的玩具全都收拾好了。
　　这就是正面语言的魅力。
　　如果我直接要求孩子：＂快点把剩下的捡起来＂，孩子应该会觉得很泄气吧，而且还会在内心产生这样的认知：＂这事跟我没关系，都是妈妈要求我做的，我就随便做一下吧。＂
　　我们平常要求孩子，＂不能在墙上乱涂乱画＂，孩子有几次真的听进去了？有时候甚至还会跟你反着干，我偏要再画上几笔。因为孩子第一时间接收到的信息是＂乱涂乱画＂，自动屏蔽了＂不＂，这是孩子的本能反应。
　　孩子的认知存在局限，少说不，孩子反而更容易明白你在说什么。
　　及时的肯定与鼓励，提升孩子的存在感
　　孩子完成作业，你可以夸奖他：＂哇，宝贝，好厉害，你只用了一个小时，中途都没停下来过，非常专注，就完成了作业呢！＂
　　本来孩子可能觉得，妈妈只是随便监督他做作业，妈妈只管自己在一边做自己的事呢，只会关注他做好了没有，才不关心他到底怎么完成的呢。
　　这样一问，孩子可能就有一种备受关注的感觉：原来我花了多少时间，有没有走神，妈妈都在一边看得清清楚楚呢。
　　每个孩子的内心都渴望被关注，渴望成为焦点，被关注的孩子会更有动力。
　　积极的陪伴，提升孩子的安全感
　　美国心理学家Timothy Pychl的研究发现，那些严厉的父母往往更容易培养出拖延的孩子。
　　很多时候，孩子的拖延，并不是真正的拖延，而是他们无声的抗议，他们在试图用这种方式，来挑起父母的情绪，引起父母的关注。因为他们发现，只有和父母对着干，父母才会真正放下手中的事情来注意到他们。
　　所以，如果可以，多陪陪孩子，内心丰裕的孩子，才会有更大的能量。
　　辅助奖励措施，提升孩子的驱动力
　　当孩子津津有味看电视的时候，如果你想让孩子刷牙，你对他说，＂赶紧刷牙＂，是不是让他觉得很扫兴？
　　如果你不仅催他，还威胁他，＂你必须要刷牙，不刷牙会长蛀牙＂，是不是更加让他觉得一点意思都没有？
　　相反，你告诉他：刷牙时间到啦，刷好牙，我就可以给你讲最喜欢的故事啦。
　　孩子的刷牙动力立马就有了。
　　要知道，没有孩子不爱奖励，有了合适的奖励，孩子才会更有动力。当然，奖励措施只是辅助的一种手段，奖励的选择，也不在于多少，而在于投其所好！比如，给孩子奖励10钱，孩子一点感觉都没有，但是奖励一根棒棒糖，吸引力就立马来了。
　　我们的第二个问题的，如何提高期望值，让孩子对做事情充满期待？提供合适的指导，解开心中的症结
　　有时候孩子拖拉，是因为对任务不了解。
　　孩子和大人的思维是有区别的，比如每天早上大人催促小朋友快点准备好去上学，孩子可能还处于很懵的状态。自己还稀里糊涂的，又怎么会对完成任务有期待？
　　＂什么叫快一点呢？快一点是多快啊？＂
　　＂妈妈说让我做好上学准备，上学要准备什么啊？＂
　　孩子对＂做什么＂都是稀里糊涂的，行动上自然快不起来。
　　所以，大人需要帮助小朋友理解我们现在需要做什么，要把每指令具体化：
　　比如你可以告诉孩子：＂我们需要在短的针走到8之前吃好早饭。＂而不是＂赶紧吃饭＂
　　这样清晰的指令，孩子自然就容易去完成了。
　　基于实际情况，制定合理的目标
　　为什么喜欢的东西，比如甜甜圈，孩子可以一分钟搞定，不喜欢的东西，比如吃个包子，可以墨迹上1个小时还咽不下去呢？那是因为甜甜圈对孩子的诱惑要远远大于包子呗。
　　所以在制定目标的时候，爸爸妈妈也要根据孩子的实际情况，投其所好，才能让孩子更有动力。
　　比如在吃饭的时候，你可以跟孩子说：如果你在20分钟内吃完饭，那么你可以得到一个甜甜圈。
　　注意，这里的目标是20分钟内吃完饭，辅助使用了奖励，吃一个甜甜圈。
　　对孩子来说，20分钟内吃完饭可以实现的，只需要他稍微努力一下就可以：吃饭的时候专心吃，不一边吃一边玩，那么20分钟的时间对他来说绰绰有余。
　　所以，孩子自然就满怀期待了。
　　假如你让孩子在5分钟内吃完饭，显然那是超出他能力范围内，无论如何也做不到的啊，孩子心里也就没有了期待：＂反正做不到，那就慢慢来吧。＂
　　对任务进行拆解，降低完成难度
　　有时候大人眼里很简单的事，对孩子来说并不是那么简单，孩子觉得任务太难了，所以就自暴自弃了。
　　比如一个平时学习成绩一般的孩子，你要求他独立完成作业，这件事对他来说，就比登天还难，孩子根本不知道应该如何完成作业，你让他怎么快的起来呢？
　　对于这样的孩子，建议家长将完成作业这件事拆解成几个步骤，每一个小步骤就是一个小目标，让孩子对每个小目标的完成有信心，目标分解举例：第一步：花十分钟做好作业前准备，包括上厕所、吃零食、喝水等一切个人相关事务，整理好需要用的文具、书本，等到正式开始作业就可以不用一会想吃东西、一会要找个资料了。第二步：让孩子花十分钟时间快速浏览作业，找出不会的题目，确保在之后的作业中不会遇到＂拦路虎＂。第三步：家长帮助解答孩子找出来的不会的题目，重点解答确保孩子听懂了。第四步：在规定时间内完成作业，过程中家长不打断，不辅导，让孩子独立完成。第五步：自查作业。作业完成之后，先自己检查一遍。第六步：家长批改。在孩子自查的基础上，家长进行批改、纠错。第七步：订正作业。在孩子理解的基础上独立完成错题纠正。
　　你看，一次作业就可以拆解成7个步骤，所以，你还觉得完成作业这件事情很简单吗？
　　写在最后
　　为什么大人都如此忍受不了孩子的＂拖延＂呢？归根到底是因为孩子的拖延耽误了大人的生活。
　　但是你要知道，拖延的形成也绝不是一天两天的事，当然也不是一天两天能矫正。希望爸爸妈妈们能透过现象看本质，穿过＂拖延＂现象找到孩子到底缺少了什么，多多发现孩子身上的闪光点，多肯定他、鼓励他、支持他，给他力量做出改变，这样才能最终战胜拖延！
　　我是@三个麻麻 一个自强独立的职场妈妈，和你一起正能量养娃！欢迎关注我！