宝宝总挑食，家长该怎么做？5招教你改掉挑食的毛病

　　上周去朋友家里做客，餐桌上发生了一件很日常的事情：满桌都是美味佳肴，大家都在一边谈笑，一边品尝美食。唯独朋友家的小宝宝，饭前吃了太多零食，到了餐桌上，这也不吃，那也不吃。不论怎么劝说，宝宝都不怎么吃。
　　饭后，朋友面带几分尴尬又无奈的说：＂这孩子实在是太挑食了！＂，遇到喜欢吃的就很能吃，但只要是不喜欢的，怎么哄都不会吃一口。虽然家长心里也清楚，挑食对宝宝的健康成长有非常严重的影响。只有营养均衡，才是正确喂养孩子的方法。但面对挑食的宝宝，应该怎样应对呢？
　　1.带宝宝亲手栽培食物
　　带宝宝亲手栽培食物，不仅能锻炼宝宝的动手能力，还能体验劳动带来的快乐。朋友们可以把家里的阳台或者院子里的一角圈出来，带宝宝一起种点蔬果，比如圣女果、小白菜等，都是比较容易成活的。成熟之后，宝宝看到自己的劳动成果也会格外开心，当这样的食材做成菜肴之后，也会吃的更加美味，提升宝宝对这种食物的食欲。2.丰富厨房食材的种类
　　其实宝宝挑食的情况十分常见，很多家长在养育宝宝期间都会遇到类似的情况，所以宝妈们不必过于揪心。因为现在的生活水平也不断提高，营养丰富的食材基本随处可见，所以即使宝宝有一些挑食的习惯，家长可以用其他的食材进行替换，可以丰富日常餐桌上的食材，特别要重视宝宝成长所需的一些重要的营养物质。
　　3. 宝宝吃零食要限量
　　很多家庭的宝宝挑食，原因都是吃了太多零食，现在各种零食花样丰富。宝宝不知道正餐的重要性，以致于吃零食代替正餐。所以家长要注意：在正餐前一个半小时之内，就不要让宝宝吃任何零食了，而在其他时间需监督宝宝，吃零食要限量！只有控制好宝宝的进食，才能改掉挑食的坏习惯。 4.更换餐桌食物的样式
　　同一种食材，会有好多种不同的烹饪方法，还可以有不同的颜色搭配。宝宝挑食的原因一种是对味道的不喜欢，一种是对颜值提不起兴趣。所以，可以在食物摆盘上面下功夫。比如：各式各样的水果，可以摆成可爱的、好玩的拼图；馒头、米饭也可以做出不同的造型。以此来吸引宝宝的注意力，颜色对比鲜明、造型可爱的食物，宝宝肯定会很喜欢。
　　5.注重孩子的户外活动
　　现如今电子科技发展迅速，电脑电视手机之类的电子产品都让孩子的课余时间变得单一。大部分孩子喜欢在课余时间刷手机，户外运动的时间越来越少，以至于现在很多孩子的身材都偏向小胖子。其实，这样不仅会影响孩子的体质，还会导致孩子的食欲下降。所以，家长朋友们一定要注重丰富孩子的户外运动，不仅能增强孩子的体质，还能帮助消耗热量，在餐前产生饥饿感，这样，孩子在餐桌上就会吃的更香。
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