核心提示：瘦身有无数种方式，但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗？其实在增加健身器材的同时做做操就可以在短时间之内瘦下来。
　　操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗？
　　其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果，来看一下这些减肥运动：
　　Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
　　Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。
　　Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
　　Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前屈的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然后换另外一只脚，如此反复一分钟为一组，每天坚持3到5组。
　　Step5：双手握住哑铃，双腿跨开，然后做半蹲的运动，这个动作坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。
　　Step6：平躺在瑜伽垫上面，然后双手握住哑铃在胯部两边，腰部向上做运动，反复运动1分钟为一组，每天坚持3到5组。
　　Step7：同动作一相同，坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。
　　Step8：双手握住哑铃，然后垂直放在两边，双腿轮流做向下压的动作，坚持动作一分钟为一组，然后每天坚持3到5组。
　　Step9：双手握住哑铃，然后从下往上压，并且一条腿向下压呈半拱形，专业那个的动作坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。
　　这套哑铃操不用耗费多少时间，但是效果超级明显，坚持一段时间就可以看见效果。

985高校新排名，人大掉出前10，浙大重回宝座，最后一名没变古罗马名士奥维德说过一匹马如果没有另一匹紧紧追赶着它，就永远不会疾驰飞奔。重点高校排名由来已久，有人说不应该给学校做排名，因为排名不能代表全部，笔者认为，排名有一定的意义，具体在后十年后高中同学组织聚会，来的都是差生？学霸不来原因太现实临近假期，很多人开始组织聚会。有的人甚至找回了以前的同学，建了群，活络彼此之间的感情。对于许久未见的高中同学，每个人内心的想法不一，相聚一次，未必容易。高中三年，应该最让人难以忘怀怕孩子输在起跑线，部分家长大量囤积教辅资料，教育部作出回应双减落地两个月，这两个月对于有的家长来说是过渡期，而对于部分家长则是焦虑期。一直以来，中国家长深受望子成龙望女成凤的传统观念影响，希望自家孩子以后能够出人头地，光宗耀祖。在隋唐时期985毕业生被迫辞职公务员，转行卖猪肉，只因做错这件事一切足以影响人生走向的选择，都与小事有关。约翰惠勒自传近日，柳州一名985毕业生，辞去公务员职务，转行卖猪肉的事迹引起了网友的关注。因为无论是985还是公务员，对学生以及普通人来说985毕业生公务员考试，成绩优秀却遭淘汰，得知真相欲哭无泪公务员竞争有多大？从数据来看，热门的岗位有上千人报考，并且绝大部分岗位只招录1位。按13的面试比例，前3名都有面试的机会。尽管如此，只要第1名发挥正常，基本没有第2第3名什么事儿，宝宝口臭的原因小儿口臭是什么原因喂食不当，引起胃肠功能紊乱。胃肠道炎症。婴幼儿吃了被细菌污染的食物，引起胃肠道发炎。滥用抗生素，使胃肠道内菌群失调，正常细菌，如乳酸杆菌受到抑制，杂菌却大量生长繁宝宝形成罗圈腿的原因儿童形成罗圈腿的原因1幼儿时患佝偻病所致。小儿佝偻病主要原因是缺乏维生素D。缺乏维生素D一方面是小肠吸收钙磷不足和肾脏排出钙磷增加，造成体内钙磷不足另一方面是新骨生成障碍，不能钙化宝宝漾奶的原因漾奶的意思有很多正常的新生儿，出生后的头几个星期常常在吃完奶后从口边流出一些奶液，每天可有多次，这种情况俗语叫漾奶。有少数婴儿在喂奶后因改变体位（多见喂奶后不久给婴儿换尿布）而引起如何帮宝宝应对雾霾天气，预防上呼吸道感染？最近两天济南又出现雾霾天气，空气污染使呼吸道患者激增。雾霾天气中，空气里含有大量的悬浮物和病菌，这就增加了呼吸系统感染的几率。婴幼儿年老体弱和有基础呼吸疾病的三类人群，这时候特别容宝宝胀气怎么办？什么是小儿腹胀什么是小儿腹胀？小儿腹胀即腹部膨胀，可由于肠腔腹腔内积气积液腹内巨大肿物或腹肌无力而引起，其中，气胀为引起小儿腹胀最为常见的原因。当小儿腹胀时，轻轻敲打其肚子，会发出宝宝红屁屁怎么好得快宝宝红屁屁怎么好得快1可以给宝宝抹一些金霉素眼膏维肤膏或茶油，其中金霉素眼膏不能用太多。平时爹地妈咪可以在宝宝屁屁上抹上爽身粉和痱子粉，让宝宝的屁屁保持干爽。2宝宝屁屁泛红，爹地妈