微量元素硒大家都不陌生，知道它是一种重要的抗氧化物质，能放慢人体衰老速度，而且能提高人体的抗癌能力，所以在平时生活中，人们要及时为身体补硒，而补硒的最好方法就是多吃含硒高的食物，那么生活中什么食物含硒高呢？
　　接下来我会带大家去了解，能让大家知道含硒高的食物有哪些。
　　含硒高的食物有哪些
　　1、绿色蔬菜
　　生活中很多常见的绿色蔬菜是含硒量比较高的食物，特别是人们常吃的菠菜和花椰菜中都含有丰富微量元素硒，它们除了含有硒以外还含有维生素植物蛋白等多种对人体有益的营养成分，而且它们低脂低热量，适合人们经常食用。
　　2、大豆
　　大豆是含硒量比较高的食物，它也是生活中的常见食材，人们可以用它做豆浆，也可以把它制成各种豆制品以后再吃它能满足人体正常工作时对硒的需要，同时也能让人体吸收一些大豆异黄酮，能促进人体内雌激素分泌，对预防女性更年期综合症有一定好处。
　　什么食物含硒多
　　1、洋葱
　　洋葱是一种含硒量特别多的常见食物，它不但含有丰富的微量元素硒，还含有多种微量元素，具有很强的抗氧化能力，能放满人体衰老速度，而且它能抗菌消炎抗病毒，能防止人体被细菌和病毒感染，对维持人体健康有极大好处。
　　2、芦笋
　　芦笋是生活中的常见绿色蔬菜，它的含硒量也特别高，除此以外它还含有微量元素锌和钾，也含有一些对人体有益的维生素和膳食纤维，人们吃了芦笋以后不单能吸收硒还能吸收多种必须的营养，它能让人体抗氧化能力提高，而且能预防多种慢性病出现。
　　今天为大家介绍了什么食物含硒多，也让大家了解了含硒高的食物有哪些以后大家可在平时生活中经常食用这些食物，能满足身体对微量元素硒的需要，也能提高身体抗衰老和抗氧化能力。

夏天这菜包饺子最香，清香美味，2元钱1斤，每人1盘不够吃夏天这菜包饺子最香，清香美味，2元钱1斤，每人1盘不够吃好吃不过饺子，不仅北方人爱吃饺子，南方人也爱吃饺子。至于饺子馅，那也是五花八门的，有韭菜猪肉馅，白菜猪肉馅，香菇猪肉馅，韭菜这种小吃别买了，自己做超划算，5元就能买到5斤，儿子都吃上瘾了这种小吃别买了，自己做超划算，5元就能买到5斤，儿子都吃上瘾了莲藕别只会炒和炖，用卤水卤着吃，更简单更美味，既是下饭菜，又是美味小吃。比起市面上的卤藕，更便宜更健康，无任何添加剂。立秋之后最爱喝的饮品，从小喝到大，怎么喝都喝不腻，做法很简单立秋之后最爱喝的饮品，从小喝到大，怎么喝都喝不腻，做法很简单立秋之后最爱喝的饮品，从小喝到大，怎么喝都喝不腻，做法很简单。这道饮品就是香蕉奶昔，食材只需香蕉和纯牛奶！所以牛奶别直接头伏就该这么吃早餐，清淡不上火，又鲜又解馋，孩子一次吃光一盘头伏就该这么吃早餐，清淡不上火，又鲜又解馋，孩子一次吃光一盘如今已经是头伏天了，天气炎热，汗流浃背，家人都说嘴里没味，吃什么都不香。听家里的老人说，头伏最该吃饺子，既是传统习俗，又立秋，大鱼大肉都靠边，常常这么吃，又鲜又营养，好吃不上火立秋，大鱼大肉都靠边，常常这么吃，又鲜又营养，好吃不上火今天立秋，很多朋友已经开始贴秋膘了。但现在天气炎热，贴秋膘还为时过早，不仅不会起到滋补作用，还容易燥热上火。所以，立秋到，大它看着像棵草，其实是个宝，每周吃两次，黄褐斑和雀斑都不见了它看着像棵草，其实是个宝，每周吃两次，黄褐斑和雀斑都不见了今天给大家分享一道特别神奇的菜，它看着就像一颗干草。我第一次在超市看见它，还不知道它能吃。一大堆杵在那儿，就像草堆似的。正老婆每天这么喝水，腰小了，腿细了，体重轻了，皮肤也变白了老婆说柠檬水维生素C非常丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，有美白和美容的作用。除此之外，多喝点柠檬水，能排除体内毒素，清肠胃。而且它还能帮助人们减肥，预防感冒的效果也非常好。因此老婆秋季皮肤干燥，早餐学会这么吃，皮肤嫩滑有光泽，化妆品都省了秋季皮肤干燥，早餐学会这么吃，皮肤嫩滑有光泽，化妆品都省了秋天到了，皮肤也特别干燥，抹多少化妆品都不管用。但如果学会这么吃早餐，皮肤会变得越来越好，水灵嫩滑有光泽，比化妆品有效多了冬天，把豆浆换成它，做法简单，味道更好，祛痰止咳，皮肤不干燥冬天，把豆浆换成它，做法简单，味道更好，祛痰止咳，皮肤不干燥冬天天气寒冷，也特别干燥，在干燥的环境里，皮肤干干的，一点都不光滑水润。而且因为天气寒冷，小伙伴们也特别容易感冒，咳嗽痰像蛋糕一样松软的华夫饼，不用烤箱不用平底锅，三分钟就能做一个给孩子吃的，就得零添加，用网红轻食机做无泡打粉的华夫饼，松软像蛋糕一样松软的华夫饼，不用烤箱不用平底锅，三分钟就能做一个作为一个家长，都想给孩子最好的，除了给予他们快乐，还要用最好64年只做猪肉罐头，这个国货颠覆了我的偏见，掌门还真不一般64年只做猪肉罐头，这个国货颠覆了我的偏见，掌门还真不一般随着疫情防控形势的持续向好，目前大部分人已回归到正常的上班生活中，为了加强饮食卫生安全，不少复工的上班族加入了带饭大军。每