精选9款月子早餐,营养丰富好搭配,早餐吃得好,一天没烦恼
月子餐是关系到产妇以后的身体恢复是否良好的重要阶段,,产妇 在坐 月子阶段,要保持每天摄入的营养均衡丰富,以"少食多餐"维持七分饱为主。而早餐作为一天当中最为重要的一餐,对于我们人体来说是非常重要的一顿饭,正所谓早餐吃得要像皇帝,就说明了早餐的丰富对我们一天的生活来说是非常重要的,更何况产后的妈妈还需要恢复身体照顾宝宝。所以月子里早餐一定要吃饱,吃好。那么问题又来了,月子里究竟做些什么早餐比较好呢?你是否有每天为做什么月子早餐的烦恼?关注我吧,为您解锁新菜谱,今天先精选9款月子早餐,营养丰富好搭配,早餐吃得好,产妇一天没烦恼。
第一款:发面馍馍+豆浆+西红柿炒茄子+小瓜炒鸡蛋+土豆丝炒豆角+时令水果
注:月子里吃水果要用热水渡热再吃,切不可直接吃从冰箱里拿出来的,避免寒气袭人。
第二款:烙饼+炒米皮+土豆丝素炒+炒豆角+炒丝瓜+鲜肉包子
月子里一定想吃重口,产妇可得管住嘴, 不然 宝宝吃母乳可就受影响了,旁边的黄瓜和葱忽略,那是和家人一起吃的,所以一起给拍上去了,产妇吃别的,如此丰盛,胃口十足。
第三款:糊塌子+炒小瓜条+虾肉饺
注:糊塌子在别的地方也 叫做 菜塌子 ,做法相当简单,就是把菜切碎,掺杂在面,鸡蛋液里,加点水搅拌,一煎就好。
第四款:鸡蛋饼+吐司面包片+肉末炒花椰菜+绿豆汤
第五款:黄金馍片+小米粥+西红柿炒鸡蛋+炒包菜+酸奶燕麦糊+阳光玫瑰葡萄
第六款:芹菜炒腐竹+炒鸡蛋+炒青菜+火龙果
第七款:发面馒头+煮南瓜+花生核桃豆浆+西红柿炒鸡蛋+茄条炒豆角
第八款:拧花发面卷+青菜炒鸡蛋+柿子椒炒豆皮+土豆炒木耳
第九款:炒茄子+馄饨+煮土豆+清蒸鱼+豆芽炒青菜
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