喊了好久的减肥口号，终于落实了，减肥我是认真的，有一起的吗

　　以前带孩子一天到晚都在忙，虽然也想着要减肥，可是真的很难实现。所以，我的减肥计划一拖再拖。现在孩子上学了，我有种重获自由的感觉。所以，减肥开始了。
　　周六上午我在网上看到一组30分钟减肥瘦身操，感觉不错，就跟着练下来了。好久没有这么专注地去锻炼过了，练到第三节的时候就已经满头大汗了。好在，我耐力可以，咬着牙还是坚持到了最后。练的时候虽然累，但是出汗的感觉还是蛮好的。
　　所以，晚上吃过饭散步回来，我又练了一遍，依旧是满身大汗，然后歇一会就去洗漱了。我是属于那种胖很容易，减肥也容易得人。虽然我只练了两天，我的双下巴就给练没有了。接下来，我只要坚持，就一定能恢复到标准体重。我没想练成一道闪电，我的要求很低，只要练到标准体重范围内就可以了。
　　我在网上经常看到一些宝妈想减肥，不知道大家减得咋样了。不过，我相信，只要宝妈们能坚持锻炼，稍微忌口，瘦下去肯定是没有多大问题的。
　　其实，不光是宝妈减肥，大部分人减肥都是要靠坚持和忌口的。我老公的一个堂哥，两年前还是180斤的壮汉，去年立志减肥，呲溜一下减到了120几斤，熟人见了都关心他，问他是不是生病了，还是咋的。
　　哈哈，其实，人家就是坚持减下来的。我后来问他我说你减肥有啥秘籍吗？他说就是坚持每天晚上跑步，戒荤，有时候饿的，只吃煎饼，这种煎饼是我们家乡人喜欢吃的主食，是小麦做成的，是粗粮，然后就是多喝水，刚开始特别痛苦，坚持两星期就习惯了。现在他每次到们家，还是吃得很少，荤菜不吃，唉，太＂狠＂了。
　　不过想减肥，不对自己狠一点是不行的。我第二天晚上练瘦身操的时候，胳膊和腿都有点酸疼，练到第6节的时候，蹦跳的特别多，差点受不了，那种感觉比我以前参加800米冲刺还累，胳膊抬起来也费劲，腿抬起也费劲。好不容易坚持到第7节，从这节开始到第8节的时候是一个越来越舒缓的过程。
　　也就是说，练这个减肥操只要坚持过第6节，后面就容易多了，但是一定要坚持做完，因为这段时间，身体在慢慢放松，汗开始大量排出，有种脂肪在燃烧的感觉。此时，千万不要立马坐下或者去喝水、吹风扇或者空调，等汗排得差不多，身体彻底放松下来可以喝水，但是身上汗没干之前都不要吹空调风扇，防止感冒。
　　做减肥操后，前两天可能会跟我一样出现胳膊、腿酸痛的感觉，这很正常，一般平时不怎么运动，突然做大运动都会这样。没事的时候，可以左右手交换着捏一捏或者捶一捶这些部位，一两天就好了。
　　身上的肉，多数都是吃成的，所以，运动很关键，注意饮食也很关键。但是为了营养也不提倡过度节食，就是注意健康饮食就好了。少吃能量高的食物，比如糖类、油类高的食物。可以多吃一些粗粮、蔬菜和水果，控制晚餐摄入量就好了。
　　好了，就唠叨这些，有想一起减肥的可以留言，让我们一起见证奇迹吧！
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