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我不合群,怎么了

  有多少年了,你一直在试着融入人群而不得?为了和别人一样,你已经做出了多大的牺牲,忍受了多少痛苦?
  有时候,你胸中涌动的拉力如此强烈,情绪如此激动,以至于你都觉得这是一种缺陷或者负担,想要摆脱它。
  你或许已经想尽办法努力向自己及别人证明你有"多正常""和别人一样",却总不能如愿。为什么你总是"不合群"?
  伊米·洛 | 作者
  身边的经济学(ID:jjchangshi)| 来源
  01
  怎样才算是自由而真实地活着?   不去有意识地思考的话,我们常常不自觉地让自己的生活遵循"他人"的观念;我们以"他人之我"的方式生活,我们这样做仅仅是因为"别人也这样做"。   对抗这个"他人之我",可能意味着要冒被拒绝被孤立的风险,所以大多数人都低头认输,小心翼翼地活。   然而,如果我们不加质疑地全盘接受这些观点、规则和标准,最终自己也会相信"他人"的看法决定着我们是谁。如果真实的自我麻木了,我们也就丧失了活力。   做真实的自己意味着不再不加思考地盲从。   海德格尔把召唤内心的真实称为"对良知的召唤",不是指道德层面,而是说,我们每个人最终极的责任是拿掉外部世界赋予我们的期待,让我们的存在与真实自我一致。   不加辨别,墨守成规地活就是在用虚假的平静感麻痹真实的自己,存在主义心理学家称之为"不真实的平静"。   因为不真实,所以这种平静很容易被打破。那种烦躁不安的感觉来自你的内在,你需要从内在寻找答案,答案就是承认自己是个在情绪上敏感、强烈、天赋异禀的人。   作为人,我们都不自觉地倾向于用眼睛去寻找,并且认为找到的就是我们想要的东西,但有时候那并不是我们的心灵真正需要的。   D. H.劳伦斯就指出:"如果一个人只做他喜欢的事情,那么他是不自由的……如果他做的是自己最深层的真我喜欢的事,那才是自由的。而且,你是可以找到最深层的真我的,只要潜得够深。"   想要自由,就必须放弃假象,不再做我们"认为"自己喜欢的事情,而要寻找真正的精神需要,哪怕这会让你与世俗对立,成为小众。   02
  真实需要勇气。   的确是这样,做真实的自己,尤其是当你的人生路异于常人时,这会激起一种混合着恐惧、孤独和不确定的感受。   做出这样的选择一开始是很让人害怕的,因为这意味着你要"杀死"旧的自己。这个过程堪比死亡与重生,你必须放弃某些幻想与期待,不再去想"本应该是什么样"。   在你为自己在这个世界上找到新的、真正的位置之前,你或许真的要暂时经历一段时间的孤独与空虚。   然而,你会发现,越早开始,你的恐惧会消失得越早。   坚定无畏地做真实的自己,会带来强烈的、令人信服的清晰与安心的感觉,有时候,知道自己正在做着正确的事,心中会突然涌起一阵幸福喜悦。   在这个时刻,你知道你必须迈出这一步,尽管有时候你的认知大脑仍然反对,你会慢慢体会到,被一种高于你的神圣力量指引是一种什么感觉。   渐渐地,生活步入正轨,你会发现,做你必须去做的事,而不是你"想要"做的事,这个选择也并不难。   在汉斯·克里斯蒂安·安徒生的童话《丑小鸭》中,主角并不需要"做"什么去让自己变成英雄。从第一天起,这只"小鸭子"就一点儿也不"丑",只是周围的鸭子根本不认可它自然本真的样子。   这个故事就是它揭开层层伤口,最终发现它自己的过程。   就像丑小鸭一样,你或许也曾认为你自己应该像其他人一样地思考、感受和行动。为了避免批评或者更好地融入群体而压抑真正的自己,虽然这样做似乎可以获得片刻的"安全",但最终除了灵魂上的病痛之外你什么也得不到。   说到底,做自己是你与生俱来的权利,不要躲躲藏藏过一生,用你的内在力量去重新书写关于你自己的故事,写下那些迄今为止所有你认为的真实属于你的故事。   03
  积极心理学家把"心流"定义为"最佳的意识状态,觉知到最好的自己,做最好的自己"。   越来越多的研究发现都支持:心流状态是生产力、创造力和幸福的基础。   要达到最佳状态、获得最好的生命质量,你的情绪与身心的基调必须符合你所选择的生活方式:从你希望花多长时间进行知识性思辨,到你的睡眠时间、工作时间,以及你要与人建立什么样的关系。   如果之前由于"常识"或者"常规"在自己身上不适用,你已经发展出来的一些更高级的能力或者情绪变得更强烈了,那么要找到自己的心流就尤其困难。   比如,为了不在工作中感到无聊与空虚,你可能需要提高自己的心智复合度,即使白天的工作已经很累了,你还需要晚上听一些讲座来滋养心灵。   或许是你觉得有趣的事情与别人不一样。或者,你需要更多的体力运动来保持活力,你的不安通常不是因为焦虑,而是周围环境刺激不够。   这些方面的强烈度绝不代表着你比别人"好"或者比别人更优秀,因为你可能在其他方面是有局限性的,比如,没办法静坐,或者长时间保持专注。   下面提供一些策略,或许能帮你找到"最佳平衡点",从而达到最佳状态,不管是在生活中还是在工作中。   1.培养与自己的亲密关系   每个人在工作中达到最佳状态的方法都是不一样的,像指纹一样独一无二。   要想知道自己最真实最独特的需要,就必须培养与自己的亲密关系。你必须发展出自我反思的能力。   或许,你可以把自己想象成调查员,时常对自己的内心状态保持好奇,仔细观察各种活动、各样环境、各色人等是怎么影响你的。   试着记下或者在心里记住你在不同环境下的表现。你也可以尝试正念练习,或者定期进行反思,练习着成为一个善于内省的人。   2.过滤掉"大众的声音"   作为一个情绪强烈的人,学会过滤掉"大众的声音"很重要。你的需要不同于根据"常识"推断出的需要。   当诸如"你太过了""你需要休息一下""真不敢相信你真的这么干了"的批评或者评论出现时,尤其要多加注意。   传统观点不一定总是对的,有一种错误的假设:"应该这样做,因为我们一直都是这么做的",哲学家称为"从众的吸引力"。当有人告诉你"你要……"时,不要轻易相信,先评估一下。   不管别人多么好心好意,他都不可能充分了解你独特的身体和心灵构造,以及你的愿望与志向。   实际上,你不必排斥你自己喜欢的东西,也不必为了大众的评判而去做什么,你不必把自己的洞察公之于众,也不必把你的喜好广而告之。   你所要做的,就是保留你的好奇心,对来到你生活中的一切保持好奇,认识到世界呈现在你面前的是一个又一个学习的机会。你有权利不去理会那些不适合你的东西。   3.真诚而慈悲地对待你自己的局限性   真实就是"放弃你想成为的样子,做真实的自己"。在寻找你自己的理想蓝图,过上最佳生活的过程中,你将会面对自己的局限性。   在与原原本本的自我相遇时,对自己慈悲,这就是非常有勇气的做法,不多也不少。带着真诚的、自我悲悯的态度,你会获得耐心与智慧,从而不受别人意见左右,找到你自己的位置。   4.时常拓展一下你的舒适区   真诚对待自己的局限性很重要,但是缺少刺激的生活也不算圆满。要找到自己的巅峰状态,你需要时常提高一下挑战量级,不论是在你的练习中增加多样性还是进一步深化,都可以。换句话说,你要离开舒适区才能发现你自己的地盘有多大。   关于作者:伊米·洛(Imi Lo),昆士兰大学精神卫生硕士,心理治疗师、艺术治疗师、图式治疗师。   本文部分内容摘自《拥抱你的敏感情绪》,经出版方授权"身边的经济学(ID:jjchangshi)"原创首发。转载请添加"shenbainjun",并备注"转载+公号名称",谢谢。   《拥抱你的敏感情绪》

健康生活找到生活与工作的平衡点拥有良好的饮食习惯每当被问到怎样成为一位教大家把事业做成功的导师?这个问题时,我总会想起外科医生们常用的一个教学方法,叫做一看,二练,三教学。1对于正在学习中的人们来说,这个方法听起来非常简单,但如单身交友系列讨论一件事,知道TA来自什么样的家庭九型人格在单身交友的应用1三句话判断是否找对人(听其言)2三个动作判断是否找对人(观其行)3顺着TA的眼光,能猜到想什么4讨论一件事,知道TA来自什么样的家庭5焦虑时,如何决定继续有效沟通的四个方面一沟通的前提条件之一是有效地表达自己的信息。表达信息的方式有很多种,无论是面对面还是背靠背,无论近在咫尺还是远隔天涯,有关联的两个人都可以找到自己的方式去表达信息二沟通的前提条件之单身交友系列如何决定继续还是分手九型人格在单身交友的应用1三句话判断是否找对人(听其言)2三个动作判断是否找对人(观其行)3顺着TA的眼光,能猜到想什么4讨论一件事,知道TA来自什么样的家庭5焦虑时,如何决定继续正面语言的力量我们经过大量研究,发现大脑和语言之间,还是有些规律可循的。规律之一就是人类的大脑有一个奇怪的特点,就是不能接受含有不字的指令。我们的脑袋凡是收到含有不字的指令,总是把它删除。这样的提升人际关系接受批评法这个技巧适用于被别人批评后容易感到不开心的受导者。对别人的批评特别敏感的人是因为自己有身份的问题需要处理。在还不适宜处理身份问题的时候,这个技巧能够帮助受导者更有效地处理因受批评而孩子越大,越是拒绝和你交流?真相竟和年龄没有关系近日,有个可爱萌娃吐槽妈妈的视频火爆网络萌娃写作业遇到难题,妈妈却说题目简单,她带着哭腔但却条理清晰句句锱铢,一个接一个地发出灵魂拷问你们都是成年人,而且你们都是学过的,对于你们来比罗志祥出轨九年更可怕的,是他一言难尽的母子关系分寸感是成熟的爱的标志,它懂得遵守人与人之间必要的距离,这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊严。这两天最大的瓜,就是罗志祥被女友周扬青锤得渣都不剩了周扬青列出条条罪状,控诉交往九保护好宝宝这两个部位,夏季孩子少生病欢迎关注微信公众号今日在线母婴课堂,学习更多育儿知识,为人父母一切努力只为守护孩子成长!夏天到了,又到了大人孩子都热得不要不要的季节了。前几天下班路上,更是见到一个1岁左右的宝宝穿偶像再就业当牙医,当年的可米小子都物是人非了不知道大家还记不记得可米小子的青春纪念册,这首歌承载着八九十后的青春记忆,是当年毕业季的必点单曲。当歌声响起,一阵阵回忆涌上心头,瞬间回到那年十七岁的夏天。就算不知道歌名,但也一定难以启齿的性教育,我终于找到了最最最最棒的办法几乎每个为人父母的,都经历过史上最尬追问妈妈,我是怎么来的?妈妈,为什么爸爸没有乳房?作为父母,你会怎么做?坦诚相待?慌张躲闪?还是严厉训斥?孩子性启蒙教育太重要,这是最考验父母教
从抽血到断食,现在吃药就能治愈的结核在古时是什么魔鬼一种古老的疾病,在人类漫长的发展中留下了它的足迹,人类对于它的恐惧从名字上就可体现,它就是肺结核,我国古时多称肺痨,还有更古老更恐怖的名字,如尸疰(zhu,四声)劳疰虫疰毒疰鬼疰传T179次列车湖南境内脱轨,突发事故,我们该如何自救3月30日11点40分许,京广线湖南省郴州永兴县高亭司镇永华村境内,T179次(济南至广州)列车发生脱轨侧翻事故,导致机后第一节发电车起火,第二至六节车厢脱线倾覆。T179次列车上原来这些历史大佬都得过肺结核,关于肺结核的二三事肺结核,俗称肺痨,在以前那可是不治之症!但在现在,遵医嘱服药,绝大数的患者都可痊愈。若是肺结核有思想,历史上那些我们知道的结核患者会说些什么呢?症状篇肺结核的常见症状咳嗽咯血消瘦乏哀悼,哀悼每一个在抗击肺炎战场上离去的英雄今天,是全民哀悼那些在新冠疫情当中牺牲的英雄和同胞的日子。此次新冠肺炎,我们有3331名同胞永久地离开了这个世界。他们,有因公殉职的医护人员,24小时坚守一线,只为让更多感染者得到自闭症意味着天才儿童?很多人都是从影视剧中知道了各种少见的疑难疾病,比如从早年韩国悲剧爱情片天国的阶梯中知道了白血病,从没关系,是爱情啊中知道了抽动秽语综合症,而描写天才的影片就少不了美剧,电影雨人中描帕金森就是手抖?那你可小看它了提起帕金森你想起的症状是什么?刘老根61手势加口眼歪斜不良于行?不好意思,那是脑梗后遗症。广告中坐对面的爸妈不停的问你是谁啊?,不好意思,那是阿尔茨海默症。还有一个,手哆哆嗦嗦,筷早餐吃三明治竟成崇洋媚外,张文宏的建议有错吗?近期,张文宏又双叒一次因为耿直言论上了热搜,只不过这一次却是因为崇洋媚外。他建议在疫情期间,家长不要只给孩子喝粥当早餐,而是要吃鸡蛋喝牛奶,吃高营养高蛋白的食物。在全网传播的这个视皮肤瘙痒影响夫妻感情?来呀,互相挠背呀老王,快点,给我挠挠后背,左边一点,下面一点,再一点点,对就这。好了没,好了你也给我挠挠,你痒我也痒。这是多少夫妻晚上躺被窝后的必做功课呀。偶尔痒痒也没事,可能是需要搓澡了,或者最抽羊角风就是癫痫吗?错,还有这些症状也是癫痫是一个古老的疾病,据文字记载,可以追溯到2500年前的古希腊。不论是发达国家发展中国家或是不发达国家,均有癫痫患者,其中不乏许多历史名人。据世界卫生组织估计,全球大约有5000会导致食物中毒的几种食材,快看看你的餐桌上有没有冬天,土豆豆角烩肉是大家饭桌上常见的美食,软糯的炖肉,配合着绵软的土豆以及爽口的豆角构成了丰富的口感和味觉层次。而且豆角这种食物,无论是跟肉搭配,还是素炒,还是凉拌,还是做馅,都别不用吃药,这些食物吃了就能降血压?别信!高血压人群必看芹菜洋葱木耳菠菜绿豆苦瓜哪个高血压患者的餐桌上还没出现过这些降压食材呢,更有甚者直接不吃血压药,一心搞起了食疗养生,美其名曰是药三分毒,吃降压药有依赖性,食疗健康等等。如果您也有这