新手宝妈专享月子食材
　　产后新手妈妈不知道吃什么的可参考以下食材一、红枣
　　食材功效:月子餐中加入红枣滋养气血，红还有安神作用,对心神不宁，产后抑郁等有一的缓解作用
　　推荐食谱:牛奶红枣粥二、红豆
　　食材功效:红豆不仅有补血的作用,还利水消肿的功效,对新妈妈来说、适量用用红豆祛湿健脾,。
　　推荐食谱:红豆黑米粥三、红糖
　　食材功效：红糖不仅能活血化瘀,还能促进产后恶露排出。
　　食谱推荐:生化汤四、桂圆
　　食材功效:可补心脾、养气血，安神，适用于产后身体虚弱，气血不足，或营养不良，贫血的新妈妈。
　　推荐食谱:鲜奶桂圆糯米粥五、花生
　　食材功效:花生具有扶正补虚，健脾和胃需的功效,而日通乳作用强,此外,花生中含有丰富的蛋白质,生素E,具有很好的补作用。
　　推荐食谱:黑芝麻花生粥六、小米
　　食材功效:小米具有滋阴养血,预防消化不良的功效，产后多吃一些小米粥可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。
　　推荐食谱:胡萝个小米粥七、鲫鱼
　　食材功效:鲫鱼营养全面,易于消化,新妈妈常吃可增强抗病能力,鲫鱼中含有的优质蛋白质还可以起到催乳的作用
　　推荐食谱:鲫鱼木瓜汤八、鲤鱼
　　食材功效：鲤鱼可补脾健胃,利水消肿、通乳明目,对缓解产后水肿,腹胀，少尿，乳汁不痛等症状皆有益 。
　　推荐食谱:红枣黑豆鲤鱼汤

有好事发生透过冥想，练就我们一身感恩的心态，感恩一切的事物，就没有那么多的故事所存在了。其实感恩就是心里可舒服了。不是交换，也不需要抗拒，更没有什么可失去的。怎样好就怎么去做，就是感恩。让心扩大自己的圈，让自己越来越自律开始真正的成长，跟着爱冥想的课程开始做，导师掏心掏肺的给大家分享成长的能量。能量就是守恒的，能量就会在你身上，智慧上，创造力等美好的能量累积。会在你未来显化了许多的美好。总之你需要改变自己的认知，提升能量很多孩子对父母的矛盾都会升级到不好的地方，父母把最美好的自己认为最重要最好的东西都给了孩子。但是还有很多孩子不喜欢父母，叛逆，青春期，爆发期是因为父母的管教和控制，给孩子造成的影响音乐可以改变情绪用音乐洗涤心灵古希腊哲学家柏拉图在理想国里曾写道音乐比其他任何东西都要强烈，音乐的节奏感和谐感能深入人的灵魂。音乐可以丰富照亮涤荡我们的灵魂。有很多音乐治疗师发现音乐可以调节情绪，利用情绪为我们服务情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！看一看情绪可能为哪些积极的目的服务1。生气一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它你希望在冥想的功课里收获什么？家庭，事业，生活，健康，财富，知识，心灵，休闲，智慧。几个象限的维度围绕着我们的生活。老师常常说所有的问题都可以用一个主意能解决。老师和国际导师就是一个主意就能解决问题的人，我们一情绪是人的内心世界的窗口情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的窗口。情绪一般分为快乐愤怒悲哀恐生活中美好的奇迹从这里开始冥想，作为新时代的人，激发大脑的无限潜能是最好的工具。当练习冥想一段时间后，注意力会比较不会乱跑思绪也不会反复踌躇在自己无法控制的事情上。同时，我们也更能发掘与享受生活周遭的美。冥正常人的情绪是什么样的？可能许多人会回答焦虑抑郁等一些不良情绪是异常的情绪。其实不然。焦虑和抑郁的情绪虽然属于消极情绪，人们都不愿意体验消极情绪给自己带来的不愉悦的感觉。人们情绪体验的强度有强弱之分，人们想控制体重，先控制情绪情绪，对于减脂来说，用至关重要来形容一点都不过分。有二个原因1。情绪问题一旦发威，不仅可以完全中断减脂，还能彻底的带走已经获得的减脂成果2。情绪问题没有得到应得的重视，连1的程度都身体不适有疼痛感时扫描全身法从大脑方面消除身体的疲劳与疼痛大脑的状态会通过自律神经系统和激素反映到身体上。大脑积累太多疲劳后，身体的一部分会开始感到疲劳，严重时局部会感到疼痛。而冥想不仅能抑制短时间的疼痛，还