家庭教育学习分享一情商教育

　　什么是情商？
　　情商（EmotionalQuotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。
　　美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励。它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
　　高情商的特点
　　心理学家们认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
　　经科学证实：人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。这也就意味着，孩子的情商，其实完全是，可以培养的！一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
　　情商的重要性
　　二八法则：
　　巴莱多定律（也叫二八定律）是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20，其余80尽管是多数，却是次要的。一个人的成功20取决于智商，80取决于别的因素，其中主要是情商。
　　学业优秀并发展优秀的精英们与众不同的地方良好的情绪智能，它决定一个孩子能否健康成长，学业是否优秀，发展是否顺利，生活是否幸福。
　　情商之父格尔曼的研究：童年、青少年时期的家庭环境和学习教育对于一个人情商的培养十分重要，奠定幸福与成就的基础。情商教育越早越好，主要的教育者是家长和老师。
　　结论：018岁是关键期；家庭和学校是关键环境；家长和老师承担着培养责任。
　　现实：中国的学校教育没有情商素养教育；中国绝大多数家庭不重视孩子的情商教育。
　　该如何培养孩子的情商
　　一、认识自身的情绪
　　教孩子懂得认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。因为只有知道现在是什么心情，才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时，趁机引导孩子，或者也可以试一试一些情绪识别的游戏。当然只让孩子认识到自己的情绪也是不够的，还需要让孩子学会讲出自己的感觉。
　　二、妥善管理自己的情绪
　　认识情绪不是要为了压制情绪，而是教孩子如何有效地管理情绪。平静罐子是一个很有效的工具，可以把不同的活动放在罐子里，孩子在管理强烈情绪例如愤怒或者焦虑时可以去使用。
　　一个有效的罐子应该具有：
　　视觉上可以让人平静下来的活动：沙漏，感官罐子，室内喷泉等；放松的活动：吹泡泡，吹气球，给曼陀罗涂色，读书，听音乐等；给孩子安慰的活动：最喜欢的玩具，拥抱等；把注意力转移到其他地方的活动：画画，连线图片，吹口哨等；缓解紧张的体力活动：跳绳，玩跳跳床，推墙等；可以用手握住或捏的东西：应力球，软泥等。
　　三、自我激励
　　对于孩子而言，懂得自我激励是更加重要而又长久的事情。怎么让孩子更好的实现自我激励，可以尝试下面的建议：
　　（1）目标合理。
　　（2）把目标贴在看得见的地方。
　　（3）鼓励孩子先迈出第一步。
　　（4）记录进步。
　　（5）把目标当成乐趣。
　　（6）分成小目标。
　　（7）帮孩子找个志同道合的伙伴。
　　（8）耐心一点。
　　四、认知他人的情绪
　　有一个可以尝试帮助孩子学习辨识不同情绪的活动是一个叫做情绪侦探的游戏。这个活动可以帮助孩子更好的认知他人不同的情绪。
　　首先，你要教孩子认识不同的情绪。然后可以按照如下操作：
　　（1）选择一个合适的地点来观察人。在这样合适的地点，人不能太多也不能太少。
　　（2）给孩子一张情绪侦探学习单或者展示出不同情绪的卡片或图片。
　　（3）让孩子在人群中找出带有学习单或卡片上显示的情绪。
　　（4）问孩子为什么认为某些人显示的情绪和学习单上的相对应，以此来确认孩子的回应。例如，这个人是在哭泣，大喊，微笑，大笑还是皱眉等等。
　　（5）问孩子她什么时候会有那样的感觉，以及她做了什么，以此来练习孩子的感觉。
　　（6）你也可以让孩子根据观察到的人来编个故事，解释一下人们为什么会有那样的感觉。
　　角色扮演可以有效地教孩子识别不同情绪。
　　五、人际关系管理
　　美国总统罗斯福曾说：成功公式中，最重要的一项因素是与人相处。因此，教导孩子走出自我中心，学习礼貌、公平、分享、谦让、合作等和谐相处的行为，是培养孩子良好人际关系发展的重要一课。
　　怎样提高孩子经营人际关系的能力呢？
　　（1）家长教会孩子尊重他人。
　　（2）培养孩子的承受力和忍耐力。
　　（3）教孩子待人接物、处事的能力。