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什么样的学习环境不容易近视?

  对于孩子来说,从步入学前班开始,及至成年大部分时间都是在校园中度过的,这个阶段内的他们最重要的活动就是学习,因此学习环境也成为了决定他们是否会近视的一大因素。
  学习环境有很多方面,比如课桌椅的搭配、光照、座位安排以及课本用纸等都位列其中,但是大部分在国家的重视下,已经做出了健康合理的规范化标准,比如学习课桌椅的高矮搭配等,即使是在家,家长们也可以参照学校课桌椅的高度给孩子配置即可,其他因素更是依靠国家管控就能得到解决,唯独在光照这一块呈现出的差异性较大。
  更值得一提的是,早有研究发现不合适的照明会导致视疲劳和其他视觉健康问题。照明也影响屈光发育,研究发现孩子幼年时期,如夜间睡眠环境为日光灯照明时,长大后更容易近视,推测打破正常的昼夜照明规律将影响屈光发育过程。
  然而在我们常用的照明灯具中,一般可区分为高频光和低频光。相对于高频光(100kHz),在低频(50Hz)荧光灯下工作将导致人眼的知觉临界视觉闪烁频率大幅度下降,并需要更长的反应时间;而生活中低频闪烁光更容易导致视疲劳,所以灯具需要高频灯,甚至不闪烁的灯才好。
  然后就是家居环境有光源之间构成的整体环境问题:
  首先,当环境自然光与灯光区的照度比例不应该过大,因为不管是无环境光还是环境光照度很低时,都很容易引起学生视觉疲劳、心烦,专心度差的问题,所以孩子的房间尽量选择放置在采光较好的位置,书桌也可以设置在窗户周围。
  再者,孩子房间的装修布置可以选择黄绿偏橙且饱合度适中的系列色彩,这些色彩可以帮助孩子学习专心,精神振作。相反,偏冷偏灰且饱合度过低或过高的色彩,学生情绪则易躁动,并且当照度越高时,反映越明显。(墙壁使用普通的白色就可以,但是书桌以及窗帘还有一切屋内摆饰的色彩可按照此标准进行。)
  然后环境色彩过于复杂、混乱,光照对比度过大时学生精神容易分散,影响学习效果。
  最后,屋内灯具过多、过亮不但浪费资源,还会对眼球造成很大刺激,易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同,对光照强度的要求也不一样。一般来说,客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些,这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60~80%,最大亮度别超过90%。

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