这个技巧适用于被别人批评后容易感到不开心的受导者。对别人的批评特别敏感的人是因为自己有身份的问题需要处理。在还不适宜处理身份问题的时候，这个技巧能够帮助受导者更有效地处理因受批评而产生的负面记忆和情绪。
　　方法
　　[1] 引导受导者回忆被批评的情景，看到当时的批评者和被批评的自己，想象在自己的身旁设有一只大的垃圾桶。
　　[2] 受导者在脑中把整个批评过程重演一遍，在批评者所说的每一句话后都停顿一下，想一想这句话对自己到底有没有帮助。若有，则让那一句飞过来进入自己的心里；若没有，则想象那一句话已经飞去垃圾桶里了。如此逐句检查，直至整个批评过程完成为止。
　　[3] 若受导者仍然有一定的气愤情绪，引导受导者想象未来的自己如何因为那些对自己有帮助的批评而得益，让他看到、听到和感受到因得到益处而变得更好的自己。再引导受导者对批评者说：＂对我有帮助的我已全部留在心里，让我得到更好的成长，为此我对你表示感谢；对我没有帮助的我已放下，让我可以活得更轻松。＂
　　[4] 打破状态，做未来测试。

激光振镜焊接机有哪些特点深圳金宏辉广东激光振镜焊接机有哪些特点首先激光设备市场的乱象，在激光打标机厂家停留时间稍长一点的都知道，激光打标机的价格近些年来始终是不少厂家的心头刺。想要始终如一的坚持产品的品质，就势必要墙体彩绘机的寿命近几年，墙体彩绘机逐步取代了人工手绘，纯手绘墙绘越来越少了。因为墙体彩绘机绘制的壁画效果越来越理想，所以更多人愿意选择它。但是还有一部分对于墙体彩绘机还是不够了解。为此，正斯邦今天SOFIESSENTIALS线下沙龙活动深圳SOFIESSENTIALS沙龙活动在美国加州顺利落下帷幕，对于在养生健身方面趣味相投的朋友们来说，每次像这样的线下活动都是一次充满惊喜的邂逅之旅。有幸参与过这个线下活动，发现它的典信供应链管理系统提升企业工作效率对于一家企业来说，节省劳动成本提高工作效率减少错误风险以提高企业竞争力很重要。而在这个信息化的社会里，落后就意味着失去市场地位。鲜桥餐饮供应链软件，实现整体供应链可视化，管理信息化中小型企业采购管理系统重要性在中小型企业的日常经营中，由于组织架构比较混乱，就会导致内部分工不明，员工对自己目标管理监控不到位，工作职责不明确，而中小企业管理系统软件会帮助企业重新构建组织架构，管理者能够轻松昊客网络全网无死角舆情监控，24小时全网监测舆情危机舆情监控主要是整合互联网信息采集技术及信息智能处理技术通过对互联网海量信息自动抓取自动分类聚类主题检测专题聚焦，实现用户的网络舆情监测和新闻专题追踪等信息需求，形成简报报告图表等分幼儿园小班集体游戏教案之我的小标志（科学活动）初入园的幼儿，容易被周围事物所吸引，喜欢操作摆弄成双成对的物体。由于对自己的标志和班级的环境还不太熟悉，有的幼儿记不住自己的标志，有的幼儿虽然能认出标志，却常常找不到它所在的位置。第5天开学已经半个月了，孩子总是情绪化怎么办？最近和几个妈妈聊天，我们发现了共同的一个点。就是开学已经两周了，自己孩子的脾气变大了，顶嘴和父母对抗，容易情绪化。其实在这个过程中，是我们父母有不安的情绪。我说这句话，可能大家会说猎犬们的捕猎能力有多强？狐狸被一群猎犬扑倒，猎人太厉害了这只狗狗，它的身材比例真的是非常好，从大长腿就可以看出，它一定是一只奔跑速度超快，爆发能力超强的狗子。这是一只专门用于捕猎的狗，是在摩洛哥地区很多猎人所追捧的一种宠物。在外出捕猎时食用知乎丨中年人发福，多吃谷物身体好岁月就是一把杀猪刀，多少美少年变成了肥大叔胖大婶。将军肚大象腿，甩不掉的肥肉你很困惑，学生时期篮球打满全场，如今赶个公交都气喘。明明什么都没吃，为什么胖了这么多？是因为人的基础代谢恩爱的中年夫妻，依然有热恋的味道提到中年夫妻，给人们的印象永远是冷漠的相处，没有言语的沟通，彼此不愿意再碰触对方。是无可奈何的过日子，是不得已的维系，是想散不敢散的无奈。人们印象中中年夫妻疲于生活，工作的压力，不