在我们印象中，糖和脂肪是是导致人们长胖的＂元凶＂。但只要你深入了解一下就会发现，我们日常吃的米、面、包子、馒头、面包等主食，经过消化分解后同样会提供大量热量。因为中国人会吃许多主食，所以主食也我们体重激增的重要原因之一。那么戒掉主食后，过一段时间会怎么样呢?
　　如果只是削减主食，而不增加其他食物的摄入，那也确实是能瘦的。因为你摄入的总热量减少了，长期下去就需要消耗自身的脂肪供能，自然能慢慢减肥。但是同样要承担相应的后果，比如说忍受饥饿。主食是我们摄取热量的主要来源之一，许多人都发现了，吃许多蔬菜、水果还比不上一碗米饭能抵饿。如果你不吃主食，即使多吃一些蔬菜增加饱腹感，身体同样会感到饥饿，忍不住就会前功尽弃。
　　如果自己意志坚强，忍住了饥饿感，这样不吃主食的减肥方法就只有好处吗?实际上不是的，这样极端的饮食方式，还会造成这些隐患：
　　1、低血糖。如果你是一个脑力工作者，很可能会注意力不集中、头晕、乏力，还容易感到焦虑和心悸。因为大脑是非常依赖葡萄糖供能的，在碳水不够血糖较低的情况下，就很难进行高强度的脑力工作，也很难集中注意力而导致工作效率降低。还可能影响正常代谢，比如机体为了满足自身对于葡萄糖的需要，还会动用体内的蛋白质和脂肪来供能，会出现酮血、酮尿、机体组织蛋白质消耗等问题。
　　2、增加患病的风险。因为不吃主食，间接引起蛋白质消耗增加，就需要饮食补充。鸡蛋、肉类等补充能够补充蛋白质，但是吃大量肉类会增加你肝脏和肾脏的负担，还可能增加心血管疾病的风险，同时也不利于肠道的健康。这些健康风险，即使有充足的运动量，可能也很难抵消。
　　3、情绪容易出现问题。补充糖可以让人心情变好，这是有一定道理的。有研究表明，长期低糖食物会使人心情抑郁、甚至是愤怒。这样的饮食坚持越久，情绪就越难控制。
　　想要健康减肥，就不要采取激进的减肥策略，适当减少主食、替换主食就比不吃主食更加科学。我们可以吃玉米、红薯、土豆代替一部分主食，效果很好。这样减肥效果会慢一些，但却适合长期坚持。

教出乐观的孩子读书笔记今天读的这本书叫做教出乐观的孩子，作者马丁塞利格曼博士是美国著名的心理学家积极心理学创始人，被称为积极心理学之父。很多家长很容易把孩子的快乐和乐观混淆。我觉得，快乐是一种状态，而乐关于中小学生的新通知周六不放假？学生的表情亮了学习，是学生的首要任务，只要学习好，家长一定是喜笑颜开的，孩子的任何愿望，都可以无条件地满足。但是在孩子的内心中，对学习有着天然的抵触情绪，最期待的就是周末寒假和暑假，当家长看到即幼儿园老师提醒入园选择衣服要慎重，看完午睡照片全明白了幼儿园对孩子来说，是接触社会的第一步，勇敢走出父母怀抱的孩子，独自面对陌生的学习和生活，难免会出现诸多的不适，如果家长在他们进入到幼儿园之前做好充分的准备工作，也能减少他们各种不适意难平，江厌离出淤泥而不染。温婉的性格，温柔的笑意。关于江厌离，世家对她的评价是相貌中人以上之姿，天赋亦不惊世，性情温婉，在世家仙子中难免失色，用他金子轩的想法，订婚只是长辈的一厢情愿，她江厌离琅琊榜番外，这个结局有些残酷黑暗那一日，皇宫内，梁帝高高在上他没说话，只是静静看着座下那几人唇枪不休某一刻，他的眼皮跳了跳寒芒一闪而逝只因夏江言之凿凿的怒指梅长苏道他便是当年与皇长子勾结谋逆侥幸逃脱的赤焰欲孽赤焰孩子哪一时间段午睡最佳？美国专家做了1千个实验，得出这个答案午睡可以帮助孩子缓解一上午的身体疲劳，可以帮助孩子实现精神上的放松，更能够为下午的活动提供充足的精神准备。在生活中有大部分家长对于午睡的好处有所了解，但是他们对于孩子最适宜的午睡时红糖姜撞奶，适合女人冬天吃的小甜品，香甜又暖胃，学会随吃随做生姜是家家户户常备的烹饪辅料，做荤菜必不可少，起到去除腥味的作用。除此之外，生姜中的提取物也可以应用到许多食品的加工中，比如调味剂护色剂保鲜剂嫩化剂等。生姜属于根茎植物，含有淀粉，那些长大后和父母疏远的子女，多是从小有以下经历，让人心疼文好孕姐前不久回老家，我妈跟我说起邻居和她女儿之间的事，颇为担忧，生怕我以后等她老了不管她。邻居和她女儿之间素来关系不和，如今女儿出嫁后就好像人间蒸发，大年初二传统的回娘家日她不回你买化妆品的钱省下能给儿子买房你妈不买化妆品，房子呢文好孕姐昨天，闺蜜跟我说，最近越来越发现自己的老公就是个既没什么大出息，又爱斤斤计较的人。就比如，现在俩人正商量着买房子的事，考虑是换工作还是创业，来多增加点收入。结果，她老公竟然选儿童节礼物，家长请避开盲盒什么？这个一个小盒子就要98块钱，不就是个塑料人偶玩具么？你们这也太贵了！收银台那边传来一位奶奶的惊呼，抬眼看去，她手里的正是现在流行的盲盒玩具。这位奶奶显然有些不舍得，劝说孩子换中高考就要来了，陪考家长看过来！划重点啦随着六月的临近，紧张的中高考即将来临，家长们又要开始陪考大业，那么对于陪考要注意些什么呢？敲黑板划重点啦！1是否陪考要征求孩子意见家长重视孩子的学业，想进行陪考，是很正常的。但是青