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新手宝妈专享月子食材

  新手宝妈专享月子食材
  产后新手妈妈不知道吃什么的可参考以下食材一、红枣
  食材功效:月子餐中加入红枣滋养气血,红还有安神作用,对心神不宁,产后抑郁等有一的缓解作用
  推荐食谱:牛奶红枣粥二、红豆
  食材功效:红豆不仅有补血的作用,还利水消肿的功效,对新妈妈来说、适量用用红豆祛湿健脾,。
  推荐食谱:红豆黑米粥三、红糖
  食材功效:红糖不仅能活血化瘀,还能促进产后恶露排出。
  食谱推荐:生化汤四、桂圆
  食材功效:可补心脾、养气血,安神,适用于产后身体虚弱,气血不足,或营养不良,贫血的新妈妈。
  推荐食谱:鲜奶桂圆糯米粥五、花生
  食材功效:花生具有扶正补虚,健脾和胃需的功效,而日通乳作用强,此外,花生中含有丰富的蛋白质,生素E,具有很好的补作用。
  推荐食谱:黑芝麻花生粥六、小米
  食材功效:小米具有滋阴养血,预防消化不良的功效,产后多吃一些小米粥可以使虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。
  推荐食谱:胡萝个小米粥七、鲫鱼
  食材功效:鲫鱼营养全面,易于消化,新妈妈常吃可增强抗病能力,鲫鱼中含有的优质蛋白质还可以起到催乳的作用
  推荐食谱:鲫鱼木瓜汤八、鲤鱼
  食材功效:鲤鱼可补脾健胃,利水消肿、通乳明目,对缓解产后水肿,腹胀,少尿,乳汁不痛等症状皆有益。
  推荐食谱:红枣黑豆鲤鱼汤

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