初稿都是狗屎，如何正确开始？

　　知乎上有个热门帖子——新手如何开始练习写作？被3.7万人关注，390万人阅读过。
　　在《用写作重建自我》一书中，作者黄鑫老师给出了这样的答案。
　　＂你得给与自己的写作足够的尊重，清理出一个属于自己的写作空间，包括心理空间、物理空间和写作时间。＂
　　＂写作时间上，你最好通知身边亲近的人，某一特定的时段请勿打扰，让这段时间独属于你的写作。＂
　　＂物理空间上，你要有舒适的桌椅，好用的电脑，让自己心情愉悦的环境，最好有一间自己的书房。＂
　　那么，怎么建设心理空间呢？
　　动手写作前
　　01 放松，进入＂虚静＂的状态。
　　写作先要有的是心的虚静。
　　＂虚＂指去掉主观偏见，摒弃一切杂念，排除一切干扰，＂静＂指心不妄动。
　　所以你需要放空和放松，不管怎样，把这些都放下，什么事都别干，好好坐在书桌前。你对自己的写作会有很多预期，把这些也放下。
　　02 解决＂我能不能写？＂的自信心问题。
　　写作道路上最大的敌人，不是别人，而是在你内心的自我羞愧，自我评判和自我责备。
　　强大的思维惯性，随时启动你的自我评判系统，让你无视现实地否定自我，对自己责骂不休，摧毁你的自信心。
　　假如你根本不相信自己能写，那么你一定会不能写。
　　你的自信心不是建立在妄自尊大的基础上，而是建立在你笃定地相信，写作的根本在于潜意识。
　　你的潜意识，不是今天才有的，它一直在你的内在，是你独特的人生素材。
　　写作只是利用潜意识进行探索、发现的旅途。
　　03 克服夸大信念，按部就班前进。
　　你有一些夸大的信念，比如一出手就要搞定一切，一定要写出爆款的或者最完美的作品等，这让你对写作过度焦虑，感到好像一旦写作，就是启动了洪荒之力。
　　于是你变得难以开始，即使勉强开头，也不敢自由施展自己的创造力。
　　而实际上，写作需要按部就班，从当下这一步开始，朝着正确的创作目标，日积月累去行动。
　　解决怎么开始写的方案只有一个——强迫自己呆在书桌前，直接动笔写一个字，一句话，一个段落……放松地写，只要能在书桌前坐住，你就会有收获。
　　04 不要把名著当成作者的初稿去解析和模仿。
　　动笔写作之前，拿一篇自己心仪的作家的作品，去分析和模仿，这么做，是在阻碍你的创作。
　　如果有人拿出名著或者示范作品来教你，你基本上可以把对方的解读当成作品评论，是正确但是无用的废话。
　　因为这种解读忽视了一个基本事实——我们看到的作品开头，基本上不是作者真正写作时写下的文字，而是后面不断修改锤炼，放在开篇位置上的文字。
　　其实你并没有见到真正的初稿，你见到的只是最终的成品。
　　好比＂打麻将＂一样，作者的成品是胡牌的那把牌，而初稿是抓到手的第一把牌，刚抓到手的牌跟胡牌的牌不是同一把牌，在抓牌到胡牌之间发生的过程，正是你需要进行的写作游戏。
　　正在写作时
　　01 只写真正感兴趣的东西。
　　自我是创作的根基，只写那些你的自我真正感兴趣的东西。
　　只有自己对此足够关注，读者才会关注。
　　人类渴望沟通，世界上的大部分人对其他人和他们的故事都充满了好奇，所以你要充分自信，你当下最想说的话题，一定是你最容易吸引他人的主题。
　　因为人类的好奇心和每个人都有自我独特的人生经历，所以把自己最想分享的东西确定为写作的主题，不要怕你的主题无聊，世上没有无聊的主题，只有没有想到的话题。
　　02 你在生活中刻意回避的事情，才是最基本的写作素材。
　　如果你想到了什么，明明知道能回答得多一点，但是偏偏给出一个很短的答案，甚至是＂不知道＂＂忘记了＂等，想一语带过忽略它，那么说明你已经碰到了写作的源泉。
　　你在生活中刻意回避的事情，才是你最基本的写作素材，越是你＂不想多说＂的话题背后，越是蕴藏着深厚的主题，那是你的困难、悲伤、难以启齿之事，是推动你写作的根基。
　　这个你要回避的事情触动了你，碰触到了你内心最深处，把你引向渴望和压抑的交界处，那里既挂着＂欢迎回家＂的横幅，又贴着＂禁止进入＂的标志。
　　这里正是你无法放下，又无法消化，渴望倾诉，又恐惧提及的主题所在。
　　03 自由书写出来的文字价值巨大。
　　一旦开始写作，首先要珍惜的，是自由书写的文字。只要主题是你真正感兴趣的，那么必定在你的自由书写里已经有所体现。
　　你的自由书写文字就像是你的后花园，你在其中浏览，跟着感觉走，发现那株让你情感波动的＂花苗＂，看到它准备怒放的潜质。
　　把它移植到你的花盆里，单独进行精耕细作。
　　04 初稿都是狗屎，不要轻易给人看。
　　海明威说过，＂任何作品的初稿都是一坨狗屎。＂
　　你无须为你的初稿不够出色而羞愧，尽管放松地写，把初稿写出来是最重要的，这是从无到有，从＂0＂到＂1＂的质变。
　　让初稿喷涌而出，随心所欲地写，不要试图控制初稿，不要进行删改，哪怕它跑题。
　　任由思绪引领着你，从一个想法自动过渡到另外一个，就像河流那样蜿蜒曲折，不断回旋。
　　但是你要注意，初稿尽量不要给人看！
　　给也只给最温和、最了解你、陪伴在你的创作过程的人看。
　　因为初稿不需要任何批评、建议、和夸赞，它只需要被写出来。
　　假如你向写作经验较少或者过于严厉的评论者展示初稿，他们给予的批评不仅难于滋养你和作品，反而容易将作品的幼苗和你的自信心连根拔起。
　　写出作品后
　　01 学会自我保护，避免被批评伤害。
　　首先，善于选择分享作品的伙伴和传授自己写作技艺的老师，十分重要。有太多人写不下去的原因，不是因为懒惰，而是毁于曾经被老师和同伴伤害。
　　其次，你要保护自己不被学者和权威的批评伤害。学者和权威在具体赏评一篇作品时，热衷于把作品拆解开来，丝丝入扣地解构，却不谈或者不知如何去组合，当然更不会亲自去创作。
　　因为他们自身无法也不情愿去体会创作的艰辛和挫败，所以热衷于用学术化的字眼，量化地评价一部作品。
　　这些评价中充斥着作品应该如何、可以如何、也许如何的高屋建瓴式的意见，但是他们几乎不对创作者本身的创作热情、创意架构抱有支持赞同和理解的态度。
　　他们很少给予作者和作品最基本的营养——抱持（赞赏肯定的目光），而习惯用理性拉开自己与创造力之间的距离。你要知道，追求知识的动力，与追求创造力的驱力背道而驰。
　　所以即使对方是学者和权威，只要他目前没有写作，或者至少若干年内没有写作了，你就需要提醒自己，他对你的批评可能正在禁锢你的创造力，让你踏上多读书、勤思考、少动手，越来越畏手畏脚，不敢放手写作的道路。
　　再次，要学会对观看者的批评安然处之。
　　批评作品的读者，可以分为两类：一类是创作者，本身就在进行写作。另一类是观看者，自己不写或者写出来的是公文等。创作者与观看者，本质上不是同一个物种。
　　一个创作者批评另一个创作者的作品，尽管他看到有瑕疵，有漏洞，有许多不完美，但是他接纳这个作品诞生的权力，因为他能体会到实际创作过程的艰辛和挫折。只要不是出于嫉妒，他通常拎得清作品与作者之间的区别，不会对作者本人进行人身批判。
　　观看者可能博览群书，也可能平时并不阅读，可能是你崇敬的人，也可能是陌生人。但是，当他们来批评你的时候，会表现得像是跟你非常熟悉，一切都是为了你好那样。
　　观看者阅读你的文章，如果读到自己不想看、不认同的东西出现时，会产生不接纳的情绪，把气愤发泄到你的身上。
　　他不仅对作品给出负面评价——＂写得太糟糕了！＂还以对作品的建议为由，对你给予人身攻击——＂你怎么能写这些？＂＂你真要好好修改了再说＂令你倍感羞愧。
　　观看者的批评，在语气上总给你难堪和羞辱，内容上模糊不清，其中掺杂个人偏见、道德评判或是人身攻击。这种批评不会令你感受到被接纳和滋养。
　　当你受到这种对作品的批评时，你要想到任何作品都会受到批评谩骂甚至诅咒，如同也总会被人欣赏一样，它们本质上相同。
　　作者接受鲜花容易，接受臭鸡蛋难，但是别人的褒或者贬，实在跟我这个作者关系不大，都是观看者对自己所理解的作品的反应。
　　身为作者，对外界的批评应安然处之，守住创作的本分——不断创造新的作品。
　　02 敞开胸怀，接纳一切赞美。
　　你要面对的考验，不仅有批评，还有别人夸赞你的作品。
　　经常发生的情况，是别人并不批评而是夸赞你的作品，但是你不知所措，转而批评起了对方。
　　比如对方说：＂这篇文章非常出色啊！＂你想也不想就脸红着反驳：＂出色个头呀，简直糟糕透了，你这么说是骗我吧！要么就是你的眼界太差。＂这样的应对，说明你缺乏接纳支持的雅量。
　　在写作的道路上，你好像总在寻求支持，可是一旦满满的支持涌过来，你却抵挡不住。
　　你宁愿轻易地听信苛责，以强化心底根深蒂固的一个想法——其实我根本不行！说＂你很好＂，你充耳不闻，说：＂你很糟＂，你马上热烈反应。所以要建构起接纳赞美的雅量。
　　因为你本来就时时刻刻地在获得支持。
　　你脚下踩的地球，肺部进出的空气，坐在上面的椅子，始终都在支持你。
　　当你需要支持时，先想想这一点，物体尚且在支持你，何况有血有肉的人？
　　只要你写出作品，就不会全部收获差评，得到支持和赞赏，是最自然不过的事情。今后遇到有人赞美支持你时，不要反驳，就算感觉很不习惯，很不好受，也请你保持呼吸，微笑倾听。
　　让自己听进去那些话，感受那美妙的被支持时刻，建构起你接纳正面支持的雅量。
　　本文摘编自《用写作重建自我》，作者黄鑫。
　　那么，问题来了！初稿都是狗屎，如何正确开始？
　　如果今天的文章，让你开始反思自己的写作，你在反思过后希望精进自己的写作能力，
　　我们为你安排了一场线下见面会，和系列直播——
　　系列直播
　　扫码预约看直播
　　6.23 第一期：初稿都是狗屎，如何正确开始
　　6.30 第二期：写作道路上最大的敌人是自我羞愧
　　7.2 第三期：写得慢并不说明你能力差
　　深圳见面会
　　活动流程：
　　1、主持人开场
　　2、主办方致辞
　　3、嘉宾分享：左心同（《温尼科特与为人父母者的谈话》一书封面插画师）
　　4、读者、学员分享
　　5、黄鑫老师主题讲座——《如何用心理写作重建自我》
　　6、互动、现场签售
　　活动地址：
　　深圳市福田区金田路3038号现代国际大厦2102C（会展中心站A出口，连城新天地直走，见到＂4出口＂，步行楼梯到地面层）
　　活动时间：2020年6月27日（星期六）15:00-17:00
　　活动费用：免费
　　人数：50人
　　主办方：
　　深圳市同和心理医生集团有限公司
　　深圳市心理咨询行业协会写作治疗专业委员会
　　协办方：
　　机械工业出版社华章心理
　　同和心理咨询国际连锁中心
　　报名方式一：
　　添加助理微信：THXL0001
　　添加请备注：新书发布会报名
　　报名方式二：
　　致电助理：181 2406 4455
　　188 2431 1243
　　原来你也在