范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

健康生活找到生活与工作的平衡点拥有良好的饮食习惯

  每当被问到:"怎样成为一位教大家把事业做成功的导师?"这个问题时,我总会想起外科医生们常用的一个教学方法,叫做"一看,二练,三教学。"[1]对于正在学习中的人们来说,这个方法听起来非常简单,但如果你也想成为一个有影响力的导师,真的要将它记牢。
  三个人正在练习高尔夫挥杆,这是一种积极的锻炼方式,同时也是一位我事业以及人生上的导师最喜爱的运动之一。
  你是否曾感觉自己(精神或是身体上)积极参与某件事情时,学习新知识变得更加轻松了?或者当你试图为别人讲解某件事情(而不是简单的看着别人做)时,发现自己学东西变得更快了?如果你有过这种感受,那么恭喜你方法用对了。
  曾有专家指出,人们在"亲身实践"或需要向别人讲解某件事时,他们便会更愿意学习和记忆。比如你想学习打高尔夫?那么不要只是看着,不妨去现场进行实地练习(如果你有了进步,还可以帮助别人)。又比如你想学习更多营养知识?那么不要只是阅读,不妨多吃一些营养的食物,同时带动身边的人和你一起养成这样的习惯。
  无论是发展健康事业还是积累财富,道理都是一样的。当然你可以用健康的生活方式启发身边人,但当你亲自教别人去学习时,你将成为一个更好的教育者。
  我的一位导师——亚历克斯·尼克斯博士,曾在这个屡试不爽的教学法中加入了他个人的特别观点。通过这个方法,他帮助我夯实了科研的基础,更让我意识到在认真工作的同时时,仍然要抽出时间去休闲娱乐。
  最重要的一点,亚历克斯启发了我对于健康和财富的热情,时至今日这种精神仍继续指引着我人生和事业的方向。
  三个人围坐在电脑边分享信息。当人们"亲身实践"或需要向别人讲解某件事时,他们便会更愿意学习和记忆。
  上世纪60年代,我第一次在加州大学伯克利分校见到亚历克斯,当时我还在攻读博士学位。亚历克斯是知名医学物理学博士约翰·戈夫曼手下一名的一流的研究员,当初我抵达伯克利时,被安排到亚历克斯实验室担任研究员助理。我们主要的主要攻克目标是如何分离和测量特定的血脂,以及了解它们对心脏病有哪些影响。
  现如今,血脂如高LDL-胆固醇或低HDL-胆固醇是众所周知的动脉阻塞性心脏病的危险因素。但在那个时代,它依旧是一个巨大的未解之谜,等待着人们去探索,而当时亚历克斯就是挑战这个课题的先驱。亚历克斯拥有一个大型且拥有良好设备的实验室,里面装有六台巨大(且昂贵)的分析超速离心机。不仅如此,这六台机器全部用于分析和研究血脂蛋白。这对我们来说意义重大,因为这表明我们即将在研究方面取得非常大的进展。
  你们可能不知道,在我的母校斯坦福大学,全校只有一台分析超速离心机。为了能使用这台机器,研究人员往往需要提前预约好时间。这听起来简单,但实际情况很艰难:每个学生每天只能借用一个小时,毫无疑问这听起来就令人感到失望。所以当我前往伯克利大学时,校内的医学物理研究员让我能充分发挥自己化学工程学位及在超速离心知识方面的优势,使我感到非常的兴奋。当然更让人激动的是,我可以用六台出色的超速离心机来进行研究了!
  我和亚历克斯共事了相当长的一段时间,他也教会了我很多科研方法:如何合理地设计研究、如何正确计算数据、如何撰写论文,以及教会我处理项目中的各类大小事项。
  亚历山大(简称亚历克斯)·尼克斯博士。脂质研究的先驱,也是一位出色的教育者。
  他是一位杰出的导师,同样也热衷于积极教学法。尽管大多数研究生和研究助理仅仅是按要求做些基本工作,我却能够在知名期刊上联合发表3篇学术论文。说我幸运丝毫不为过,因为绝大多数研究生都没有这样的好机会。
  我认为在和亚历克斯共事的那段时间里,我对于预防理念(而非药物)有了更深入的了解,它也是回答当今世界健康问题的一个最佳答案。而让我更加坚信这一概念的,是看到了病人的身体状态在逐渐好转。他们通过健康的饮食,控制自身血脂的同时减轻体重以及改善整体健康。特别令人激动的是,我或多或少地帮助人们重拾了对于健康生活的热情。
  落日将消失于地平线,一个人单脚站立在岩石上。当你在努力追求理想时记得也要保持生活的平衡,注意劳逸结合。
  现在我比以往更坚定一点:保持最佳的生活和饮食习惯非常重要。这个理念贯穿过去和现在,同样也适用于未来。根据世界卫生组织的数据表明[2],过去15年间,心脏病和中风成为了全世界的一个重大"杀手"。然而,人们本可以通过养成健康的饮食和生活习惯,来减少这种悲剧的发生。
  亚历克斯同样确信我们能在生活与工作间找到平衡。当时虽然研究课题十分艰难,我们在认真寻求解决方法的同时,也不忘保持合理的休息。
  假如实验室中有一项重要课题需要研究时,那我们在实验室里连续工作12-18个小时工作也很正常。但与此同时,我们也会时不时抽出休息时间去健身房运动,或是在工作日打一场排球比赛。这种适当的休息放松,不仅帮助我们恢复动力,也启发我们在话题上有更多的讨论,比如探讨如何让世界变得更好。
  在伯克利工作学习五年后,我在1964年获得了生物物理学博士学位。那么是时候来计划我的下一步人生了。多亏亚历克斯的指导,我开始了一项毕生的事业——那就是致力于发展纽崔莱品牌,通过为人们介绍纽崔莱营养补充品,向全世界传播健康生活的理念。
  几年前亚历克斯以90岁高龄辞世。[3][4]我至今仍怀念他多年来对我事业上的指导,我将永远怀抱对他的感激之情。不妨设想一下,也许未来你也会成为别人的重要导师。

几点睡觉算熬夜?落发几根算脱发?奇怪知识点,全部告诉你陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。人的身体是一个整体的组织,它的每一次变化都是一次又一次微小的改变累积形从不吃糖,为啥满口蛀牙?牙医抓住这几点,90蛀牙都能预防陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副主任医师,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。有些孩子天天吃糖,却没有一颗蛀牙而有些孩子从不吃零食,却满嘴龋齿。牙齿矫正,价格3000与价格20000,究竟差别在哪里陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。牙齿矫正贵吗?贵。不好意思,我无法昧着良心告诉你类似价格很划算攒一攒就娃天天刷牙,为啥满嘴蛀牙?做好8件事,孩子远离蛀牙,建议收藏陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副主任医师,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。蛀牙是儿童最容易患的口腔疾病,几乎每一个孩子都有蛀牙。以前的孩子之治疗它只要100多块,那为什么它却是口腔的不治之症?陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。不少人有这样的疑问我每天勤勤恳恳刷牙,不吃酸冷刺激食物,也从不刻意啃食苏州又多了一家口腔门诊,快看看靠近你家吗?陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。上周巡逻科室时,遇到一位正畸的患者。在与她交流时,她说你们医院什么都好明星网红都在带货的水牙线,牙医别管好不好用,你适合用吗?陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副主任医师,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。你听说过水牙线吗?最近这段时间,各路网红都在带货水牙线。打开淘宝,补牙油水有多大?补牙前,请一字不漏地看完陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。补牙贵吗?有人觉得贵,芝麻大的材料怎么几百块钱?有人觉得不贵,一颗牙不拔牙前需要注意什么?建议收藏,别再被忽悠陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。拔牙作为口腔外科手术之一,虽然手术风险不大,但是拔牙前的注意事项,一个60的人不能拔牙拔牙的风险,医生会告诉你吗?陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副院长,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。拔牙,是大家并不陌生的一项口腔手术。虽然听起来很简单,但操作过程不仅格28岁女孩半口牙被拔没有一颗蛀牙,为啥牙齿比老太太更糟糕?陆博,口腔医学博士,苏州口腔医院副主任医师,擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字,为您打开口腔知识大门,欢迎关注。最近有一则新闻刷屏牙医圈杭州一个28岁小姑娘因为刷牙时牙齿松动,便
给孩子开空调开不对,不但费电还坑娃,为了让娃少受罪值得看看夏天,对于很多人来说最幸福的事情,大概就是开空调吃西瓜。不过,如果家里有宝宝的话,就需要注意一些空调的使用方式了,避免得不偿失。之前看到过一则新闻,一个孩子与邻居家的孩子在小区玩耍很多时候,孩子就是我们人生路上的老师有时想想,其实在很多方面,我们成年人做的还真的不如孩子。先说说规则吧!我家儿子就是一个特别讲规则的人,记得小时候有几次带他出去玩儿,过红绿灯的时候,看看马路两边没车,前面也有人闯红宝宝吐奶以后,父母别只会下意识拍嗝,家长能做的事情有很多宝宝在刚出生的时候,十分的娇弱,没有照顾自己的能力,往往需要成人去细心呵护。而宝爸宝妈为了能够让宝宝得到好的照顾,也练就了一身的本领,可是有时候仍然会遇到知识盲点。其中吐奶就是一项一个不会养娃的妈妈日常育儿事务所我是一个两个孩子的妈妈,目前从每天的鸡飞狗跳慢慢过渡到可控状态。大宝二宝相差两岁,大宝出生的时候响应了晚婚晚育,村妇女主任还奖了50块钱害羞,二宝赶上了二胎开放,在他们没婴儿时常蹬腿,家长别只顾着夸可爱,其中的深层原因不能忽视邻居琪琪跟我的一直关系不错,她家的宝宝也已经三个月大了,有什么不懂得问题也经常会过来取取经。从宝宝出生,琪琪和她丈夫这对新手夫妻就兢兢业业,半点不敢怠慢,宝宝有一点风吹草动,就马上仔细观察13岁宝宝成长细节,让宝宝更好的健康成长,让家长放心说起民间流传的育儿俗语,最经典的莫过于三翻六坐七滚八爬十二走,说的是不同月龄宝宝对应的正常发育水平。这句话也让不少家长为之焦虑。我家宝宝已经四个月了,还不会翻身有没有什么问题?宝宝在家带娃的宝妈,没有工作,可以做今日头条吗?可以的。今日头条可以写文章,写悟空问答,也可以拍视频,记录育儿心得,辅食营养餐,萌娃日常等上传到头条,西瓜视频,抖音这些头条系的平台,通过播放量,阅读量来涨粉,做得好还可以接商业广幼小衔接,治疗公立幼儿园儿童妈妈焦虑症的良方题目有点长了,还有点拗口,但是意思表达明白了。上一周,小莫的幼小衔接班结束了,历时六周,孩子上的很开心,也学会了很多知识,我的焦虑情绪缓解了不少。小莫上的公立园,七月份毕业的时候只护牙从娃娃抓起!孩子使用儿童电动牙刷真的比普通牙刷更靠谱吗?牙齿是我们人体的一个重要器官,日常生活中,刷牙是必不可少的生活步骤。很多宝爸宝妈却对孩子刷牙表示很苦恼。每天早晚刷牙的时候,就是家庭大战爆发的时候!大人吼,小孩闹,孩子说什么就是不新冠时期的新生儿,正在面临一场不容轻视的挑战读刊在因疫情居家隔离的那段时间,你是否曾有过被负面情绪困扰的不愉快体验?孤独焦躁,甚至在隔离解除后产生的轻微社恐然而,当我们在讨论种种困扰之时,我们常常忽视了一个特殊的群体。新冠对他们谁拿走了孩子的幸福李跃儿,知名美术教育家油画家,李跃儿教育创始人,芭学园创始人,学前教育系特聘教授,曾荣获华表奖形象大使教育木兰奖等多个奖项。谁拿走了孩子的幸福是她的三十年心血之作,被称为畅销十年的