奶水不够，孩子吃不饱？这3个小窍门，让宝宝口粮多多

　　奶水不够，孩子吃不饱？这3个小窍门，让宝宝口粮多多。
　　昨晚在宝妈群见到一个宝妈在  调侃  ，她说自己生完宝宝如今仍在坐月子，结果在坐月子期间自己的  母乳  还跟不上。小宝宝有的情况下食不果腹饿的又哭又闹，她即  心痛  小孩也被着急担心的婆婆不断地啰啰嗦嗦的絮叨着。弄的现在每日的  情绪  都很差，如今也不清楚自己应当咋办才好，其实这个事情我相信很多宝妈都遇到过。
　　实际上，母乳 代谢不够 也许是许多宝妈都遇到过的难题，针对小孩而言， 奶水 是小孩最好的食材，不但能协助小孩增强抵抗力，还能促使小孩免疫能力提高，体质越来越强，孩子的 大脑 也能获得优良的生长与开发。
　　应对奶水不够的难题，宝妈妈们只需记牢 三个 小技巧，就可以促使母乳代谢慢慢的越来越多。
　　1、摆正心态
　　宝妈妈们应当对自己有一个 正确 的了解，相信自己是可以取得成功的。因为奶水的多少是受宝妈自己的 信心 影响的，只需坚信自己一定可以的信念，乐观的 心态 是可以合理的推动奶水的代谢，所以宝妈妈在坐月子期间，一定要学会 调整 自己。
　　面对一些让自己心情不愉快的事情，一定要自己积极的 疏导 ，不能被这些 不良情绪 所影响。就如上面所说，要是 心情 差，那么自己的奶水就少；要是心情好，那么 奶水 就多。为了自己的孩子，宝妈妈们一定要 加油 坚持住。
　　2、饮食搭配要合理
　　在哺乳期宝妈妈除开要控制好 忌嘴 之外，一定要留意饮食搭配的有效摄取。
　　只有每日都摄取优良充足的 营养 成分，才可以更强的填补人体所需，而且与此同时一定要多 饮水 ，那样才可以保证奶水的代谢。
　　一味的吃各种各样的营养产品，自己本身就 消化 不了，那么在自己身体里也许就会成为 负担 ，只有自己真正能吸收的营养，才能传递给孩子。
　　3、让小宝宝多吸吮
　　针对母乳代谢少的宝妈妈，一定要让小宝宝平常多 吸吮 ，每一次的吸吮，其实就是一次对奶水 分泌 的外部刺激，如果宝宝自己不愿意去做这个动作。
　　那么奶水就算分泌的话，也 排不出来 ，时间一长，对宝妈妈的身体也不好，其次多加练习这个动作，也可以让宝宝更加的 聪明 。
　　另外吸吮的 频率越高 ，那么奶水就能进行更强的代谢。
　　下面给宝妈妈们详细介绍一道十分有效的 催奶汤 ，那就是鲫鱼豆腐汤。作法：首先将鲫鱼 去鳞 、去内脏在冷水中洗干净预留。
　　然后在炒菜锅里放食用油把鱼在锅中双面 煎熟 ，放进豆腐和鱼一起添水烧煮三小时左右就可以了。
　　最后出锅时撒一些 麻油 ，那样呈现的效果会更加的好。出锅后一定要趁热喝，凉了的话腥味有点大，影响口感。
　　这道汤不但营养成分十分的高，而且一般喝上一个星期左右就可以解决宝妈妈 奶水不够 的难题了。
　　与此同时，这道汤还能让奶水越来越更加的有营养，可以提升奶水的 品质 ，让小宝宝获得更为充足的营养成分。
　　还能够推动产后的恢复，让宝妈妈们尽早的 修复身体 ，促进了人体的基础代谢，总的来说这道菜还是相当的不错的。
　　其实如果这种促进奶水分泌的 食物 ，也不能有所改善的话，那么宝妈妈们就应该自己 注意 啦，看看是不是自己有问题啦，这个时候可以让家人陪同你去医院做一个 全面检查 ，让医生给你具体的指导一下，毕竟这也不是个小事。
　　如果一味的只吃奶粉的话，对孩子的身体也不好，所以，能 治疗 的话也可以治疗。让医生做出治疗方案，自己按着方案去 执行 ，那么问题就会 迎刃而解 了。孩子的事也不是小事，希望各位宝妈妈们在知道事情的原因后能 正确对待 。
　　总结：
　　宝妈妈们一定要放平 烦躁 的心理，针对生完孩子奶水不够的难题，太过的 焦虑情绪 反倒会促使状况愈发恶变，仅有做自己的思想工作，才可以让奶水越来越更为 充裕 。
　　当母乳十分贫乏的情况下，也是可以考虑给孩子吃婴儿配方奶粉的，如今许多配方奶粉也是能确保孩子成长的 需要 了。