核心提示：运动的女孩子更美丽！不光是指体态，常常运动的女生皮肤也会更加红润，透亮哦！下面小编就跟大家分享一些关于运动减肥的小妙招。
　　运动的女孩子更美丽！不光是指体态，常常运动的女生皮肤也会更加红润，透亮哦！下面小编就跟大家分享一些关于运动减肥的小妙招，一起来看看吧。
　　1.运动后体温升高，趁机保养
　　运动后不仅食欲旺盛，皮肤的食欲也旺盛。燃脂瘦身完后，趁着血液循环加速，血管扩张的时候给皮肤来一场细致的保养，美肤效果会加倍哦！对啦，提醒运动系MM们，运动前一定要卸妆哦，不然厚重的化妆品会阻碍毛孔，不利于皮肤保养。
　　2.从简单的深蹲做起
　　对于运动入门者来说，不要一开始就给自己定下过高的目标，训练计划也要贴合自身的实际才行。运动健身应该是一个享受的过程，感觉身体最舒服才合适。可以从快走，慢跑开始循序渐进。想要有效减少下半身的话，就坚持做深蹲运动吧。
　　3.运动后不要忘记舒展肌肉
　　跑步会粗小腿？开玩笑！看看有着良好健身习惯的人，哪个小腿不是细如竿？小腿长肌肉都是因为运动后忘记拉伸的结果。拉伸不仅可以有效舒展紧张的肌肉，还能让身体曲线更加完美。
　　4.适当补充能量 运动不挨饿
　　不管是运动前还是运动后，都应当适当的补充能量，空腹运动效果可不好哦！建议运动前一个小时进食，以易消化，清淡的饮食为主。运动后饮食以蛋白质和优质淀粉为主，比如地瓜，燕麦，糙米饭等，如此一来更助瘦哦！

如何让孩子对抗厌学？只需要一种神奇的暗示大家好，我是知萌老师，很高兴能和大家分享关于亲子关系和孩子成长的故事。上节课我们知道了孩子为什么讨厌学习了，那么我们该怎么帮主孩子对抗厌学呢？今天我们就来聊一下如何解决这种厌学情绪家庭会议，气氛很重要，讨论各种话题只为我们更接近彼此的心大家好，我是知萌老师，很高兴能和大家分享关于亲子关系和孩子成长的故事。全家一起坐在客厅的地毯上面开家庭会议是我们作为父母必须要做并且是很珍贵的时光。有时候有具体的事情要讨论，如果没孩子不听话，还和你对着干怎么办？大家好，我是知萌老师，很高兴能和大家分享关于亲子关系和孩子成长的故事。孩子不听话，该怎么办？孩子不但不听话还和你对着干，该怎么办呢？我想这个问题困扰着很多父母。丹尼尔魏格纳教授是美亲子教育，好父母都是学出来的大家好，我是知萌老师，很高兴能和大家分享关于亲子关系和孩子成长的故事。优秀的孩子身后都是父母和孩子的汗水。父母都是学出来的，没有天生的成功。成功的父母亲都是通过不断的学习提高得来的孩子进入青春期不愿意和我们说话，原因竟是这样，父母值得收藏大家好，我是知萌老师，很高兴能和大家分享关于亲子关系和孩子成长的故事。我最近有个朋友和我聊天，他家12岁的儿子最近不怎么理他也不和他说话了，儿子放学回来的时候，朋友通常都会关怀地问带孩子去医院路上因撞车耽误了几分钟导致孩子没了，谁的责任？本文是我今天的学习日记，目前有法律健康两个方面的小知识。带孩子去医院路上因撞车耽误了几分钟导致孩子没了，谁的责任？那天晚上，小明发现自己的孩子生病了，于是就赶紧开车带孩子去医院。路大冰不着五六的生活既可以朝九晚五，又可以浪藉天涯大冰不着五六的生活既可以朝九晚五，又可以浪藉天涯文我是素颜乖，摸摸头是我看过的大冰的第一本书，封皮上一个穿着藏服，蓬头垢面的小女孩，双掌合十，大概是跟着奶奶走在朝圣的路上。被书里一立什么志，做什么人立什么志，做什么人文我是素颜第三次听国学课，与前两次感觉已然不一样了。第一次干脆听不进去，要不是碍于礼貌，恨不得中途退却。第二次内心也有抗拒，太深，不接地气。到了最后收尾时讲到企业现在立刻马上现在立刻马上文我是素颜友人说，看一本书，听一堂课，只要能学到一句有用的话，就没有白看白听。这话极在理。一本书学到一句有用的话，读十本就有了十句，百本呢？千本呢？立志年读百本书，今年好玩儿前言好玩儿前言文我是素颜从弘彦到红颜花开，再到我是素颜，文学成就寥寥，笔名更改的倒颇为频繁。境由心生。笔名更替也是由心造。从初生牛犊不怕的雄心壮志，到自认为像一朵颜丽的花儿姿意绽放，再撒谎的背后，家长要透过现象看本因，做好6点健全孩子人格孩子撒谎，家长不可小而视之，亦足以使个人人格破产。第一是损失自尊心，一个人是不能没有自尊心的，人失去自尊心，不看重自己，则自暴自弃，什么事都做得出来。第二是丧失信用得不到别人的同情